¡La importancia de la DIVERSIÓN (en la vida y en el yoga)!

La gente habla sobre la importancia de la salud y el ejercicio, la importancia de la educación, la importancia de la disciplina, pero ¿qué pasa con la importancia de la diversión?n?

La diversión es un elemento en la vida de adultos y niños por igual, que a menudo se descuida y se descarta como poco importante.

Pero incorporar la diversión a nuestras vidas tiene muchos beneficios:

• ¡Te hace feliz y por lo tanto saludable! ¡Woo-Hoo! ¡Endorfinas!
• A diferencia del miedo, es un entorno mucho más seguro para aprender.
• Nos ayuda a liberar tensiones.
• Crea espacio para explorar y liberar emociones no procesadas.
• Crea una atmósfera en la que podemos interactuar y comunicarnos libremente.
• Debido a que la diversión siempre implica la interacción con otras personas, aprendemos a jugar y vivir bajo ciertas reglas de respeto mutuo, ¡que es la única forma de mantener la diversión!

Así que amigo, ¡diviértete!

La importancia fundamental de la felicidad para la salud y el bienestar está respaldada por la ciencia médica y la psicología modernas. La salud física, mental y emocional se ve afectada por nuestro nivel de felicidad; por lo tanto, a los pacientes se les suele recetar Prozac y otros fármacos estabilizadores del estado de ánimo para el tratamiento del dolor y las enfermedades crónicas. Sin embargo, la evidencia sugiere que este mismo efecto se puede lograr de una manera mucho más holística (Monroe, 2012).

Están surgiendo nuevos e innovadores campos de tratamiento médico en respuesta al reconocimiento de la importancia fundamental de la felicidad en el bienestar general. Estos incluyen el payaso médico y la terapia de la risa. Las investigaciones revelan cada vez más que el poder de la diversión no debe subestimarse; Un estudio israelí reciente ha revelado tasas de éxito significativamente más altas para la fertilización in vitro en mujeres que fueron visitadas por payasos médicos durante el tiempo de recuperación posterior al procedimiento. Esta investigación se desarrolló a raíz de estudios que indicaron los beneficios para la salud asociados con la risa como reductor del estrés y, a la inversa, los efectos adversos del estrés para la salud. Los resultados del estudio se atribuyen a la reducción de las hormonas del estrés durante la fertilización (Friedler et al., 2011). La evidencia también sugiere que la risa y la felicidad ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la longevidad y mejorar la forma en que los pacientes enfrentan la enfermedad, solo por nombrar algunos (para una revisión, ver Monroe, 2012). 

Teniendo en cuenta la evidencia médica que respalda los increíbles beneficios de la risa para reducir el estrés de nuestra salud, imagine cómo este simple acto puede cambiar nuestras vidas al apoyar nuestro bienestar emocional y físico. Cuando nos divertimos, nos alejamos de nuestras preocupaciones y nuestros patrones de pensamiento arraigados. ¡Así que divertirse puede ser una especie de meditación y una medicación!

Divertirse es un elemento indispensable de la verdadera cohesión social. Las sociedades occidentales valoran cada vez más el trabajo y la productividad y descuidan por completo la importancia de la diversión y la felicidad. Debido a que la diversión y la felicidad crean vías de participación social, cuando nos divertimos de manera saludable, inevitablemente también hacemos felices a otras personas. Un mayor enfoque en la diversión y la felicidad promueve la salud y el bienestar global.

Las familias y las comunidades no pueden prosperar sin que la diversión sea parte de su rutina. La diversión es simplemente la mejor manera de aliviar la tensión en cualquier relación, ya sea personal o profesional. La diversión es una actitud más que una acción; Comprometerse a mantener una actitud de diversión en nuestras vidas ayuda en gran medida a prevenir la acumulación de tensión en nuestras relaciones. Si todos hiciéramos este único compromiso, podríamos crear la paz mundial.

Algunos maestros espirituales creen que las personas aprenden más rápido a través del sufrimiento; pero la diversión, la seguridad y la felicidad son un entorno mucho más enriquecedor para que se lleve a cabo el aprendizaje. ¿Por qué no se pueden aprender las mismas lecciones a través de la alegría? Principalmente aprendemos a través de nuestras propias experiencias, las difíciles y los alegres. Y lo que hace que esas experiencias sean difíciles de todos modos, ¿no es nuestra actitud? Entonces, ¿por qué no abordar la vida con una actitud divertida?de?

El yoga es realmente una práctica de actitud; si haces posturas de yoga mientras piensas en cuánto odias a alguien, no estás haciendo yoga en absoluto. Por otro lado, si simplemente estás trotando o incluso haciendo el amor apasionadamente con tu pareja y tu mente está completamente sintonizada con el momento presente, estás practicando yoga. El yoga está en la mente. El yoga es lo que piensas más que lo que haces. El yoga espor qué hazlo tu. El yoga es tu actitud.

La felicidad también es una actitud. Y al igual que el yoga, es algo que debe practicarse, especialmente si hemos cultivado el hábito opuesto a lo largo de nuestra vida.

¡Comprométete a hacer algo divertido todos los días! Si vienen pensamientos sombríos, sacúdalos con algo más de diversión. No dejes que los sentimientos tristes te posean; cuanto más tiempo los dejes permanecer, más difícil será desarraigarlos. No es tan difícil deshacerse de las malas hierbas, pero es una historia diferente una vez que echan raíces profundas.

Una de las mejores formas de mantenerse feliz es no tener tiempo para pensar en lo triste que está. Mantente ocupado divirtiéndote y llevándote felicidad a la vida de los demás. De cualquier manera, ser feliz es una búsqueda desinteresada. Estar triste y solemne enfoca nuestra atención hacia adentro y sus efectos negativos pueden ser contagiosos; sin embargo, cuando eres feliz eres una luz en el camino de todos, haciendo que sus corazones se iluminen y sus rostros brillen con sonrisas.

He visto a mucha gente infeliz durante mi tiempo en el Ashram y en muchos otros lugares. Y, por supuesto, he experimentado mi parte de infelicidad. Es una especie de estado de ánimo en el que te hundes cuando tu propósito no está claro, cuando ya no estás seguro de por qué estás haciendo las cosas que estás haciendo. Es un sentimiento válido, pero también muy difícil. No beneficia a nadie, especialmente a usted mismo. A veces necesitas tomar medidas extremas para salir de eso, y otras veces solo necesitas un buen amigo. Entonces, ¿cómo damos esos primeros pasos para sacudirnos? Puedes comenzar esta noche, con un pequeño paso adelante, ¡sal y diviértete!n!

La espiritualidad no se mide por la frecuencia con la que meditas, si vistes de blanco o naranja, o si dices Namaste. Todas estas cosas son un montón de pretensiones inútiles. La felicidad es una fuerza poderosa, una presencia dentro y alrededor de ti. La felicidad impregna nuestros corazones y mentes y el mundo que nos rodea. ¡Vamos, agárrate! ¡Dejalo brillar!

¡La gente necesita relajarse! Oh, soy tan pesado a veces, por eso me encanta enseñar yoga a los niños, ¡me recuerda que la vida se trata de jugar, explorar y divertirme!!

En yoga decimos que lo divino esAnanda, o bliss en inglés. ¡Cuanto más feliz eres, más cerca estás de esa absoluta dicha, de la divinidad, de ti mismo! No te dejes llevar por reglas y pretensiones. ¡Liberar! ¡Vive tu vida como quieres vivirla! ¡Deja que esta felicidad brote de ti como un sol naciente! Ésta es la verdadera esencia del yoga.

Y es por eso que y como enseñamos Rainbow Yoga ...

Referencias

Friedler, S., Glasse, S., Azani, L., Freedman, L. S., Raziel, A., Strassburger, D., Ron-El, R., Lerner-Geva, L. (2011). El efecto de las payasadas médicas en las tasas de embarazo después de la fertilización in vitro y la transferencia de embriones.Fertilidad y esterilidad, 95, 21272130. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2010.12.016, Monrow, M., (2012). El factor felicidad.Idea de diario de fitness,9, 36-49.