如何在線教兒童瑜伽對COVID-19的回應
如何在線教兒童瑜伽
對 COVID-19 的回應
如果 Covid-19 教會了我什麼，那就是我們可以在個人、社區和人類方面發揮作用。
我們現在擁有結束世界飢餓、全球變暖、動物剝削、物種滅絕以及我們在地球上造成的所有其他疾病的工具。
我們需要做的就是共同努力。
儘管我和您有時對技術如何接管我們的生活有所有的保留和抵抗，但正是同樣的技術可以拯救我們的世界。
正是通過這項技術、互聯網以及與之相關的所有勇敢和有創造力的人類，我們都可以共享信息並共同採取積極的行動。
我們在這場大流行期間看到的全球行動只是我們承認錯誤並作為一個人類共同彌補的開始。
周遭的世界在變，我們需要不斷地轉動和變化，毫不羞愧地將自己的才華和美好的智慧和光芒帶入這個新的全球平台。
在線教授瑜伽不僅可以拯救您的事業，還可以拯救兒童、家庭和世界！
如果我們共同努力，如果我們每個人都儘自己的一份力量，站出來反對錯誤，並將我們所有人所擁有的許多善良融入其中，那麼我們將為我們和子孫後代看到更光明的未來。
態度
我們如此迅速地面臨著如此多的變化，在如此多的方面，還有更多的變化即將到來 變化是生活中唯一不變的。.
在應對變化時，最重要的因素是我們的態度。我們如何選擇看待這種情況以及我們如何選擇應對它t?
- 我們可以用恐慌來回應，凍結，什麼也不做——這可能會讓我們最終陷入比危機結束時更糟糕的境地
- 我們可以以生存模式回應，試圖撲滅火災並照顧出現的任何緊急情況 - 這將使我們度過困難時期，但勢必讓我們精疲力竭和不滿意
- 我們可以積極響應， 併計劃一個更光明的未來——如果我們對此很聰明，如果我們利用我們的時間來獲得我們需要的技能，並採取必要的步驟來發現自己處於比開始時更好的位置，儘管我們周圍有挑戰，甚至因為我們周圍的挑戰我們成長和成功的機會要高得多！
這在個人層面、家庭層面和業務層面都是如此。
積極主動的態度最有可能證明您的瑜伽業務的未來是最好的！
即使在隔離期間，我們仍然可以做很多事情，讓我們的瑜伽社區團結在一起，擴大我們的影響力，並通過彩虹瑜伽造福世界！
生存是不夠的，我們還想茁壯成長。但工作太努力也不會蓬勃發展，因此需要在這裡取得平衡。
讓我們不要追求完美；即使在最好的時候，生活也會充滿挑戰，所以在你盡力而為的同時，對自己放輕鬆。
我們中的許多人在家庭職責（現在可能還包括在家上學）、經濟保障和我們自己的心理健康之間有很多需要兼顧。一次一個步驟，一次一種選擇，一次幾分鐘的專注努力，就是所需要的。
讓我們盡我們所能，將這種情況視為機會！
這不是發生在我們身上，而是發生在我們身上！
去做就對了！
從你所在的地方開始；您以前可能從未在相機前教過書，但您必須從某個地方開始，現在是一個絕佳的時機！
在線瑜伽是瑜伽未來的重要組成部分，讓自己在那裡成為瑜伽老師對您的財務安全非常有益。
您不需要復雜的視頻設備。您的 iPhone 或智能手機配備了為在線課程拍攝優質視頻所需的一切。
您的學生也可能從未參加過在線瑜伽課程，不知道會發生什麼，也不知道是否值得他們投入金錢或時間 因此，一個好主意是為您的聽眾提供一些免費的在線課程，以便他們可以體驗它的價值。.
免費課程是向學生展示您可以提供哪些神奇事物的絕佳方式，也是吸引新學生和增加熱門潛在客戶列表的絕佳方式。
但是不要免費提供所有東西，您也需要賺取收入;-)
您的選擇
在線教學時，您有幾種授課方式可供選擇：
現場會議 -這可以通過 FB Live、Zoom 或 YouTube 來完成。
這裡的優勢是課程更具互動性，因為您可以看到您的學生並使他們成為課程的一部分，通過在您的瑜伽之旅中為他們提供選擇來共同創造它，從他們的最後增加自我表達和創造力。
就營銷而言，這裡的學生有一種感覺，就是現在或永遠不會有更多的人加入。n.
缺點是你必須第一次做得很好！但這也是一個優勢，因為在進行預先錄製的會話時進行編輯需要很長時間。
還可以錄製現場課程，以便無法按時完成的學生稍後仍可以享受練習。
預先錄製的在線課程 -這可以在您的網站、Vimeo、您的 YouTube 頻道或通過在線課程平台（我們使用 Ruzuku，但還有許多其他平台）。
對您的學生來說，優勢在於他們在上課時間和地點方面有很大的靈活性。
如果您在鏡頭前感覺不是很自信，如果您對課程不滿意或編輯（我們使用 iMovie，如果您在手機上編輯，那麼預先錄製課程讓您有機會再次錄製）時髦的應用程序）刪除您不想要的任何部分。
在編輯時，您可以添加音樂甚至視覺效果，其中一些對兒童非常有吸引力。
無論您是提供現場課程還是預先錄製的課程，就定價而言，您都有幾種選擇：
自由 - 偉大的鉛磁鐵和教育你現在的學生在線做瑜伽。
通過捐贈或滑動量表 -非常適合人們在財務上掙扎但您也需要賺取一些收入的充滿挑戰的時期。
這是一個雙贏的局面，包括您在內的每個人都在盡其所能。
按班級或課程付費 - 您按課程收費，或者他們為一定數量的課程購買套餐。
Eventbrite 是一個非常好的應用程序，它允許您設置一個事件，人們可以在其中支付一次性課程或課程的費用，甚至可以通過捐贈來支付。關於它們的很酷的事情是立即付款按鈕可以顯示在您的 Facebook 頁面或活動上，這樣學生甚至不需要離開 Facebook 來處理他們的付款。d.
訂閱 - 您的學生訂閱並支付月費以接收您的課程。 YouTube 非常適合這一點！
注重細節
這個很重要！
確保一切看起來和聽起來都盡可能理想：
你的聲音—— 人們需要能夠清楚地聽到你的聲音。我使用一個叫做 SmartMike+ 的麥克風。麥克風還有助於降低任何背景噪音，例如交通、風、孩子。 血緣靈堂，公雞，母牛，綿羊和山羊！
音樂 - 音樂是生活的配樂，也是瑜伽的配樂！它真的可以幫助使您的課程更加精彩！
確保音樂的音量和您的聲音之間的比例恰到好處。
如果課程將在社交媒體或 YouTube 上公開，請確保使用不受版權保護的音樂，否則您上傳的視頻將被拒絕。
你的外表 - 頭髮、衣服，任何可能導致衣櫥故障的東西 如果你發現你的臉太有光澤，就放一些粉末。.
環境—— 確保您正在拍攝的空間不雜亂，背景宜人宜人。
燈光 - 它不應該太暗或太亮。你可以購買特殊的燈，讓你的環境得到更多的控制。否則自然光（來自太陽）總是看起來最好。
距離 - 如果距離太遠，人們很難看到姿勢和麵部表情的細節並對您感到興奮。
您也不想靠得太近，以免在伸展時手臂或腿在框架中被切斷。
如果您展示任何東西，例如故事書或瑜伽卡片，請靠近相機。
一個好主意，如果你自己做這一切並且沒有人為你拍攝，那就在自拍模式 這樣您就可以在教學中始終看到自己並適應。
始終先測試聲音和視頻；伸展你的手臂以確保你整個人都在畫面中，確保你的聲音和音樂之間的比例正確，確保畫面中沒有你沒有的任何東西'不希望人們看到（例如您的髒衣服）等。.
適應、調整、適應
生命在不斷運動，進化就在我們眼前發生。
試圖讓事物保持原樣是對我們自己和後代的巨大傷害。
就像瑜伽的練習需要適應每個人一樣，它也需要適應我們教學的環境和我們所處的新時代。
當關於 COVID-19 的消息開始傳來並且人們對觸摸變得更加擔憂時，我們開始調整我們的課程，除了所有其他預防措施（例如保持瑜伽墊和空間特別乾淨，並確保每個人在上課開始和從廁所等回來時都要洗手。
隨著隔離限制的解除，我們將再次需要逐步引入支持性觸摸、夥伴和小組工作、按摩和姿勢調整，以贏得學生的信任。
我們作為人類在隔離期間發生的事情只會使我們比以往任何時候都更需要我們在彩虹瑜伽中努力加強的聯繫！
你的學生和整個世界都需要你和我，彩虹勇士，去那里傳播愛，用一些使我們如此人性化的元素將人們再次聚集在一起。
我們是群居動物，我們渴望並需要與他人的聯繫，就像我們需要食物和水一樣。我相信，當這場危機結束後，這將比以往任何時候都更加明顯。
因此，如果您在這些艱難時期教授面對面的課程：
- 保持小組小 讓學生之間有足夠的距離
- 有一個消毒洗手液並確保每個人在進入教室時都使用它
- 為你的瑜伽墊消毒以及每次練習後使用的任何設備
- 避免夥伴和團體姿勢、按摩或任何涉及觸摸的練習
- 保持您的免疫系統強大 通過充足的睡眠、健康的食物、鍛煉、降低壓力水平當然還有做瑜伽！!
另一方面，無論是面對面課程還是在線課程，都應遵守所有彩虹瑜伽原則，以便您的課程仍然吸引年輕觀眾：
- 保持樂趣 和俏皮
- 添加您擁有的任何才能和技能 這可能會使課程更加精彩
- 仍然玩瑜伽遊戲 和互動，只是沒有接觸
- 與您的學生共同創建課程通過給他們選擇，鼓勵創造力並讓他們也領導
- 分配自我表達的時間； 表達我們的恐懼和擔憂有助於緩解它們。感恩也是看到我們正在經歷的任何事情的光明面的絕佳方式
- 記住叢林法則 通過使用動態的肢體語言、多樣化的聲音、與主題相匹配的裝扮和富有想像力的遊戲，變得大而富有表現力和戲劇性
即使沒有觸摸元素，我們仍然可以通過以下方式將人們聯繫起來：
- 協調運動
- 舞蹈
- 創造力
- 說一句好聽的話
- 分享經驗
- 互動玩法
- 設定個人或集體意圖
- 以及更多
隨著變化，對流行病和社會孤立的恐懼帶來焦慮和壓力 - 與您的學生分享正念技巧、感恩練習、更多呼吸和尋找平靜和放鬆的新方法的最佳時機！
我們在這裡的工作對於幫助兒童和家庭以更多的接受、快樂和適應力度過充滿挑戰的時期至關重要。
花時間提高你的技能
由于冠狀病毒威脅存在時您的工作日程可能發生了變化，您可能會發現手頭有更多時間可以很好地用於學習對您和您的學生有用的新技能。.
此外，您需要自己做一些瑜伽來幫助您度過難關！
最好的老師是那些盡最大努力實踐他們所教內容的人。從你自己的經驗中教學真的是唯一的方法…
這對於通過瑜伽教授人生課程是正確的，但對於教授瑜伽姿勢也是如此。
如果你自己做瑜伽，並且在你的身體中感受到它，你對姿勢的解釋有多好、多真實、如何做得更好、如何根據某些需要調整它以及它如何從內部改變你學生們?
當您準備在線教學時，自己在線練習瑜伽會給您帶來許多見解，同時您還可以提高瑜伽技能並減輕自己的壓力水平。
我使用 YogaGlo 進行個人練習，但有數十種不同的瑜伽應用程序和網站可供選擇。
其中一些網站有數以千計的瑜伽課程，您可以找到適合您想要的特定持續時間、瑜伽風格、重點、難度級別等的練習。
在線做瑜伽，您一定會獲得更多姿勢排序、姿勢變化、提示、對齊等方面的技能。最棒的是，這對您來說將是一次體驗式學習。你會從內到外感受到它，這肯定會讓你成為學生更好的老師！
您將學習的所有這些新原則稍後將應用於夥伴姿勢和小組工作，以及當世界再次為之做好準備時。
其他對兒童瑜伽教學必不可少的技能也可以在線學習：正念、呼吸技巧、社交遊戲，僅舉幾例。
與孩子一起工作時，戲劇是我的首選，也可以在線學習。
讓我們不要忘記你自己的才能！這些使您的課程獨一無二，並將您自己的個人熱情帶入課堂。
當您滿懷熱情地教學時，您的學生就會受到啟發並發生轉變！
音樂、舞蹈、科學、藝術和手工藝、武術、小丑、雜耍 一個無限的列表供您探索。
是時候磨練對您來說重要的事情，讓自己成為最好的人和最好的老師！
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