Inspírate: celebridades y estrellas del deporte que practican yoga

En nuestra publicación llamada " Nunca eres demasiado joven o demasiado viejo para hacer yoga " , destacamos todas las razones por las que el yoga es un tipo de ejercicio tan efectivo y accesible para todas las edades. El yoga permite a los practicantes reflexionar sobre sí mismos en un entorno enriquecedor y no competitivo; no hay presión para sobresalir o volverse demasiado autocrítico cuando estás en la estera de yoga. Además, el yoga es un remedio maravilloso para la tensión y el dolor causados ​​por los factores estresantes diarios; incluso las posturas simples pueden ayudarlo a volverse más fuerte y flexible. Habiéndose desarrollado durante miles de años a través de diferentes culturas, el yoga es una herramienta para descubrir nuestros cuerpos y mundos internos.

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 Naturalmente, podemos ver el atractivo del yoga para los padres que desean empoderar a los niños con una sensación de paz y atención plena en un mundo caótico que cambia rápidamente. Definitivamente podemos ver por qué el yoga también es popular entre las celebridades, los artistas y los atletas. Aquí hay cuatro estrellas practicantes de yoga que pueden inspirarnos a apegarnos a la disciplina de este ejercicio:


Lebron James

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Para los jóvenes que aspiran a convertirse en el próximo Akron Hammer, hágales saber que el yoga debe ser parte de su rutina de entrenamiento. Según Men's Health , el legendario jugador de baloncesto LeBron James compartió su rutina diaria exacta de ejercicios y dieta en The Tim Ferriss Show, que incluía un período de enfriamiento de 15 a 30 minutos para yoga, aunque practica yoga de 30 a 60 minutos los demás días. . Para King James , el yoga contribuye a su resistencia en la cancha y lo ayuda a desarrollar una actitud mental de presencia. Claramente, la disciplina física y mental de la práctica constante de yoga vale la pena en el baloncesto de alto riesgo.

Jessica Biel

La actriz de cine y televisión Jessica Biel es fanática de hacer algunas clases de yoga durante la semana. El entrenador de Biel, el experto en acondicionamiento físico Steve Zim, escribe en su libro 6 Weeks to a Hollywood Body: Look Fit and Feel Fabulous with the Secrets of the Stars que muchas celebridades como Biel quieren verse bien, sentirse saludables y ser más felices. Junto con la nutrición, los entrenamientos para la salud cardiovascular y los ejercicios para esculpir sus músculos, Biel incorpora el yoga en su rutina para encontrar el equilibrio en su agitada vida. Los niños estresados ​​pueden querer ver a Biel como un modelo a seguir de fitness. Biel aprecia que el yoga no es tan intimidante y que le permite volver a estar en contacto consigo misma, con su espiritualidad y con su comunidad, incluso solo durante 20 minutos al día.

Beyoncé

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Para los jóvenes intérpretes y músicos, pocos artistas son probablemente tan inspiradores como la propia Queen Bey. Si bien a Beyoncé le gusta la variedad en su rutina de ejercicios, se sabe que incluye el yoga como parte de su régimen de salud y acondicionamiento físico, demostrando con confianza sus habilidades en diferentes poses en Instagram. De hecho, CNN Business informa que la empresa de acondicionamiento físico en el hogar Peloton ha firmado un contrato de varios años con la cantante para una serie de experiencias de entrenamiento temáticas, incluido el yoga, siendo el artista más solicitado de la empresa entre sus 3,6 millones de miembros. Además, las clases de yoga con el tema de Beyoncé están surgiendo en varias partes del mundo, lo que ayuda a que la práctica sea más accesible para los recién llegados.

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David Beckham


Las estrellas de fútbol en ciernes estarían encantadas de saber que David Beckham es un fanático del yoga, ya que encontró relajación y fuerza a través de su práctica. Beckham trabajó con la entrenadora personal y profesora de yoga de renombre mundial Shona Vertue, a quien atribuye haber cambiado su perspectiva sobre la práctica. Beckham incluso respaldó el libro de Vertue llamado Método Vertue , un plan de reinicio que promete a los lectores un cuerpo más fuerte, en forma y saludable después de 28 días. Vertue cree que el ejercicio y el buen estado físico pueden ayudar a eliminar el sufrimiento de las personas, razón por la cual el plan que presentó para Beckham incluye yoga con "nutrición" a través de una alimentación saludable, meditación y mucho descanso.

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Artículo aportado por Janet Rosum

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