Pots de chia à la mangue et à la vanille


Nous aimons les collations rapides et faciles ici à Sanctuary, voici l'un de nos préférés pour que vous puissiez en profiter xxx

mango vanilla chia pots

 

Purée de mangues

2 mangues pelées, épépinées et coupées en petits morceaux
1-2 cuillères à soupe d'eau de coco

Réduire en purée la mangue avec un peu d'eau de coco jusqu'à consistance lisse, placer au fond du bocal et réfrigérer.

Chia Seed Pudding

4 cuillères à soupe de graines de chia
250 ml de lait de riz brun
2 cuillères à café de sirop d'érable
1 cuillère à café de pâte de vanille.

Fouetter tous les ingrédients du pudding ensemble et laisser reposer 10 minutes, fouetter à nouveau.

Déposer sur le dessus de la purée et réfrigérer 30 minutes ou toute la nuit.

Garnissez de votre fruit préféré et dégustez!

Les graines de chia sont magiques!

Ils sont une excellente source d'oméga-3, riches en antioxydants et riches en acide linoléique, un acide gras qui aide le corps à absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K. Ils fournissent également du fer, des fibres et du calcium.

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Cette nutrition sera excellente pour notre peau, soutiendra la santé cardiaque et digestive, stimulera notre énergie et notre métabolisme et renforcera nos os et nos muscles.

Quel cadeau précieux de Dame Nature xx

Passez une journée remplie de beauté💕