8 MANERAS DE CONECTARSE CON LOS ADOLESCENTES A TRAVÉS DEL YOGA

Cuando era adolescente sentí que no podía decirles nada a mis padres. Perdieron mi amistad porque sentí que estaban juzgando mis decisiones y diciéndome qué hacer. Sentí que tenía la edad suficiente para tomar mis propias decisiones y aprender de mis propios errores..

Bueno, juré nunca olvidar esto, y puse en práctica las lecciones que aprendí a esta edad, así como mi experiencia como profesora de yoga mientras enseñaba yoga a adolescentes. Lee abajo:

  1. RESPETO MUTUO

  • Los jóvenes quieren ser tratados con respeto, como iguales, y se lo merecen.
  • Intente ver su perspectiva y ganar su respeto y confianza.

  1. COMUNICACIÓN ABIERTA

  • Se su amigo – Muchos adolescentes no tienen a nadie con quien hablar. Los adultos en su vida los tratan como inferiores y sus compañeros son tan inexpertos como ellos. 
  • Ser profesor de yoga en el 21S t Century es mucho más que ser profesor de yoga. Si eliges ser abierto y aceptar a estos jóvenes adultos, te convertirás en el sabio abuelo, el sanador, el chamán, el sacerdote, el psicólogo, el médico y más.
  • Si se hace amigo de ellos, es posible que pueda ayudarlos de muchas maneras, incluso guiándolos a través de los principales eventos de la vida que son más importantes que el yoga.
  • En una clase de adolescentes, dedica mucho tiempo a hablar de las cosas que les molestan. Por lo tanto, trate de recordar que la clase no se trata de lo que planeó enseñarles, sino de ellos y de lo que necesitan de usted. 
  • La mayoría de las veces no necesitan ningún consejo, solo alguien que los escuche. Así que escuche mucho, hable un poco y dé consejos solo cuando se le pida. Guíelos como un buen psicólogo a través de preguntas que les ayuden a encontrar las respuestas por sí mismos.
  • Este es un momento difícil para ellos en lo que respecta a la autoestima, así que enséñeles a amar, respetar y disfrutar de su cuerpo.
  • Es una buena idea crear un tiempo y espacio especiales para la discusión y la autoexpresión. Aquí hay una técnica genial para esto:
    • Alta baja – Cada persona del grupo comparte algoalto de su semana y algobajo. Si no tienes un subidón, puedes compartir dos mínimos. Si no tiene un mínimo, puede compartir dos máximoshs

  1. IR DENTRO

  • La vida adolescente está llena de desafíos.Descubrir quién es usted e ir en contra de la corriente es un trabajo duro y puede crear conflictos con los padres y con los compañeros. La vida es muy ajetreada y ruidosa para la mayoría de los adolescentes, por lo que realmente aprecian estar un poco callados e ir hacia adentro.
  • Empiece por la relajación e incluso una breve imaginería guiada; tienen mucho estrés en sus vidas y necesitan un momento para calmarse y estar presentes. Esto establece un mejor tono para la clase.
  • Al final de la clase lugar tantoénfasis en el tiempo de tranquilidad e ir hacia adentro como le dio a las posturas de yoga en todo momento; necesitan este momento de tranquilidad para relajarse y disfrutarlo inmensamente.

  1. DESAFÍELOS

  • A diferencia de otros grupos de edad, a veces puede resultarle difícil hacer que se muevan.
  • Desafíelos con poses / prácticas cada vez más difíciles que requieran concentración y trabajo en equipo. Manténgalos trabajando físicamente y bríndeles muchos comentarios positivos.
  • Estar físicamente activo les ayudará a liberar la agresión y la frustración reprimidas y también aumentará su capacidad de concentración.
  • Estas clases se parecen mucho más a clases de yoga para adultos, pero recuerdemantener la clase interactiva y divertida, lleno de posturas de yoga geniales, acrobacias y pirámides humanas que luego pueden usar como trucos de fiesta.
  • Incluya un juego de yoga o un juego social en cada clase; ¡todavía necesitan y les gusta ser un poco tontos!
  • Incorporar muchostrabajo en pareja y en grupo.
  • ¡La clase debería ser totalmente divertida y atractiva!Sin yoga aburrido; ¡Hágalo divertido y creativo!

  1. Dales más de poses

  • Los adolescentes suelen sentir curiosidad por la meditación, el sánscrito, la historia y la filosofía del yoga, el veganismo e incluso el misticismo. Es raro que tenga una discusión directa sobre estos temas; más bien, intento para incorporar estos temas a través del movimiento (haciendo una clase con un concepto. 
  • También me gusta enviarlos a casa con uncita inspiradora, poema o pregunta; algo que puedan llevar consigo a sus vidas y en lo que piensen hasta que nos volvamos a encontrar. Algo en lo que puedan pensar más tarde o preguntarme durante la próxima clase si así lo desean.No doy charlas planificadas sobre estas cosas, pero con gusto responderé sus preguntas y abriré el tema para la discusión si se me acercan.

  1. HAZLO HERMOSO

  • Estamos siendo nutridos no solo con comida, sino también con lo que absorbemos a través de nuestros otros sentidos.Cuando hacemos una pose de yoga en particular más hermosa, nos movemos con más conciencia y ¡esto lo hace más yoga!
  • La creación de hermosas secuencias grupales involucrará a sus estudiantes en las poses durante un período prolongado de tiempo y les dará una sensación de logro.
  • Siempre déles tiempo para que sean creativos y agreguen sus propios elementos, ¡les resulta muy enriquecedor!
  • Aquí hay un ejercicio genial para probar Coreografía de yoga:
    • Sentados en círculo, divida al grupo enSirenas y delfines; dar la vuelta al círculo y tocar sus cabezas diciendo Sirenas y Delfines alternativamente.
    • Todas las sirenas comenzarán en la curva hacia adelante doblada con los pies haciendo un círculo en el centro.
    • Cada delfín se para entre dos sirenas en Warrior Three, con las manos sobre los hombros del otro en el círculo..
    • A partir de aquí, comience a coreografiar los dos grupos a través de diferentes posturas de yoga.
    • Usa GRANDES movimientos.
    • Mientras las sirenas hacen una pose, los delfines se entrelazan con una pose diferente.
    • ¡De esta manera se pueden crear hermosos mandalas con forma de flores o posturas de caleidoscopio cambiantes!
    • Después de demostrar entre 10 y 20 posturas para los dos grupos, puede permitir que cada estudiante elija una postura para que su grupo entre.
    • Otra opción es que cada estudiante elija una pose para instruir al otro grupo que la haga; un poco más desafiante con instrucciones verbales, pero también muy divertido porque los dos grupos pueden elegir posturas difíciles el uno para el otro, ¡o muchos masajes!
    • Pregúnteles a sus estudiantes si se sentirían cómodos si lo filmara y lo pusiera en Facebook para que sus estudiantes puedan compartir su creación de yoga con sus amigos.

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