8 СПОСОБОВ СВЯЗАТЬСЯ С ПОДРОСТКАМИ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ

Когда я был подростком, я чувствовал, что ничего не могу сказать родителям. Они потеряли мою дружбу, потому что я чувствовал, что они судят мои решения и говорят мне, что делать. Я чувствовал себя достаточно взрослым, чтобы принимать собственные решения и учиться на собственных ошибках..

Что ж, я поклялся никогда не забывать этого, и я применил уроки, которые я получил в этом возрасте, а также мой опыт преподавателя йоги на практике, обучая йоги подростков. Читай ниже:

  1. ВЗАИМНОЕ УВАЖЕНИЕ

  • Молодые люди хотят, чтобы к ним относились с уважением, как к равным, и они этого заслуживают.
  • Постарайтесь увидеть их точку зрения и заслужить их уважение и доверие.

  1. ОТКРЫТОЕ СВЯЗЬ

  • Будь их другом – Многим подросткам не с кем поговорить. Взрослые в своей жизни относятся к ним как к неполноценным, а их сверстники так же неопытны, как и они сами. 
  • Будучи учителем йоги в 21ул столетие - это гораздо больше, чем просто быть учителем йоги. Если вы решите быть открытыми и принимать этих молодых людей, вы станете мудрым дедушкой и бабушкой, целителем, шаманом, священником, психологом, доктором и другими людьми.
  • Если вы подружитесь с ними, вы сможете помочь им разными способами, даже проведя их через важные жизненные события, которые важнее йоги.
  • В классе для подростков проводите много времени, просто говоря о вещах, которые их беспокоят. Поэтому постарайтесь помнить, что класс не о том, чему вы их собирались научить, а о них и о том, что им нужно от вас. 
  • В большинстве случаев они не нуждаются ни в каких советах, а только в ком-то, кто их выслушает. Так что много слушайте, немного говорите и давайте совет только тогда, когда вас просят. Направляйте их, как хороший психолог, через вопросы, которые помогут им найти ответы сами.
  • Это тяжелые времена для них, когда дело касается чувства собственного достоинства, поэтому научите их любить, уважать и наслаждаться своим телом.
  • Хорошая идея - создать особое время и место для обсуждения и самовыражения. Вот классная техника для этого:
    • Высокая низкая – Каждый человек в группе чем-то делитсявысоко с их недели и что-тонизкий. Если у вас нет максимума, вы можете разделить два минимума. Если у вас нет минимума, вы можете поделиться двумя максимумамиhs

  1. ИДТИ ВНУТРИ

  • Подростковая жизнь полна проблем -Найти себя и идти против течения - тяжелая работа, которая может вызвать конфликт с родителями и сверстниками. Для большинства подростков жизнь очень насыщенная и шумная, поэтому они действительно ценят немного тишины и погружения в себя.
  • Начни с расслабления и даже короткие управляемые изображения; в их жизни много стресса, и им нужно время, чтобы успокоиться и проявить себя. Это задает лучший тон всему классу.
  • В конце урока поместите столько жеакцент на тихое время и входить внутрь, как вы все время выполняли позы йоги; им нужно это тихое время, чтобы расслабиться и безмерно насладиться им.

  1. БРОСЬТЕ ИМ

  • В отличие от других возрастных групп, иногда вам может быть сложно заставить их двигаться.
  • Бросайте им вызов, выполняя все более сложные позы / практики, требующие концентрации и командной работы. Заставьте их работать физически и дайте им много положительных отзывов.
  • Физическая активность поможет им избавиться от сдерживаемой агрессии и разочарования, а также повысит их способность сосредотачиваться.
  • Эти занятия больше похожи на занятия йогой для взрослых, но не забудьтедержать класс интерактивным и веселым, полный классных поз йоги, акробатики и человеческих пирамид, которые они позже могут использовать в качестве трюков!
  • Включите игру в йогу или социальную игру в каждое занятие; они все еще нуждаются и любят быть немного глупыми!
  • Включите многопартнерская и групповая работа.
  • Класс по-прежнему должен быть веселым и увлекательным!Никакой скучной йоги; сделать это весело и творчески!

  1. ДАЙТЕ ИМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЗЫ

  • Подростки часто интересуются медитацией, санскритом, историей и философией йоги, веганством и даже мистикой. Я редко веду прямое обсуждение этих тем; скорее я пытаюсь включить эти темы через движение (делать класс с концепцией. 
  • Я также люблю отправлять их домой свдохновляющая цитата, стихотворение или вопрос; что-то, что они могут унести с собой в свою жизнь и о чем думать, пока мы не встретимся снова. Что-то, о чем они могут подумать позже или спросить меня во время следующего урока, если захотят.Я не веду плановых разговоров об этих вещах, но с радостью отвечу на их вопросы и открою тему для обсуждения, если они подойдут ко мне.

  1. СДЕЛАЙТЕ ЭТО КРАСИВОЙ

  • Нас питают не только пищей, но и тем, что мы воспринимаем другими органами чувств.Когда мы делаем ту или иную позу йоги более красивой, мы двигаемся с большей осознанностью и это делает его больше йоги!
  • Создание красивых групповых последовательностей привлечет ваших учеников к позам на длительный период времени, а также даст им чувство достижения
  • Всегда дайте им время проявить творческий подход и добавить свои собственные элементы, они находят это очень вдохновляющим!
  • Вот классное упражнение, которое стоит попробовать Йога Хореография:
    • Сидя в кругу, разделите группу наРусалки и дельфины; обойдите круг и коснитесь их голов, поочередно произнося Русалки и Дельфины.
    • Все Русалки начнут сгибаться вперед, ноги будут образовывать круг в центре.
    • Каждый дельфин стоит между двумя русалками в «Третьем воине», положив руки друг другу на плечи в круге..
    • С этого момента начните ставить две группы в разные позы йоги.
    • Используйте БОЛЬШИЕ движения.
    • Пока Русалки делают одну позу, дельфины переплетаются в ней с другой позой.
    • Таким образом можно создать прекрасные цветочные мандалы или подвижные позы калейдоскопа!
    • Продемонстрировав около 10-20 поз для двух групп, вы можете позволить каждому ученику по очереди выбрать позу для своей группы.
    • Другой вариант - попросить каждого ученика выбрать позу, чтобы инструктировать другую группу; немного сложнее с устными инструкциями, но и очень весело, потому что две группы могут выбрать сложные позы друг для друга или много массажа!
    • Спросите своих учеников, будет ли им всем комфортно, если вы снимете его и разместите на Facebook, чтобы ваши ученики могли поделиться своим творением йоги со своими друзьями!

MAKE THE WORLD A BETTER PLACE WITH YOGA AND MINDFULNESS

Rainbow Yoga trained more than 30,000 Kids Yoga Teachers since 2007. We make yoga fun for children and young people of all age groups and for the whole family too! Our yoga consists of many poses and stretches that have different physical benefits for our health and well-being, breathing, relaxation, meditation and mindfulness exercises for our minds, and social interaction, playfulness, meaning, deep life lessons and fun for our spirit.

Thinking about the impact of all those amazing certified yoga teachers, educators, parents and therapists we have trained to teach yoga to children and yoga for teens; we are making a huge difference for the next generation bringing peace, love, kindness and resilience into their lives. Education departments, schools, health programs and individuals in many countries have adopted yoga as a form of exercise and a method to decrees stress and increase wellbeing. We are the biggest and most-loved kid’s yoga teacher training in the world and we are here tp provide you with everything you will need to teach successful, exciting, meaningful, engaging and fun yoga to children, teenagers and families.

THE BEST ONLINE YOGA TEACHER TRAINING – LEARN TOOLS TO HELP KIDS AND FAMILIES FIND CONNECTION, RELEASE STRESS, INCREASE RESILIENCE AND BRING ON A SENSE OF WELL BEING AND MENTAL BALANCE

Rainbow Kids Yoga offers the most comprehensive, practical, and engaging children yoga teacher training certification in the world! Our course will enable you to deliver children yoga classes that will connects your students to themselves, each other, and the environment. Through unique and engaging practices of mindfulness and yoga your students and community will be able to find connections, enhance well-being and thrive as grounded, integrated and well balanced individuals.

At our training, all while having fun, you will become a children yoga instructor through a lot of experiential practice, insightful theory, yoga poses and sequences, mindfulness practices and relaxation. You will learn how to build fun, engaging, and fitness-level-appropriate children yoga classes for all ages, from toddlers to teenagers. At our kid’s yoga teacher training you will find over 300 videos presenting how to make yoga poses accessible and fun! Believe it or not, yoga can be extremely boring for children and for adults too… In Rainbow Yoga, we make yoga in a fun so that children learn easily and want to do more of it. Yoga is so good for you, but for children to want to want to do yoga you will need to learn to spice it all up and this is what our kid’s yoga online teacher training is for!

This is the perfect resource for yoga teachers, parents, educators and therapists to find and discover hundreds of yoga poses, yoga games and mindfulness practices for children in a way that makes it is easy to learn and easy to enjoy.

Yoga poses for kids: Yoga encourages a positive and healthy lifestyle for the physical, mental, and emotional well-being of children as it helps in the development of strength, stamina, and endurance, high levels of positive energy, resilience, focus, self-awareness, and awareness of our environment.

Yoga for children empowers them with increased concentration, calm, peace, and contentment at a mental level leading to inner and outer peace and harmony. The Rainbow Kids Yoga Teacher Training includes a digital manual (a hard copy that can be purchased) as part of the course. This is specialized online yoga teacher training. Here we will focus on how to teach yoga to children and teens, and how to help them release stress, relax, stretch, energize – All in creative and fun ways while taking into consideration their unique needs, whether they are physical, social, mental, or emotional. 

You will learn to teach the youngest yogis and those with emotional and mental challenges techniques to assist them with impulse control and self-regulation. Our courses provide a platform and a foundation to promote the healthy development of the hearts, bodies, and minds of young individuals.

The Rainbow Kids Yoga Training is the largest and most well-regarded Kids Yoga Teacher Training in the world. Our graduates teach everywhere using our diploma including schools, kindergartens, daycare centers, early learning centers, Yoga studios, gyms, fitness centers, birthday parties, private and group classes and more.

 

AFFORDABLE LEARNING AT YOUR FINGERTIPS

Join our Yoga Revolution and become a kids’ yoga teacher today through our online yoga teacher training or in-person yoga certification courses. You will be left with a smile on your face, a wealth of knowledge and an ignited spirit to spread the love and joy of yoga.

For our online training, you can allow 24 hours to receive your access and for physical products such as the Rainbow Kids Yoga Book, you can allow 2-4 weeks to receive it by mail. The books are printed on demand before being shipped, but it is worth the wait 😊

HISTORY OF RAINBOW YOGA

Rainbow Yoga is a fun and constantly evolving family mission and lovingly born in 2007, to give people the tools to teach fun, engaging, and creative in=person and online yoga classes for kids, teens, families, partners, and communities. Rainbow Yoga is interactive and social and all about connection; we touch, hug, move, breathe and co-create together our yoga magically and playfully.

Rainbow Yoga offers a variety of unique and comprehensive teacher training certification courses all over the world offering a well-rounded, in-depth learning experience through a combination of play, practical theory, and fun.The Rainbow Yoga Teacher training is renowned for being captivating, dynamic, loving, and life changing. It is condensed with a lifetime of knowledge and hands-on experience from the Founders of Rainbow Yoga, Gopala, and Angel Yaffa. Delivered by world-class faculty around the world.