¡Reduce, reusa y recicla!

Reciclar es un concepto un poco antiguo y no tan eficiente… Deberíamos seguir haciéndolo, pero el solo hecho de reciclar puede ser una excusa para seguir contaminando. Reciclar no es suficiente para salvar la tierra.

El reciclaje aún consume mucha energía en la producción y el transporte de materiales. Es importante reciclar, pero es aún más importante reducir nuestro consumo y reutilizar los artículos siempre que podamos.

Los antiguos cazadores-recolectores poseían durante su vida solo un puñado de artículos. La persona moderna poseerá algunos millones de artículos durante su vida.

No tenemos que comprar tanto ni usar tanto. Podemos hacerlo con mucho menos, poniendo nuestro tiempo y energía en cosas más importantes que las cosas... ¡Como los amigos, por ejemplo!

Así que pensemos más en ello... Como consumidores, somos bastante derrochadores.

Considere cuántas veces ha comprado más de lo que necesita y luego ha tirado la mitad a la basura.

Ahora imagina a todos los demás haciendo esto, en lugares de todo el mundo. Esa es una gran cantidad de basura que va a los vertederos y, desde allí, contribuye a las emisiones de gases de efecto invernadero. Y eso sin mencionar la basura que termina en nuestras vías fluviales y océanos, donde causa un daño incalculable a la vida marina.

Podemos ayudar a abordar este problema adoptando el mantra: Reducir, Reutilizar, Reciclar.

Con un poco más de reflexión, todos podemos cambiar nuestros hábitos para tirar menos basura. Es tan fácil como desarrollar algunas prácticas nuevas al comprar y en la cocina, y muy pronto se convierte en una segunda naturaleza. Y la Madre Naturaleza nos lo agradecerá.

Podemos marcar la diferencia, y es nuestra responsabilidad hacerlo. Compra menos, usa lo que tienes por más tiempo o conviértelo para otros usos, y si tienes que deshacerte de él, entonces recíclalo.

Por cierto, mira esto:

Si ves algo, haz algo, ¡es increíble!

Traiga : cualquier botella (para girar la botella), botellas de plástico reutilizadas , periódicos viejos

Discusión

Anime a sus alumnos a pensar en el tema presentándolo y luego haciendo algunas preguntas como:

• ¿Qué haces con la basura en casa?
• ¿Cómo podemos reducir la cantidad de basura que producimos?
• ¿Por qué es importante reciclar?
• ¿Qué más puedes reciclar o reutilizar?

5 minutos

Yoga gira la botella

• Solo en los EE. UU. se utilizan dos millones y medio de botellas de plástico cada hora (lo siento, no pude encontrar números globales... busque su país) y solo una cuarta parte de ellas se recicla
• Una bolsa de plástico que no es biodegradable puede tardar hasta 400 años en descomponerse
• Cada año, millones de criaturas marinas mueren a causa de los plásticos desechados en el océano.

Siéntense en círculo y giren la botella en el centro. Cuando la botella se detiene, la persona que mira hacia la parte más ancha de la botella le pregunta a la persona que mira hacia la parte más estrecha de la botella “¿Qué reciclas?”

La persona preguntada responde la pregunta y hace la pose de yoga para ese artículo.

Si tienen dificultades para inventar poses, el maestro puede ayudar, por supuesto.

Para los niños más pequeños, el yoga puede cambiar la pregunta a "¿Cuál es tu animal favorito?", y para los niños mayores puedes preguntar "¿Qué puedes reducir o reutilizar?"

10 minutos

Nombres pegadizos - Versión de botellas de plástico

 

Necesitarás un montón de botellas de plástico para este juego.

(Recuerde: intente encontrar botellas de plástico en la papelera de reciclaje y límpielas; ¡comprar botellas de plástico nuevas anula el propósito de enseñar a los niños a reducir, reutilizar y reciclar!)

Foto de tanvi sharma en Unsplash

De pie en un círculo, el maestro arroja una botella de plástico en un amplio arco a alguien al otro lado del círculo mientras dice el nombre de esa persona. Cada persona en el círculo hace lo mismo y luego levanta las manos para indicar que se ha llamado su nombre. Una vez que todos hayan tirado y atrapado la botella de plástico y la botella de plástico esté de vuelta en las manos del maestro, se habrá completado un ciclo. Cada persona en el círculo necesita recordar de quién recibió la pelota y a quién se la tiró, ahora es un patrón. Seguiremos repitiendo este patrón. Hazlo unas cuantas veces hasta que quede suave y luego podrás:

• Agregue más botellas de plástico, lanzándolas una tras otra rápidamente en el patrón creado
• Invertir la dirección del patrón.
• Rompa el círculo y continúe lanzando con el mismo patrón mientras todos caminan aleatoriamente por la habitación (en esta etapa, asegúrese de hacer contacto visual antes de que tiren la botella de plástico)
• Pase la botella de plástico sin usar las manos en absoluto; ¡ser creativo!

¡Es divertido!

5 minutos

tu eres el periodico

• El consumo promedio de papel para los estadounidenses es de aproximadamente 700 libras cada año, que es más de 6 veces el promedio mundial (se estima en 110 libras). Si queremos convertir el consumo anual de los estadounidenses en un consumo de árboles de por vida, eso se traduciría a un promedio de 465 árboles por persona
• Solo en los EE. UU. hay que talar medio millón de árboles cada semana para producir los periódicos dominicales. Reciclar el valor de un solo día del New York Times podría salvar 75,000 árboles o más.
• Si los estadounidenses reciclaran todo su periódico, eso se traduciría en 250 millones de árboles al año.
• La producción de papel reciclado provoca solo el 25% de la contaminación provocada por la producción de papel nuevo
• La mayoría de las personas en los Estados Unidos usan al menos siete árboles cada año, a través de madera, papel y otros tipos de productos que usan árboles. Eso es más de 2 billones de árboles a lo largo del año cuando lo piensas... ¡y recuerda que el Amazonas todavía se está talando hoy a un ritmo de aproximadamente 100 acres por minuto!

Ponga música de baile fresca y sostenga un periódico. Todos se paran frente a ti y necesitan imitar con sus cuerpos todo lo que haces con el periódico. Puede:

• Batir el periódico en el aire como una ola
• Levántalo y bájalo
• Dóblalo y ábrelo de nuevo.
• Torcerla
• Mueva las esquinas superior o inferior por separado
• sopla sobre eso
• Desmenúzalo en una bola
• Enróllalo en el piso
• rasgar el periódico
• Etc.

5 minutos

Yoga con una hoja de periódico

 

Dele a cada niño una hoja de periódico (quitar las grapas de antemano)

• Párese en el periódico en Mountain Pose

 

¿De qué está hecho el periódico?

• Árboles: párate en el periódico en pose de árbol.

 

¿A quién le gusta vivir en los árboles?

• Pájaros: de pie sobre un periódico, haga la pose de la cigüeña de la mano de un amigo, aletee las manos y mantenga el equilibrio sobre una pierna.
• Monos: haga la pose del mono con un amigo en un periódico, parándose a un pie de distancia el uno del otro espalda con espalda con los pies separados, inclinándose hacia adelante y tomándose las manos entre las piernas. Si se siente lo suficientemente estable, puede separar sus glúteos y separarse el uno del otro para equilibrarse y disfrutar de un estiramiento maravilloso aquí.
• Osos koala: los humanos talan árboles y los koalas sufren por la pérdida de alimento y hábitat. Párese sobre su periódico con las piernas bien separadas, inclínese hacia una pierna y agárrela como un koala agarrado a una rama. Mantenga las piernas rectas para un mejor estiramiento.

 

Así que si tiramos los periódicos a la papelera habrá menos árboles para que pájaros, monos, koalas, serpientes, arañas y muchas otras criaturas se diviertan.

Y si seguimos comprando cosas, las usamos solo por un corto tiempo y las tiramos, eventualmente el mundo entero estará lleno de basura. De hecho, ya lo es... ¿Has oído hablar de las islas de basura en el océano?

• Hay 5 enormes islas de basura en los océanos, esto es plástico visiblemente flotando en la superficie del océano (mientras que la mayoría ya se hundió)
• La más grande es la Isla de Plástico del Océano Pacífico, que es al menos el doble del tamaño del estado de Texas.
• El estadounidense promedio producirá más de 100 toneladas de basura en su vida, ¿a dónde crees que va todo?

¿A quién le gusta pasar el rato junto a la basura?

• Ratón – Haz la postura del niño en tu periódico. Puedes usar tus manos para ser las orejas del ratón y husmear como un ratón.
• Rata: en el periódico, comience en la postura del ratón y ruede lentamente hacia adelante, llevando la mitad de su peso a la parte superior de su cabeza para convertirse en una rata grande.

 

¿A quién le gusta perseguir ratas?

• Gatos: en su periódico, sobre las manos y las rodillas, coloque las palmas de las manos sobre la colchoneta al ancho de los hombros con las rodillas directamente debajo de las caderas. Mira hacia abajo, hacia tu ombligo, redondeando la espalda como un gato curioso, mira hacia arriba, bajando la barriga, como un gato feliz.

¿Cuántas patas tiene el gato? cuatro

• ¿Puedes hacer un gato de tres patas? ¿O incluso un gato de dos patas en tu periódico?

 

¿Quién persigue a los gatos?

• Perros – Sé un perro en tu periódico.

Solo por diversión:

• Saca la lengua y jadea como un perro
• ¡Ladrar como un perro!
• Acerca las piernas a las manos y conviértete en un chihuahua, o sepáralas para convertirte en un perro salchicha.

¿Cuántas patas tiene el perro? cuatro

• ¿Puedes hacer un perro de tres patas? ¿O incluso un perro de dos patas en su periódico? ¿Puedes hacer un perro de cinco patas? ¿O seis? ¿O siete?

 

Dobla el periódico en dos y haz en él un:

• Mariposa - Sentado en el periódico, junte las plantas de los pies, doblando las rodillas hacia un lado. Mantenga la espalda estirada y agárrese de los pies. Mueve tus alas hacia arriba y hacia abajo. Muévete lentamente al principio y luego cada vez más rápido.
• Mariposa con alas abiertas: extiende tus alas de mariposa agarrándote los dedos de los pies con las manos y abriendo las piernas hacia un lado. Es un desafío mantener el equilibrio aquí, así que si te caes y retrocedes, ¡está bien y también es divertido!
• Rana: ponte en cuclillas sobre tu periódico, dobla las rodillas y apoya las manos en el suelo entre los pies. Trate de tener todo el pie plano sobre el piso, pero si no sucede, amplíe su postura o descanse los talones sobre una manta o colchoneta de yoga enrollada. Extiende tus dedos, estirándolos en el suelo para que parezcan manos de rana. Infla tus mejillas como una rana. Saque el aire de sus mejillas infladas con las manos, haciendo ruidos divertidos. 'Ribbit' como una rana. Intenta atrapar moscas con tu lengua de rana. Salta alto como una rana. Las hojas de periódico pueden ser hojas de loto o lirios para que descansen las ranas...
• Cuervo - Para los niños mayores... Comience en cuclillas colocando las palmas de las manos entre las piernas sobre la colchoneta, separadas al ancho de los hombros. Doble los codos para crear una especie de 'estantería' en el antebrazo para las rodillas. Coloque sus rodillas o sus espinillas en sus antebrazos. Lentamente inclínese hacia adelante hasta que sus pies se levanten; ¡usted está volando!
• Búho: en el periódico, siéntese sobre los talones con los dedos de los pies hacia adentro. Cuando esté listo, levante las rodillas y mantenga el equilibrio sobre las puntas de los pies. ¡Mantenga sus alas (brazos) dobladas a los lados o extiéndalas! ¡Gira la cabeza de lado a lado, mirando con tus grandes ojos de búho! Mueve tus alas hacia arriba y hacia abajo. Hoot, “twit twoo!”
• Flor: siéntate en el periódico con las rodillas dobladas y un poco hacia un lado. Lleva tus brazos debajo de tus piernas, detrás de tus rodillas. Lentamente levante los pies y mantenga el equilibrio sobre su parte inferior. Puedes moldear tus dedos para que se parezcan a diferentes flores.
• Barco: siéntate en el periódico con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Coloque las manos detrás de las rodillas y levante las piernas una a la vez. Si puedes, suelta las piernas y usa las manos para remar; gradualmente cada vez más rápido. Trate de mantener las piernas lo más rectas posible sin perder el equilibrio. Este ejercicio fortalece los músculos abdominales y los flexores de la cadera. Para activar esos músculos aún más, gire su bote llevando sus manos frente a usted en línea con sus hombros, girando una mano hacia un lado y, después de algunas respiraciones, cambie y gire hacia el otro lado. Ahora deje caer una pierna sobre la colchoneta y sostenga un pie opuesto para girar la mano aquí, estirando la mano hacia atrás y cambiando de lado. ¡Esto es genial para tus músculos intercostales!
• Más si tienes tiempo...

 

Dobla el papel en cuatro y haz en él:

• Cactus: párese en su periódico sobre una pierna y asuma la forma que desee. Los cactus vienen en todo tipo de formas. Puede cambiar para parecerse a un cactus diferente cuando se lo indique el maestro o cuando tenga ganas de hacerlo.
• Avión: manténgase erguido e incline lentamente la parte superior del cuerpo hacia adelante con los brazos rectos. Trate de levantar una pierna lo suficientemente alto para que su cuerpo quede paralelo al piso. Los niños pequeños pueden agarrarse a la pared para apoyarse. ¡Haz sonidos de aviones y trata de no estrellarte!
• Águila - De pie, flexiona un poco las rodillas y cruza una pierna sobre la otra. Si puedes, cruza ese pie detrás del otro tobillo. Envuelve tus brazos de la misma manera, dándoles forma de cuello y cabeza de águila, colocándolos frente a tu cara. Trate de enderezar lentamente las piernas y los brazos un poco mientras todavía están envueltos; esto da una agradable sensación de exprimir la sangre vieja de las manos y las piernas dejando espacio para que la sangre fresca fluya de nuevo. Después de unas cuantas respiraciones profundas, abra las alas de águila y cambie de lado. Si es demasiado difícil envolver la pierna por completo, puedes hacerlo parcialmente y seguirá siendo genial.

 

Ponte el periódico en la cabeza y camina por la habitación sin sujetarlo y sin dejarlo caer.

 

Trate de hacer diferentes posturas de yoga debajo del periódico en lugar de encima de él. Puedes probar:

• Pescado: siéntese con las piernas rectas frente a usted y lleve las manos, con las palmas hacia abajo, debajo del trasero con los dedos apuntando hacia las piernas. Coloque el periódico en su regazo o en su pecho. Inclínate hacia atrás para que puedas descansar los codos y los antebrazos sobre la colchoneta. Levante el pecho y lleve la cabeza hacia atrás hasta que la parte superior de la cabeza toque la colchoneta. Trate de mantener la mayor parte del peso sobre los codos y los brazos, con menos peso sobre la cabeza. Respira lenta y profundamente. Haz una cara de pez o mueve la boca como un pez. Como variante, puede contraer los abdominales y levantar las piernas en un ángulo de 45°.
• Cangrejo: siéntate con las rodillas dobladas y los pies hacia abajo. Coloque el periódico en su barriga. Pon tus manos en el suelo detrás de ti y empuja tus caderas hacia arriba, como una mesa. Mantenga su cuerpo completamente recto, desde las rodillas hasta los hombros. Trate de levantar una mano y utilícela como una garra de cangrejo, luego cambie de mano. Haz lo mismo con las piernas, y haz círculos con el pie levantado, en ambas direcciones.
• Arado: comience a sentarse con las rodillas contra el pecho. Ruede todo el camino hacia atrás llevando las piernas por encima de la cabeza. Coloque el periódico en su trasero. Si tus pies tocan el suelo es genial, pero no es necesario. Apoye su espalda con sus manos. Para sentir más el estiramiento, mantenga las piernas más rectas.
• Serpiente - Acuéstese boca abajo, con las manos en el suelo debajo de los hombros. Coloque el periódico en su cabeza. Aprieta las piernas con fuerza para formar una fuerte cola de cobra. Empuje las manos hacia el suelo y levante la cabeza y el pecho (mantenga los codos un poco doblados). Silbar como una serpiente. Saque la lengua, moviéndola hacia arriba y hacia abajo para oler lo que hay alrededor. Mire por encima del hombro, girando la cabeza hacia un lado y luego hacia el otro.

 

Crea nuevas poses usando el periódico:

• Haz lo mismo en parejas, conectando usando el periódico.
• Pruebe también en grupos más grandes y luego enseñe sus poses recién inventadas a los otros grupos.

 

20 minutos

Periódicos Musicales

Todos se paran sobre su periódico en una pose de árbol. La música comienza a sonar, entonces todos comienzan a bailar; cuando la música se detiene, todos deben pararse en un periódico (no tiene que ser el suyo propio) en una pose de árbol. En la siguiente ronda, el maestro saca un par de periódicos y cuando la música se detiene, todos deben pararse en un periódico en posición de árbol; algunos tendrán que compartir porque no hay suficientes periódicos para todos. En cada ronda, el maestro saca más hojas de periódico y todos deben reunirse en un espacio más pequeño. El juego termina cuando todos están parados en una pose de árbol en un periódico. ¡Debes ser un amante de los árboles para mantener el equilibrio aquí!

5 minutos

Aliento de periódico

Acuéstese boca abajo en un círculo mirando hacia el centro. haga una bola con el periódico y sople a alguien al otro lado del círculo. Continúa hasta que te canses.

 

5 minutos

 

Relajación de árboles frutales

 

Pon la bola de periódico sobre tu vientre y respira profundamente observando cómo sube con la inhalación y baja con la exhalación.

Ahora imagina que eres una semilla que ha sido plantada en la tierra. Siente el suelo a tu alrededor. Ha comenzado a llover, y la tierra sobre ti se está mojando y está haciendo que el suelo a tu alrededor esté muy húmedo y fresco...

El sol ahora comienza a brillar y la tierra comienza a secarse. Puedes sentir la energía y el calor del sol. Te gustaría ver el sol y experimentar su luz. Después de un tiempo envías un pequeño brote, rompiendo la superficie del suelo de arriba. Al mismo tiempo, comienzas a enviar raíces a la tierra en busca de apoyo y nutrición.

Continúas creciendo hacia la luz del sol. Y ahora tienes hojas de color verde brillante. Bebes agua a través de tus raíces y absorbes la luz del sol a través de tus hojas. Estos son su alimento, y ustedes producen el oxígeno que da vida para que todos los animales y las personas del mundo puedan respirar.

Ahora estás cultivando flores grandes y coloridas y muchas abejas vienen a beber tu néctar y esparcen tu polen. Fíjate en el color de tus flores y cuántas abejas vienen a verte. Las abejas son tus amigas; nunca picarán un árbol frutal.

Ahora estás dando frutos. ¿Qué fruta quieres hacer? Tienes muchas frutas hermosas, y los niños vienen con sus canastas para recogerlas y disfrutarlas. La fruta les hace muy felices.

Ahora algunas frutas caen a la tierra debajo y están enterradas en el suelo. Eres una semilla una vez más, escondida dentro de la fruta. Todo un ciclo de vida está comenzando de nuevo…

5 minutos

Discusión

Después de la relajación, puede tener una breve discusión con los niños sobre cómo todo en la naturaleza se recicla constantemente y cambia de forma, como de la semilla al árbol y la fruta en la relajación, y cómo tal vez no deberíamos comprar cosas que no se pueden descomponer y volver a formar parte de este ciclo, como los productos y envases de plástico.

2 minutos

Listas de reproducción recomendadas para la clase:

1. Yoga Spin the Bottle y nombres pegadizos:

2. Eres el Periódico:

3. Yoga con una hoja de periódico:

4. Periódicos musicales:

5. Aliento de periódico y relajación de árboles frutales:

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