瑜伽

彩虹瑜伽是一種真正的瑜伽運動，一種認識到幸福不僅存在於我們內部，而且存在於我們周圍的風格。貫穿我們教授的所有瑜伽專業的一條線索是連接。在人生的每個階段，彩虹瑜伽通過創造性的運動、呼吸和有意識的觸摸將人們聚集在一起。

 

該教師培訓面向有抱負且經驗豐富的瑜伽教師。體驗這 28 項瑜伽教師培訓，將您與終生的朋友和技能聯繫起來，這些技能可以在您的瑜伽教學中融入生活的方方面面。

 

這是世界上唯一的此類瑜伽教師培訓，指導您完成 12 個令人難以置信的瑜伽專業。從生育瑜伽到老年人瑜伽。

 

學習通過彩虹瑜伽向所有年齡和能力的人教授瑜伽。 

 

 

教師培訓

在 300 小時彩虹瑜伽專業教師培訓中，我們團結一致，相互支持，相互支持，共同創造一種擴展心靈、提升精神並超越瑜伽墊的體驗。

瑜伽意味著團結或聯繫，在彩虹瑜伽中，我們比以往任何時候都更深入地理解這個概念；我們不僅要學會與自己聯繫，還要學會與我們周圍的每一個人和一切事物建立聯繫。將人們聚集在一起是彩虹瑜伽的精髓，您將在本次培訓中將學到的知識傳遞給您的社區和整個世界。

在所有城市都有瑜伽老師的世界中，我們相信要取得成功，您需要具備正確的技能才能脫穎而出，成為一名出色的瑜伽老師。完成本專業教師培訓後，您將成為教授彩虹瑜伽課程、講習班和活動的專家，適合所有年齡段、兒童、成人、夫妻和各行各業的社區。

這種教師培訓充滿了實踐知識，您可以隨身攜帶，成為您所在社區和世界各地的獨特推動者和推動者。加入我們的旅程，成為彩虹瑜伽老師。

 

日程安排

該計劃持續 28 天。在教師培訓期間，所有學生都必須留在現場。教師培訓每週進行六天，其中一天可以在美麗的靜修地點放鬆身心，或者您可以選擇享受和探索美麗的環境。

每日時間表

6:30am - 日出冥想和瑜伽哲學

上午 8:15 - 早餐

上午 9:00 - 彩虹瑜伽課程

上午 10:30 - 專業化實踐與培訓

11:45am - 實踐理論培訓

中午 12:45 - 午餐

 14:00pm - 教學技巧

16:15pm - 教學實踐

18:15pm - 晚餐

晚上 19:30 - 每週 3 個晚上舉辦晚間特別活動、素食信息之夜、複習和彩虹瑜伽教學練習。有些晚上是休息時間，每週都會在教師培訓中確認。

 

課程投資包括

美國、加拿大、澳大利亞瑜伽聯盟和英國瑜伽聯盟專業人士認可的 300 小時彩虹瑜伽專業化教師證書

• 特定專業的詳細數字教師培訓手冊
• Rainbow Yoga 提供的 12 個瑜伽專業的培訓和教學實踐，是您瑜伽教學生涯的最佳開端
• 開明的業務和培訓後支持
• 與彩虹瑜伽家族和網絡的永恆友誼和聯繫
• Ashram 風格的共享住宿在一個美麗的撤退地點。可應要求提供私人、雙人間和家庭住宿，請立即諮詢價格和空房情況。
• 3 道以美味食材烹製的有益健康的當地純素餐點。
• 每天提供花草茶、水和水果（請攜帶環保水瓶）

不包括在學費中的額外費用：

交通、往返機票、機場接送、可選的遠足、活動和外餐不包括在學費中。它們必須由您自費組織和購買。請攜帶現金支付培訓期間組織的可選一日遊和按摩服務，需支付額外費用。

每個專業的描述

生育瑜伽

眾所周知，壓力會抑制所有生活形式的生育能力。生育瑜伽借鑒亞馬遜傳統，致力於在心靈和身體內創造空間，迎接生命的創造。在我們的身體中找到神聖性並將我們的能量引導到我們的創造中心，我們喚醒我們的身體以創造生命的內在力量。

這是一項針對女性健康、計劃懷孕的女性、接受生育治療或試管嬰兒的女性以及剛懷孕（懷孕 0-14 週）的女性的瑜伽專業課程。

在生育瑜伽中，以瑜伽為基礎的技術被應用於自然刺激卵巢功能和子宮生態，創造最佳的子宮環境。從瑜伽中汲取了專門定制的各種身體、思想和精神資源，以幫助女性應對這段時期與不確定性相關的壓力，並提高自我培養的能力，為成為母親做準備。

無論女性是計劃懷孕還是已經嘗試生育一段時間並且可能正在接受試管嬰兒治療，生育瑜伽都旨在通過特定的瑜伽練習來幫助放鬆和提高生育能力。重點是創造空間並優化流向下骨盆肌肉和結締組織的血流。這會在月經週期以及受孕和植入的早期階段激活連接卵巢和荷爾蒙通路的環路。生育瑜伽可以延長至懷孕 14 週，此時胎盤已完全發揮功能且流產的風險大大降低。

眾所周知，懷孕的頭三個月對胎兒的健康發育以及為育兒奠定基礎至關重要。生育瑜伽提供了一個安全的空間來放鬆，並在一個充滿愛的環境中開始整個孕期的旅程，在那裡你將與姐妹們在平行的道路上聯繫起來，喚醒你內心的女神。

生育瑜伽專業由 Birthlight Francoise Freedman 的創始人在 Rainbow Yoga 300 小時瑜伽教師培訓中教授。

產前瑜伽

懷孕是一個轉變的旅程，在那裡你連接到你的內在創造力量。這是一個重新定義自己並開始與寶寶建立終生關係的機會。

孕婦和分娩期間的女性瑜伽專業。產前瑜伽為您提供技能和知識，讓孕婦享受瑜伽的好處。您將學會自信而安全地教授產前瑜伽。獲得知識，讓女性在身體、精神和情感上為分娩和分娩的強度做好準備。讓女性能夠發揮自己的力量，並對自己不斷變化的身體增強信心。產前瑜伽為準媽媽們提供了一個空間來提高她們的意識，增加她們身體的活力，加深與寶寶的聯繫和關係。

學習教授呼吸、調理、冥想和冷靜，為分娩做準備。學習每個三個月的具體指南，包括疼痛和疼痛的順序和姿勢。研究分娩的不同階段以及瑜伽如何幫助女性為分娩做好準備。為女性創造一個安全的空間，讓她們在懷孕期間感受到養育和愛，一個她們可以與其他女性或其伴侶聯繫並獲得支持的空間。

產前瑜伽涉及對微妙能量、高級解剖學、呼吸、放鬆、冥想和瑜伽療法的研究，以應對有風險的懷孕。在產前瑜伽課程中學習夥伴瑜伽技巧，在懷孕和產後的各個階段建立特殊的聯繫和聯繫。

我們的瑜伽教師培訓師是世界上產前瑜伽領域最有經驗的人之一。這種專業化將使您能夠以經驗豐富的整體方法定制產前瑜伽課程。

產後瑜伽

懷孕是女性生命中滋養成長中的嬰兒並創造新生命的神奇時刻。對於某些人來說，這種令人難以置信的經歷包括孕吐、腰痛、疲勞以及許多精神、身體和情緒壓力。出生後，一系列新的身體狀況伴隨著愛和與新嬰兒的聯繫的幸福。女性的身體正處於轉型期，瑜伽是恢復健康、強壯和明亮的絕佳方式。

 在從分娩到 12 個月左右的 10 週後，學習向媽媽們教授產後瑜伽。幫助媽媽們再次放鬆、加強和伸展產後的身體。瑜伽姿勢將有助於穩定腹部肌肉和骨盆底。探索深度放鬆技巧，讓媽媽們有時間恢復平衡和恢復活力。

產後瑜伽專業專注於骨盆底、收縮練習、頸部、肩部、臀部、背部、放鬆、增加能量和耐力。產後瑜伽適用於新媽媽，包括剖腹產的女性。

了解媽媽和寶寶的懷孕生理學和解剖學以及他們不斷變化的需求。學習在產後期間針對許多常見疾病教授改良的瑜伽姿勢和呼吸技巧。探索瑜伽可以在產後恢復期間使媽媽受益的多種方式。

產後專業化通過教她們如何使用瑜伽來護理不斷變化的身體，為您提供培養和支持新媽媽的工具。

嬰兒瑜伽

分娩是一項非凡的活動，對精神、身體和情感的要求都很高。它可以引起強烈的情感體驗。嬰兒的幸福取決於他們的基本需求得到滿足，但還有一些其他因素，例如養育、觸摸和聯繫，如果沒有這些因素，嬰兒就無法茁壯成長。瑜伽可以極大地增強父母和嬰兒之間的互動，讓他們之間的給予和接受更加輕鬆和豐富。

在這段對寶寶產生深深依賴和聯繫的時期，媽媽和爸爸也需要巨大的支持。有時他們的需求可以暫時擱置以照顧和培養他們的寶寶，但從長遠來看，可以創造更健康的平衡。瑜伽是在這個變化的時代支持媽媽和爸爸的強大工具，因為它帶來了平衡感和輕盈感。在嬰兒瑜伽的幫助下，媽媽和爸爸可以變得更強壯，增加他們的能量水平並感覺更平靜。 Baby Yoga 是一個相互培養並與寶寶建立更多聯繫的地方。

幾千年來，嬰兒瑜伽一直是印度的一種補充練習。使用輕柔的觸摸、握持、移動、流暢的姿勢、聲音和音調。嬰兒瑜伽創造深度放鬆，讓嬰兒在他們快速成長的身體和他們進入的新環境中更好地睡眠和消化、發育、平靜和感到更自在。

嬰兒瑜伽就是在這個嬰兒非常願意學習和接受的寶貴時間裡，建立聯繫並增加媽媽、爸爸和寶寶之間的聯繫。瑜伽是在懷孕、分娩和育兒階段整合思想、身體和情緒的基本工具。

學習教授瑜伽的技能，以增強父母和小伙伴之間的有趣互動和交流。促進父母之間的聯繫並增強與嬰兒的聯繫。嬰兒瑜伽專業使用嬰兒按摩，探索放鬆、觸摸和運動的好處，所有這些都在一個支持性的環境中，培養愛和溫柔，以及對頭腦、身體和靈魂有益的一切。

兒童瑜伽和青少年瑜伽

讓您內心的孩子出來並在兒童瑜伽和青少年瑜伽專業中發揮作用。瑜伽不僅是成人的重要工具，也是兒童和青少年的絕佳練習。學習向 1 至 17 歲的孩子教授瑜伽，使練習適應他們不斷變化和不斷發展的身體、情感和心理需求和興趣。通過使用瑜伽姿勢和概念，教導我們的年輕人培養意識，尊重和尊重自己、彼此和環境。

兒童瑜伽

兒童瑜伽專業包括熱身時的積極遊戲、瑜伽姿勢、遊戲和安靜的專注時間。學習教孩子們如何通過集中註意力來調節和加深呼吸。體內有更多的氧氣可以增強情緒、集中註意力的能力，增加身心的放鬆能力。

瑜伽也可以用作學習社交技能、溝通、語言和任何其他感興趣的話題的工具；全部通過運動。

在兒童瑜伽中，我們向前和向後彎曲、扭轉和側彎、加強和伸展、平衡和顛倒活動。瑜伽幫助孩子們發展協調、平衡和許多其他重要的運動技能。瑜伽通過改善姿勢、伸展和潤滑肌肉和關節，讓孩子們長高一點。

彩虹瑜伽有獨特的教學方法，將樂趣、社交互動、遊戲和共同創造融入每堂課。在我們著名的 3 天兒童瑜伽教師培訓的這個擴展版本中，我們比以往任何時候都更深入地研究這種有趣的藝術，還包括更具體的工具，使有特殊需求和活動受限的兒童能夠進行練習。

青少年瑜伽

教導青少年如何應對壓力、應對考試以及應對他們進入成年期所承受的越來越大的壓力，是瑜伽可以發揮巨大作用的最基本領域之一。學習專門為青少年教授瑜伽的積木，因為教授我們的年輕人會為我們的世界帶來巨大的變化。我們與我們的年輕人建立聯繫，並播下終生難忘的種子，讓他們體驗瑜伽的好處、分享知識、與他人聯繫並同時享受樂趣！

您將學習並了解青少年的心理、身體和情感發展。快來探索並享受樂趣，學習教授兒童瑜伽和青少年瑜伽。沒有比使用對您有好處的創意瑜伽來探索一個主題更好的方法了！

課堂瑜伽

今天的學生面臨著巨大的壓力、欺凌和壓力，要在一個忙碌而充滿挑戰的世界中取得成功。瑜伽已被證明可以培養應對日益增加的精神、身體和情緒壓力所需的內在力量和彈性。

通過在課堂上介紹瑜伽來增強學生的能力，一次一個孩子改變世界！

瑜伽幫助學生建立強大的內在資源，並在課堂和家庭的日常生活中蓬勃發展。瑜伽孩子們睡得更好，力量和靈活性增強，與周圍人和社區的融合和參與感更強。課堂上的瑜伽可以在學生中產生更大的同理心、改善溝通和提高領導能力。

根據對引入瑜伽課程的學校的研究，瑜伽可以減少欺凌並增加憤怒管理。通過將瑜伽帶到課堂，您可以支持學生與彼此、他們的老師、兄弟姐妹和父母建立聯繫。您將鼓勵學生過上更快樂、更健康的生活，提高他們學習和保持知識、管理情緒和行為的能力。在課堂專業中學到的瑜伽基礎知識為您提供了一套教學技能，可以讓學生增強自信、積極的自我形象和增強注意力。

快來和我們一起學習創造性的方法，教孩子們如何集中註意力、放鬆、伸展並為學習做好準備，而無需移動椅子和桌子。學習教授瑜伽姿勢與專注技巧和衝突解決策略交織在一起，促進學生之間的健康聯繫，鼓勵社區意識並減少欺凌。

立即獲得切實的知識和大量絕妙的想法，這些想法將通過瑜伽伸展、呼吸練習、互動瑜伽遊戲、適合兒童的冥想和放鬆技巧為您的課堂增添趣味。為孩子們提供瑜伽工具，以更好地應對壓力和衝突，並教會他們通過社交互動和遊戲相互聯繫和支持，我們使下一代能夠有所作為並創造一個和平的世界。

本專業培訓是彩虹瑜伽 300 小時教師培訓的綜合、密集和實用的組成部分。

家庭瑜伽

在一個父母和孩子都如此忙碌的世界裡，家庭瑜伽提供了一個美好的地方，讓你一起度過健康快樂的美好時光。

家庭是如此重要，需要時間和關懷來培育它並使其發揮作用；瑜伽非常適合這個！孩子們、父母，甚至祖父母都可以一起練習瑜伽，在互相支持和玩樂的同時加強他們之間的聯繫。

父母和孩子一起做的活動很少。在大多數孩子的課外活動中，父母把他們送走，一個小時後回來，或者他們只是坐著看。沒有交互。

家庭瑜伽很特別；這是父母和孩子相互聯繫、觀察、互動和學習的難得機會，也是彌合他們之間差距的好方法。

在這個專業中，您將學習許多連接父母和孩子的方法，增加愛，加強溝通，並探索大量的給予和接受。

這種專業化有助於緩解父母和孩子之間的緊張關係，並在日常的家庭生活中找到更多的樂趣和輕鬆。沒有手機，沒有 i-pad，沒有電視，沒有其他職責 - 這是家庭時間！一個家庭聯繫、成長和玩樂的空間！

學習教授家庭瑜伽，以加強孩子、父母和祖父母之間的關係和聯繫。

社區瑜伽

我們通過家人來到這個世界。隨著我們的成長和學習，我們得到它們的滋養。後來，我們創建了自己的家庭，並支持支撐我們發展的社交圈。我們接受，我們給予，我們互動，我們共同成長。都是瑜伽。

社區瑜伽是一種新的瑜伽，一種更具社交性的瑜伽，一種我們一起做的瑜伽，它為我們提供了豐富我們生活和社會存在的方方面面的工具。我們稱之為彩虹瑜伽。

社區瑜伽專業化是關於尋找一起做瑜伽的新方法。不是你一個人，也不是你自己，而是一起。一起修煉的目的是為了彼此更親近，彼此結合和重新連接。

在一個繁榮的社區越來越不常見、人們可能感到孤立的世界裡，專注於尋找將我們團結在一起的新方式比以往任何時候都更加重要。

我們相信的新瑜伽範式是社區瑜伽。一起做一個圓圈瑜伽，連接和擴展心靈和靈魂，提升我們作為一個整體的精神，是我們的冥想。

社區瑜伽專業使您能夠教授瑜伽，加深我們與他人的聯繫，建立信任和同情心，增強溝通技巧，探索安全和充滿愛意的觸摸，比獨自一人更多地伸展和平衡。

與合作夥伴和團體合作是 Rainbow Yoga 300 小時瑜伽教師培訓、理念和實踐的重要組成部分，無論是針對兒童還是成人。通過與其他人一起工作，我們可以學到很多關於自己的知識並培養重要的社交技能。我們學習如何觸摸，如何溫柔和善良，我們學習接受和同情，如何尊重和信任，以及如何联系、溝通和合作。這是一個敞開心扉、克服過去的衝突以及建立新友誼的好機會。這是一種團結起來並為我們美麗的世界帶來樂趣與和平的做法。

夥伴瑜伽

生活是美好的！當你與某人分享它時，它會更加特別。日落很美，但當你和心愛的人一起看日落時會更甜蜜。

瑜伽也很棒，當您與伴侶分享練習時，它會更加神奇。瑜伽在許多層面都有作用；這是一個發現之旅，發現我們自己和我們的相互依存。我們每個人都是一個整個宇宙，需要通過這種實踐來探索。

我們生活在一個瞬息萬變的世界，合作夥伴瑜伽專業專注於一起練習瑜伽，以支持和有趣的方式加強夫妻之間的聯繫。

在合作夥伴瑜伽專業學習中，學習以新的和有趣的方式與他人聯繫。學習在瑜伽課上向夫妻和朋友教授安全和尊重的觸摸、語言和非語言溝通技巧、瑜伽姿勢、平衡和呼吸。

Partner Yoga 為您提供了教授觸覺和專注力的工具，這將引導夫妻過上更好的愛情生活。這種專業化的好處包括加深一個人與伴侶的聯繫，增進對關係的理解，增強身心和諧，使他們成為更好的伴侶，培養情感和身體平衡，並使夫妻保持健康和身體能力。

夥伴瑜伽基於密宗哲學。梵文中的密宗這個詞的字面意思是編織，表示連續性。它也意味著顯化、擴展和展示。在這種情況下，瑜伽被認為可以擴展我們的意識，並將男性和女性的極性編織在一起，形成和諧的整體。ss. 

合作夥伴瑜伽專業通過一起練習瑜伽姿勢來引導您獲得意識和轉變的樂趣。我們通過感官、感覺和能量來探索意識。

智慧女性瑜伽

智慧女性瑜伽是一種深層滋養的練習。

 在這個快節奏的現代生活中，女性總是在做一些事情，實現並推動變得更大更好。這會給身體帶來很大壓力，並會造成許多不平衡，從而影響睡眠模式、體重、消化、性慾、月經週期和更年期。

今天，人們認為女性主要練習瑜伽，然而原始形式的瑜伽是由男性在數千年前甚至在 20 世紀為男性開發的。 Wise Women Yoga 將瑜伽姿勢與現代彩虹瑜伽相結合，專門用於增強女性的健康和福祉。這種專業化考慮了現代生活造成的壓力和緊張，以及女性特有的荷爾蒙差異。智慧女性瑜伽專業教你了解女性的心理和身體差異，以及如何在女性身上創造平衡和活力感。

在 Wise Women Yoga 專業學習瑜伽的生物力學以防止受傷。教您的學生改善血液循環、對齊、音調、平衡和呼吸。了解內分泌系統和平衡荷爾蒙水平以更好地穩定情緒。

這是教授智者瑜伽的實用方法。獲得教授骨骼構建、骨盆底、失眠、關節僵硬和潮熱的瑜伽姿勢所需的技能。鼓勵使用增加脊柱力量和柔韌性的姿勢，舒緩神經系統並平衡內分泌系統。

智慧女性瑜伽專業遵循月亮週期，並教您為女性身體補充月亮週期每個階段的練習。探索有助於改善關節敏感性、身體僵硬和女性面臨的其他身體限制的智慧女性瑜伽概念。

學習向圍絕經期、更年期及以後的女性教授智慧女性瑜伽，體驗更輕鬆、平靜、平衡和增強的力量。

老年人瑜伽

做瑜伽永遠不會太晚。

許多日程繁忙的人只有在退休後才有時間參加瑜伽等活動。儘管人們傾向於久坐不動，但退休後是養成健康習慣以促進長壽的最佳時機。

我們的老年人口正在迅速增長，他們對過上健康和積極的生活的興趣也在迅速增長。總的來說，我們比以前活得更長，我們都希望高品質的生活和健康成為我們晚年生活的一部分。

儘管我們中的許多人認為隨著年齡的增長，我們應該遵循放輕鬆的建議，但這實際上是我們不應該做的。久坐會導致肌肉縮短、收緊和減弱。缺乏負重活動會導致骨質疏鬆症。缺乏運動和拉伸會導致關節退化和靈活性喪失。. 

老年人瑜伽專業涵蓋老年人在老年時保持健康和活躍所需的三個基本組成部分，其中包括低影響心血管運動、阻力訓練和伸展運動。學習為老年人教授瑜伽，即使是行動不便的人也可以通過椅子瑜伽等適應性練習來做瑜伽。

向老年人教授瑜伽的好處包括增加肌肉張力、平衡、力量和情緒。教授呼吸技巧以幫助我們的老年人增加肺活量並改善姿勢。隨著身體意識的提高，老年人瑜伽可以轉化為增強的信心和不摔倒的能力。

學習向老年人教授瑜伽並了解一個人的身體能力，學習改變姿勢以免老年人受傷或感到沮喪。在老年人中建立社區意識，並通過老年人瑜伽專業幫助他們茁壯成長。

為殘疾人、受傷或疾病患者提供的瑜伽

 

在瑜伽療法中，我們學會讓姿勢適合人，而不是人適合姿勢。

您將學習使用瑜伽作為一種方式來治愈和改善您的瑜伽學生和私人瑜伽客戶的生活質量。

在這個瑜伽治療專業中，學習意識和更好的身體控制和對齊、與他人和世界的聯繫、自信、自尊和放鬆的元素。

學習瑜伽療法的基礎知識，教授正確的調整、實用的解剖學以及團體和私人課程的規劃。學會評估學生的需求並與他們合作以滿足他們的需求。瑜伽療法可以是一對一的，也可以是小團體的。學習適應瑜伽的工具來幫助治愈學生的具體問題。瑜伽讓我們走在健康的道路上，並提供一個平台來應對生活各個階段的壓力源，瑜伽療法可以針對問題的根本原因。瑜伽療法可以緩解症狀，提高生活質量並減輕疼痛。瑜伽療法是對其他治療形式的一種很好的補充練習。

Yoga Therapy 創造了一個安全和有益的環境，讓您的學生康復。了解常見的健康問題以及如何使用瑜伽工具定制課程計劃和私人課程。

 對瑜伽療法益處的現代研究引起了世界各地許多醫生和健康從業者的注意。在許多情況下，醫生髮現瑜伽療法是對他們工作的寶貴補充，因為它對需要通過身心體驗工作的人非常有幫助。

瑜伽療法提供了一條循序漸進的途徑，幫助人們管理情緒、壓力、抑鬱、焦慮和許多健康狀況。

瑜伽治療專業還包括為有特殊需要的兒童和成人教授瑜伽、椅子瑜伽、醫院瑜伽和為行動不便的兒童和成人提供的床上瑜伽。