Cambia el mundo con el yoga familiar

Pasar tiempo de calidad juntos


¡El yoga familiar es tan INCREÍBLE! 

En un mundo donde los padres y los niños están tan ocupados, el yoga familiar ofrece un lugar maravilloso para pasar un tiempo saludable, feliz y de calidad juntos. 

Sin teléfonos móviles, i-pads o TV, sin otras tareas, solo usted y sus hijos. Puede que se sorprenda, pero eso no sucede a menudo en los 211S t siglo.

La familia es muy importante y se necesitan tiempo y cuidados para nutrirla y hacer que funcione; ¡El yoga es perfecto para esto! Los niños, los padres e incluso los abuelos disfrutan practicando yoga juntos y fortalecen sus vínculos mientras se apoyan y se divierten.

Hay muy pocas actividades para que padres e hijos realicen juntos. En la mayoría de las actividades extracurriculares de los niños, los padres los dejan y regresan después de una hora, o simplemente se sientan y miran. No hay interacción entre padres e hijos.

Bueno, ¡el Yoga familiar es diferente!

La importancia del juego

En su lucha constante por hacer malabarismos con todas sus responsabilidades con las numerosas cosas que deben hacer para cuidar de sus hijos; asegurándose de que coman y duerman, lleguen a la escuela y sus otras actividades a tiempo, organicen su horario social, velen por que sus hijos no se lastimen entre ellos Los padres se han convertido en policías y mujeres policías. 

Al estar tan ocupados diciéndoles a los niños qué hacer y qué no hacer, ¡muchos padres se han vuelto demasiado serios!

Estoy exagerando pero solo un poco ;-))

Así que esto es lo que más me gusta del Yoga en familia; ¡enseña a los padres a jugar!

La respuesta más común que escuchamos de los padres después de algunas clases de yoga en familia es que ahora las cosas son diferentes en casa, ¡y TODO es más divertido y divertido!

Cerrando la brecha

El yoga familiar es muy especial; Es una oportunidad única para que tanto los padres como los niños se observen y aprendan unos de otros y una excelente manera de salvar la enorme diferencia de edad entre ellos.

Mientras jugamos yoga juntos en familia, intercambiamos muchos rollos:

Por ejemplo, mientras hacen Postura del perro, los padres, que suelen ser los líderes, son guiados por sus hijos a pasear con perros.

Los niños, que suelen ser los receptores, les dan a sus padres cuando les dan un masaje mientras están relajados.

Los padres pueden ver cómo aprenden sus hijos y cómo interactúan con otros niños y adultos. Y los niños ven a sus padres como aprendices, algo que no sucede muy a menudo, lo que da un gran ejemplo a sus hijos.

Hasta cierta edad, los niños piensan que sus padres son sobrehumanos; que nunca se cansan, que nunca se quedan sin tiempo o dinero, y que no hay nada que no puedan hacer, es bueno que los niños se den cuenta de que su los padres no son perfectos.

Hay muchas poses que los niños pueden hacer y los padres no, y algunas actividades que los niños pueden hacer mejor que los padres. Esto humaniza a los padres y alivia la presión que pueden crear las expectativas de sus hijos.

Además de todos los otros grandes beneficios del yoga, todos estos gestos ayudan a aliviar la tensión en la relación padre / hijo.

Enseñar una clase de yoga familiar

Cuando enseñe una clase de yoga familiar, enfatice lo siguiente:


Juntar a la gente

Para sentirnos vivos y nutridos, para sentir que hemos encontrado nuestro lugar en este mundo, necesitamos sentirnos conectados.

A veces estamos tan separados incluso cuando estamos sentados uno al lado del otro; ¿Has visto cenas familiares en las que todos están en sus dispositivos móviles??

Necesitamos Yoga Familiar para ayudarnos a recuperar nuestra cercanía. Esa es tu misión en Family Yoga ... ¡conectar a las personas!

Poses de grupo y pareja

¡Se trata de las conexiones!

¡Haz tantas poses de grupo y de pareja como puedas! No pierda el precioso tiempo que los padres y los niños tienen juntos haciendo poses individuales. Asegúrate de que se toquen físicamente y se conecten en cada pose. ¡Es transformador y siempre es más divertido hacer yoga JUNTOS!

Puedes encontrar formas de conectarte en todas las poses; uno frente al otro, uno detrás del otro, espalda con espalda, uno al lado del otro, uno encima del otro, ¡o tomados de la mano!

En la mayoría de las poses es fácilajustar el diferencias de tamaño entre padres e hijos; ¡ser creativo! Algunas posturas en las que estamos uno encima del otro pueden funcionar solo con niños encima.

Pueden venir dos padres y un abuelo con un hijo o uno de los padres con cuatro hijos. La mayoría de las poses se pueden hacer en grupos pequeños o usted (el maestro) puede asociarse con un padre o un niño si hay un número impar.

Gestos amorosos 

Traiga tantos gestos amorosos a la clase:

  • Mirándose a los ojos el uno al otro
  • Coordinando la respiración
  • Contacto físico
  • Tomados de la mano
  • Masajeando el uno al otro
  • Compartiendo experiencias
  • Retroalimentación positiva
  • Enseñándonos unos a otros
  • Apoyándose unos a otros en poses de equilibrio
  • Ayudarnos unos a otros a estirarse
  • Risas y sonrisas
  • Durante la relajación final, los niños pueden acostarse uno al lado del otro con sus padres, tomados de la mano o incluso encima de sus padres.
  • Despertarnos de las relajaciones con abrazos y besos
  • Susurrando cosas hermosas en los oídos del otro

Las habilidades de comunicación y las conexiones amorosas que desarrollamos durante la atmósfera segura y relajada de la clase de yoga serán de gran ayuda para servir a la familia durante los momentos estresantes. ¡El yoga familiar es un gran regalo para el mundo!

No descuides a los padres

(¡Después de todo, ellos son los que pagan la clase!)

Los padres también son personas; quieren ser apreciados y reconocidos como individuos. Asegúrese de apreciarlos y valorarlos, se lo merecen mucho. Los padres trabajan muy duro y rara vez obtienen el reconocimiento que merecen. Felicítelos y engorde su ego, será un soplo de aire fresco para ellos en un mundo en el que en su mayoría son criticados.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo cuidar a los padres:

  1. Llámelos por su propio nombre, nunca por el nombre de su hijo:Amanda y noLa mamá de Zoe.
  1. Dígales lo bien que están progresando en su yoga y lo maravillosos que son por haber venido al Yoga en familia con sus hijos. Los padres no suelen recibir suficientes comentarios positivos de nadie. ¡Serán todos tuyos si sigues diciéndoles que están haciendo un buen trabajo!
  1. Muéstreles formas de ayudar y apoyar a sus hijos en las poses.
  1. Déles variaciones en las poses para que sea más cómodo / desafiante adaptarse a sus habilidades.
  1. Cuénteles mucho sobre los beneficios de las posturas de yoga para que sepan lo grandioso que es para ellos y para sus hijos.
  1. Ayude a los padres a estar tranquilos y divertidos; esto contribuirá en gran medida a facilitar los mismos sentimientos en sus hijos. Es divertido ser tonto y proporciona una gran liberación tanto para los adultos serios como para los niños.
  1. Concéntrese mucho en la interacción entre padres e hijos, felicitando a los padres por lo maravilloso que es ver a la familia tan unida.

Creando una comunidad

Convertirse en mamá puede ser una experiencia aislante. A veces se trata de mudarse a un lugar nuevo, tener un trabajo nuevo o no tener trabajo, todos los que te rodean están ocupados y ahora estás doblemente ocupado con los niños. Family Yoga es una oportunidad para conocer a otros padres y crear una nueva comunidad de personas de ideas afines.

La gente viene a tu clase no solo por el yoga, sino también por la parte social. Invertir tiempo y esfuerzo en conectar a las personas de tu clase es una inversión que vale la pena..

Aquí hay un par de cosas que puede hacer para ayudar a construir una comunidad y formar amistades dentro de su clase:

  1. Ven antes de la clase y quédate después– Cree el espacio y el tiempo para que las personas se conecten a nivel personal.
  1. Regalar hojas de contacto (con el permiso de todos).
  1. Fomentar las conversaciones / discusiones entre los padres. en su clase sobre la paternidad y otros temas, compartiendo ideas y ayudándose unos a otros.

¿Qué piensas? ¿Estás listo para hacer de este mundo un lugar mejor con Family Yoga?a?


¡Disfrutar!

 


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