FREE Kids Yoga Class Plans

With Gopala Amir Yaffa, Rainbow Kids Yoga Founder Life is magic! What is the probability for life to be formed and in such a diverse way on a lonely planet at the...

  Yea… Mental health. I feel that most humans in the 21st century are experiencing mental health issues. I know I am. It’s pretty hard to be a human in...

喚起對我們美麗世界的熱愛的班級，以及在需要的地方帶來變革的熱情。我們所有人都在這裡，無非是讓世界變得更美好！變化是緩慢而令人不舒服的，但是變化也可能很有趣，這取決於我們對一切的態度……這對於我們自己的生活以及整個世界都是正確的。

在復活節星期天，一個兔子將向世界各地的許多家庭運送巧克力蛋。e? 好吧，事實證明，復活節實際上是從一個異教徒的節日開始的，它是在基督教出現之前很久就在北半球慶祝春天的。 自史前時代以來，人們一直在慶祝春分和至日至聖。春分是陰暗的日子與白天完全相同的一天，因此您可以判斷您正在從冬季中擺脫出來，因為白天和陰暗已經恢復了平衡。過去的人們根據自然形態來繪製一生。 在歐洲的大多數國家/地區中，復活節的名字源自猶太節日Pesach或逾越節，我們也剛剛在家裡慶祝過這一節日。我們會盡力慶祝盡可能多的傳統！傳統是如此重要。他們使家人在一起。er. 因此，在希臘文中，該盛宴被稱為Pascha；在意大利文中，此盛宴被稱為Paske；在丹麥語中，盛宴被稱為Paaske；在法國，其盛宴被稱為Paques。 但是在講英語的國家和德國，復活節的名字來自英格蘭盎格魯撒克遜人的異教女神Eostre。埃斯特雷（Eostre）是春天或更新的女神，這就是為什麼她的fe宴與春分息息相關。在德國，音樂節被稱為Ostern，女神被稱為Ostara。 許多與慶祝春天有關的異教習俗最終被基督教吸收，作為耶穌復活的象徵。 雞蛋是新生命的象徵，已成為百姓對複活的解釋。在冬天的寒冷之後，大自然又重新煥發了生命。 兔子和野兔也與生育能力有關，是與女神埃斯特雷（Eostre）相關的象徵。 與復活節前基督教起源的另一種聯繫來自蘇美爾傳奇人物達木茲（Tammuz）和他的妻子因納（伊什塔爾），這是一個史詩神話，名為《因納的後裔》，發現於公元前2100年的楔形文字泥板上。塔穆茲（Tammuz）死後，伊什塔爾（Ishtar）悲痛欲絕，並跟隨他來到了黑社會。在黑社會中，她穿過七個大門進入，她的世俗裝束被移走了。她被判定為“赤裸而低垂”，被殺死，然後被吊死。在她缺席的情況下，地球失去了肥沃性，農作物停止生長，動物停止繁殖。除非有所作為，否則地球上的所有生命都會結束。d. 因娜（Inanna）失踪三天后，她的助手去了其他神靈尋求幫助。最終，其中一個恩基創造了兩個生物，它們將生命的植物和生命之水帶到了黑社會，將它們撒在伊娜（Inanna）和達木茲（Damuzi）上，使它們復活，並賦予它們以力量的力量回到大地。曬了六個月。六個月過去之後，塔姆茲（Tammuz）回到死者的黑社會，在那里呆了六個月，伊什塔爾（Ishtar）追捕他，促使水神拯救了他們兩個。冬季死亡和春季生活的周期也是如此。 假期，傳統，文化，智慧，甚至上帝，眾神或女神都不再屬於一種宗教，我們所有人的每一件事和我們之間的聯繫和相互聯繫都比我們想像的要多得多。我們的差異是微不足道的e。   我們生活在超級市場的時代，在那裡我們隨時隨地都能得到想要的東西。宗教和靈性都是一樣的。 我相信這是一個積極的進步請繼續閱讀！! 我認為這是一件好事，今天我們不必盲目接受祖先交給我們的東西，而是我們可以從一系列驚人的傳統中挑選最能說明我們內心並適用的事物。最實際地影響我們的生活 在超市裡，當我們購買現成的食品時，如果看一下包裝背面的小寫字母，就會發現其中包含一些不利於我們的食材。人造色素，防腐劑，過敏原等  同樣，沒有一種現成的宗教對我們來說是完美的，或在總體上是完美的。 就像世界上的所有事物一樣，宗教並沒有達到完美，當您將個人納入方程式時，您甚至可以看到不兼容的情況。 我相信，對於一個好的廚師來說，最好根據他/她的知識，能力和口味選擇自己的好食材，然後再創造自己的盛宴。 每種宗教都包含一系列的哲學和技術。其中一些可能已過時（例如超市中過期的食品包裝），而另一些可能在特定時期或情況下對我們無益，甚至可能造成傷害（消化不良）。 還有比在超市購買各種食材更好的選擇。您可以在後院種自己的食物！ 人類的思維非常肥沃，因此毫無疑問，經過精心的照顧，甚至讓它變得狂野，它都能產生最奇妙的想法。我們需要做的是在花園裡度過一段時間（冥想），觀察魔術的發生，並在成熟的時候採摘水果！ 沒有人比他們認識的人了解自己的人多，如果您是某種宗教或某種精神嚮導還是瑜伽老師……您的工作應該只是幫助人們清除思想，以便他們可以更清晰地認識自己。  向他們展示他們有自由選擇的餘地，並且從字面上看，有無限的選擇，途徑和工具可以使他們實現自己最深切的慾望和需求（幸福，愛，自由等）。 一位好老師的美麗在於他們沒有強加於人。他們讓您保持原樣。 當我們與在那裡的所有兒童和家庭一起學習時，這就是我們在Rainbow Yoga中所做的事情。 並且本著這種精神，即使我們的複活節課盡可能不涉及宗教因素，並且大多只包含現在世俗的傳統，但它可能不適用於非基督教徒的地方。相反，您可以使用此類的元素來創建一個以Spring為主題的類。 我在這裡制定了這個課堂計劃，以輕鬆適應冠狀病毒時代，而無需碰觸，並且很容易在線教學。...

感謝肌肉就像其他任何肌肉一樣，e,  因為它必須定期彎曲以保持堅固。 人們想起那些不好的東西。這源於成為一個穴居人，所有要素都與我們背道而馳。e. 但是現在我們大多數人都生活在安全的地方，我們可以讓大部分受到威脅的人保持睡眠，以便我們可以更加享受生活。為了讓那個穴居人/女人成為我們一部分的睡眠，我們需要做出努力，更加關注我們所處的美好事物。這就是感恩的力量！ 當我們感激他人時，當我們從他人的行為中受益時，以及當我們想表達對他人的感受時，我們通常會對他人表示感謝。 表示感激有時是必需的或期望的事情，但在其他時候，這是對不知不覺使我們過得愉快的人的自發感謝。.  在大多數情況下，我們表示感謝，希望將我們天賦的好心情帶回給禮物贈送者。 希望與他人分享我們的感激之情和令人愉悅，但我們很少停止思考給予他人感激之情對我們有什麼幫助。 感恩是一種態度。它是一種內在的心理狀態，因此，它對我們的大腦和心理健康起著很大的作用。 研究表明，感恩可以： 幫助您結交朋友。一項研究發現，感謝新朋友使他們更有可能尋求與您的更持久的關係。 改善身體健康。表現出感激之情的人與沒有感激之情的人相比，更少的疼痛和痛楚，更健康的感覺，更多的規律運動以及更頻繁地與醫生進行檢查。. 改善您的心理健康。感恩的人享有更高的幸福感和幸福感，並減輕了抑鬱症的症狀。 增強同理心並減少攻擊性。表現出感激之情的人不太可能向他人報仇，而更有可能以敏感和同情的親社會態度行事。 改善睡眠。定期練習感恩可以幫助您睡得更長久，更好。 增強自尊心。感恩的人提高了自尊心，部分原因是他們有能力欣賞別人的成就。. 增加精神力量。感恩的人在克服創傷和增強韌性方面具有優勢，可以幫助他們從壓力很大的環境中恢復過來。     有了所有這些感激感恩的好處，您的下一個問題可能就是我們該如何做t?” 如果是這樣，那麼您很幸運！我們的課堂計劃全部是關於培養感激之情的。. 帶來：彩色的紙，繩子或絲帶，剪刀，樹枝或樹枝，一些石頭或大理石，花瓶，粘滯便箋，發短信或鋼筆。 感激間諜 在簡短介紹感激話題之後的課堂開始時，讓每個孩子從帽子裡選擇另一個學生的名字而不透露名字。每個學生在下一個小時左右的時間裡監視他或她所選擇的人，然後在課堂結束時分享他或她為此人所感激的一件事。e. 如果是在線教學，請隨機配對。您甚至可以使用Zoom上的分組討論室功能將小組分成幾對，並在會議室中給他們2分鐘的時間，讓對方分享對方應該知道的3件事。 如果您正在在線教授家庭瑜伽風格，則可以要求學生監視其家人。 2-3分鐘 欣賞狂暴 圍成一圈坐著，引導孩子們環顧周圍的周圍環境，並輕輕地註意到一些令他們滿意的東西。 考慮一下它是多麼美妙，美麗或有用時，請嘗試將注意力放在這個令人愉悅的對像上。...

母親，沒有他們，我們就不會在這裡。.

他們給我們愛，美味的食物，擁抱，給我們讀故事，給我們穿衣服，並教會我們幾乎所有的已知知識。

感謝您的寶貴時間！

也許每天應該是母親節，但我們選擇一個日子來特別記住母親所做的所有不可能的工作以及他們給我們的110。s.

 

 

我們有很多東西可以從樹懶中認真學習！! 我們的世界是如此之快，變得越來越難以成為人類，尤其是在一個不再那麼人類的世界中成為人類的孩子。orld. 我們總是在爭先恐後，總是在努力去取得成就，取得成就，做某事。這就是為什麼我們如此壓力重重！這也是為什麼我們很難隔離。e. 我們忘記了成為完美樹懶的藝術。 這裡有一個身心聯繫；我們走得如此之快，我們的頭腦也開始競速。在某個時候，我們甚至都不知道如何放慢速度。我肯定在這一點上。t.   幾個世紀以來，人們嘲笑懶惰或懶惰的懶惰者或青少年，或兩者兼而有之，但您是否曾經以為他們可能只是在某個東西上g?  畢竟，他們總是看起來像是在微笑，不一定是青少年。).  您不希望自己時不時在臉上露出那種寧靜的表情嗎?  每個人有時都應該放鬆一下，放開腳步，充分擁抱和享受 像黃瓜一樣涼爽。 學習放慢腳步確實可以幫助我們享受生活中的小事。 為了成為一個合適的樹懶，您應該讓自己更加放鬆並經常放鬆。確保充足的睡眠，在公園中散步或長時間的泡泡浴，做頓真正的晚餐 我們人類應該認識到，儘管我們無疑是該物種中最聰明的，但這並不意味著我們無法從其他物種中學到任何東西。誰能比懶惰更好地教人如何放鬆呢？確實！ctly! 為什麼要放慢腳步在這個比以往任何時候都快節奏，忙碌和忙碌的世界中，它很容易被需要做的更多事情所束縛，只是為了跟上。p. 但是麻煩的是，有時我們會花費大量的時間和精力來保持和適應我們的生活，我們什至無法享受其中的任何一個！! 如果您發現自己不知所措，瘋狂或喜歡從一件事奔向另一件事，那麼學習如何成為樹懶可能正是您所需要的。. 懶惰的人會享受到COVID-19這個截然不同的時代，這種時代在很大程度上終止了我們的生活，如果我們真的嘗試還是嘗試更少，我們也可以。). 當您故意放慢生活和生活時，它可以使您在每時每刻變得更加活潑和專注。甚至更好的是，當您從一件事情奔向另一件事情時，為了跟上步伐而奮鬥時，生活會變得更加愉快！! 但是，學習如何減慢速度並不總是那麼容易。需要做出有力的努力來抵制忙碌的習慣變得更好，或者忙碌等於生產力和重要性的社會準則，並選擇成為合適的樹懶。th. 也許您已經準備好放慢速度，但不知道該怎麼做。您如何走出快車道並過慢生活節奏fe? 答案是在下面的這個小懶惰瑜伽課中讓您享受，我們建議您作為一個真正的皇家懶惰家庭來做！  懶惰時間和懶惰超速罰單 該練習的目的是幫助我們所有人放慢腳步，並練習觀察周圍發生的事情。  你們中的任何人都可以在課堂上的任何時間通過說懶惰的時間來參加！”!  因此，每當有人打電話給Sloth Time時，每個人都必須停下來，像樹懶一樣以非常緩慢，誇張的方式環顧四周。.  輪流分享有關您所見和所察覺的細節的信息，也許您以前從未有過。它可以是您注意到的物體，聲音，人甚至行為。. 您甚至可以使其更具多重感官，使自己紮根於感官上，花點時間命名： 您可以看到的5件事...

像現在這樣的艱難時期，需要勇氣和韌性，但同時要保持柔韌性……學習如何用瑜伽做到這一點！