Любовь, прикосновение, дыхание ... Семейная йога

Что составляет семью Это не обязательно наша генетическая конституция, а скорее связь и интеграция, которые мы чувствуем друг с другом. Это то, насколько мы сливаемся с жизнью друг друга, и как мы поддерживаем и вдохновляем рост друг друга..
Йога означает единство. В идеале нет более сплоченной социальной ячейки, чем семья.
В социальной жизни происходит постепенная эволюция, которая побуждает нас расширяться. Мы растем под защитой и под руководством семьи и друзей. Затем мы выходим в мир, чтобы построить свою собственную индивидуальную и независимую жизнь, и мы пытаемся быть самодостаточными и заботиться о себе. Затем мы влюбляемся, и в нашем сердце появляется еще один. Когда у нас есть дети, нас заставляют расширяться еще больше.more.
Это естественный переход жизни от эгоцентризма к альтруистическому, путь от разобщенности к единству. Это путь расширения и более широких связей. Это йога. Семья - это больше йога, чем выполнение позы йоги. Это может быть очень интенсивная, но также и благоприятная среда, в которой можно обнаружить


Йога и семья имеют много неожиданного сходства и являются идеальными партнерами для истинной связи и расширения.
Когда мы выполняем позы йоги или медитируем, мы идем внутрь, чтобы найти свой центр, нашу йогу. Но погружение внутрь себя и сосредоточение на себе - не единственный вид йоги. Находиться в этом мире и расширять себя - путь, который так же верен.
Мы являемся зеркалами друг друга, и жизнь в непосредственной близости от других, как в семье, дает бесчисленные возможности поработать над нашим терпением, сосредоточенностью, состраданием и многими другими благородными йогическими качествами. Мы можем гораздо глубже работать над своими эмоциями, импульсами, инстинктами и интуицией, когда видим их в отражении нашего партнера или детей.


Мы являемся зеркалами друг друга и живем в непосредственной близости от других, в нашей семье. Это дает бесчисленные возможности поработать над нашим терпением, сосредоточенностью, состраданием и многими другими благородными йогическими качествами.
Любовь - это самое благородное качество йоги. Любовь - это когда мы чувствуем себя так близко друг к другу, что почти едины. Любовь - это когда ты никогда не хочешь расставаться. Любовь ЕСТЬ единство. Любовь - это йога.
Привнося осознание и внимательность йоги в нашу семейную жизнь, мы можем сделать любовь более йогой, а йогу - более любящей.
Инструменты, которым мы можем научиться в расслабляющей обстановке практики семейной йоги, могут иметь большое значение, помогая нам более спокойно справляться со стрессовыми аспектами семейной жизни. Более глубокие связи, которые мы поддерживаем, мирное общение и коммуникативные навыки, которые мы приобретаем, занимаясь вместе йогой, - вот рецепты счастливой и сплоченной семьи.
Вот несколько моментов, на которые мы можем обратить внимание, чтобы углубить практику семейной йоги:


Глаза, мы так много видим в глазах. Наши чувства, наши страхи, наша любовь. Смотря друг другу в глаза, мы находим время, чтобы общаться и присутствовать вместе без каких-либо планов. Пришло время нам.
Это может быть в начале или в конце практики, или даже в позах. Мы смягчаем глаза и молча смотрим друг в друга столько, сколько нам нужно. Всегда случается что-то волшебное, если мы достаточно искренни и терпеливы в этой практике.


Что-то особенное происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза. [/ Caption]
Синхронизация дыхания при совместном выполнении йоги создает общий ритм и позволяет лучше осознавать как позы, так и друг друга.
Мы вдыхаем, когда расширяемся или открываемся в позе, и выдыхаем, когда сгибаемся или расслабляемся. Делаем дыхание ритмичным, выравнивая продолжительность вдоха и выдоха. Эти ритмы вызывают спокойствие и безмятежность.
Дыхание - это также способ общения; вдыхая вместе, мы готовимся, а на выдохе принимаем позу.
Если мы видим, что наш партнер задерживает дыхание, это, вероятно, означает, что он чувствует напряжение. Затем мы должны замедлиться и меньше втягивать их в позу.
Когда мы помогаем друг другу в позах, выдох - это когда мы немного погружаем нашего партнера в позу, поскольку именно тогда его тело отпускает и снимает напряжение.


Синхронизация дыхания во время совместного занятия йогой создает общий ритм. Стало больше узнавать позы и друг друга. [/ Caption]
Прикосновение - самая древняя форма общения и самый мощный способ показать любовь. Нам нужно безопасное и любящее прикосновение так же, как нам нужна еда и вода, а у детей и взрослых, которые не получают достаточного безопасного и поддерживающего прикосновения, возникают различные психологические и социальные проблемы.
На занятиях семейной йогой мы стараемся касаться друг друга как можно больше. Мы соединяем наши позы йоги, держась за руки или выполняя их бок о бок, спина к спине и даже одна поверх другой!
Находясь в позах, до и после практики, мы гладим друг друга, взъерошиваем друг другу волосы, массируем друг друга и просто держимся как можно ближе друг к другу.
Прикосновение объединяет людей и помогает преодолеть пробелы, недоступные при вербальном общении.
Смех и разговоры приветствуются на сеансе семейной йоги, но приятно, когда мы общаемся без слов, когда у нас есть какие-то молчаливые моменты. Мы даже можем использовать сжатие рук или постукивание, чтобы общаться с нашим партнером, если мы хотим, чтобы он ослабил напряжение в позе или погрузил нас в нее. Одно нажатие или нажатие означает меньше, а два сжатия или касания - больше.
Прикосновение объединяет людей и помогает преодолеть пробелы, недоступные при вербальном общении.


Когда мы практикуем йогу вместе, это дает нам время и пространство, чтобы соединиться и сблизиться, а также исцелить любую разобщенность или разногласия, которые были раньше. Мы очень любим друг друга, но иногда мы не обращаем внимания на потребности и чувства других или слишком торопимся, чтобы вообще их замечать. Здесь мы находим время, чтобы по-настоящему побыть друг с другом и больше ничего не делать.
Занимаясь йогой вместе, лучше ничего не делать. Ни мобильных телефонов, ни электронной почты, ни игрушек, ни вкусных блюд, приготовленных в духовке. Совместное занятие йогой священно (и, конечно же, весело). Наша семья священна. Когда что-то свято, мы относимся к нему с особой осторожностью, мы уделяем ему особое внимание.
При выполнении партнерских или групповых поз мы, скорее всего, причиним друг другу боль, если нам не хватает навыков общения и осознания. Это процесс обучения, но секрет того, чтобы оставаться в безопасности и получать больше удовольствия от практики, заключается в том, чтобы делать это МЕДЛЕННО.


Двигаясь вместе, мы остаемся внимательными к тому, каково это - иметь всех вместе.
Мы медленно движемся, медленно дышим и осознаем наши тела и наши связи. Мы стараемся одинаково осознавать себя и других членов нашей семьи. Когда мы чувствуем напряжение в их теле, мы знаем, что они сообщают нам, что нам нужно принять их такими, какие они есть, и позволить им раскрыться медленно и мягко. Без спешки. Мы здесь друг для друга навсегда. 
Основатель Rainbow Yoga
Хочу быть учителем йоги для детей?

MAKE THE WORLD A BETTER PLACE WITH YOGA AND MINDFULNESS

Rainbow Yoga trained more than 30,000 Kids Yoga Teachers since 2007. We make yoga fun for children and young people of all age groups and for the whole family too! Our yoga consists of many poses and stretches that have different physical benefits for our health and well-being, breathing, relaxation, meditation and mindfulness exercises for our minds, and social interaction, playfulness, meaning, deep life lessons and fun for our spirit.

Thinking about the impact of all those amazing certified yoga teachers, educators, parents and therapists we have trained to teach yoga to children and yoga for teens; we are making a huge difference for the next generation bringing peace, love, kindness and resilience into their lives. Education departments, schools, health programs and individuals in many countries have adopted yoga as a form of exercise and a method to decrees stress and increase wellbeing. We are the biggest and most-loved kid’s yoga teacher training in the world and we are here tp provide you with everything you will need to teach successful, exciting, meaningful, engaging and fun yoga to children, teenagers and families.

THE BEST ONLINE YOGA TEACHER TRAINING – LEARN TOOLS TO HELP KIDS AND FAMILIES FIND CONNECTION, RELEASE STRESS, INCREASE RESILIENCE AND BRING ON A SENSE OF WELL BEING AND MENTAL BALANCE

Rainbow Kids Yoga offers the most comprehensive, practical, and engaging children yoga teacher training certification in the world! Our course will enable you to deliver children yoga classes that will connects your students to themselves, each other, and the environment. Through unique and engaging practices of mindfulness and yoga your students and community will be able to find connections, enhance well-being and thrive as grounded, integrated and well balanced individuals.

At our training, all while having fun, you will become a children yoga instructor through a lot of experiential practice, insightful theory, yoga poses and sequences, mindfulness practices and relaxation. You will learn how to build fun, engaging, and fitness-level-appropriate children yoga classes for all ages, from toddlers to teenagers. At our kid’s yoga teacher training you will find over 300 videos presenting how to make yoga poses accessible and fun! Believe it or not, yoga can be extremely boring for children and for adults too… In Rainbow Yoga, we make yoga in a fun so that children learn easily and want to do more of it. Yoga is so good for you, but for children to want to want to do yoga you will need to learn to spice it all up and this is what our kid’s yoga online teacher training is for!

This is the perfect resource for yoga teachers, parents, educators and therapists to find and discover hundreds of yoga poses, yoga games and mindfulness practices for children in a way that makes it is easy to learn and easy to enjoy.

Yoga poses for kids: Yoga encourages a positive and healthy lifestyle for the physical, mental, and emotional well-being of children as it helps in the development of strength, stamina, and endurance, high levels of positive energy, resilience, focus, self-awareness, and awareness of our environment.

Yoga for children empowers them with increased concentration, calm, peace, and contentment at a mental level leading to inner and outer peace and harmony. The Rainbow Kids Yoga Teacher Training includes a digital manual (a hard copy that can be purchased) as part of the course. This is specialized online yoga teacher training. Here we will focus on how to teach yoga to children and teens, and how to help them release stress, relax, stretch, energize – All in creative and fun ways while taking into consideration their unique needs, whether they are physical, social, mental, or emotional. 

You will learn to teach the youngest yogis and those with emotional and mental challenges techniques to assist them with impulse control and self-regulation. Our courses provide a platform and a foundation to promote the healthy development of the hearts, bodies, and minds of young individuals.

The Rainbow Kids Yoga Training is the largest and most well-regarded Kids Yoga Teacher Training in the world. Our graduates teach everywhere using our diploma including schools, kindergartens, daycare centers, early learning centers, Yoga studios, gyms, fitness centers, birthday parties, private and group classes and more.

 

AFFORDABLE LEARNING AT YOUR FINGERTIPS

Join our Yoga Revolution and become a kids’ yoga teacher today through our online yoga teacher training or in-person yoga certification courses. You will be left with a smile on your face, a wealth of knowledge and an ignited spirit to spread the love and joy of yoga.

For our online training, you can allow 24 hours to receive your access and for physical products such as the Rainbow Kids Yoga Book, you can allow 2-4 weeks to receive it by mail. The books are printed on demand before being shipped, but it is worth the wait 😊

HISTORY OF RAINBOW YOGA

Rainbow Yoga is a fun and constantly evolving family mission and lovingly born in 2007, to give people the tools to teach fun, engaging, and creative in=person and online yoga classes for kids, teens, families, partners, and communities. Rainbow Yoga is interactive and social and all about connection; we touch, hug, move, breathe and co-create together our yoga magically and playfully.

Rainbow Yoga offers a variety of unique and comprehensive teacher training certification courses all over the world offering a well-rounded, in-depth learning experience through a combination of play, practical theory, and fun.The Rainbow Yoga Teacher training is renowned for being captivating, dynamic, loving, and life changing. It is condensed with a lifetime of knowledge and hands-on experience from the Founders of Rainbow Yoga, Gopala, and Angel Yaffa. Delivered by world-class faculty around the world.