Yoga en école

Es innegable que los niños tienen estrés en sus vidas y uno de los lugares más estresantes en los que pasan mucho tiempo es la escuela. El espíritu cada vez mayor de competence y logros, la ansiedad social, los horarios ocupados y los modelos a seguir muy estresados ​​(como los maestros y los padres) hacen que la vida de algunos niños sea una lucha constante.


Se supone que las escuelas son un entorno qu'apoya a los niños en su crecimiento y estudio, pero hace tiempo que se ha demostrado que el estrés es un facteur qu'inhibe este desarrollo.

école


Aprendemos muchas cosas en la escuela, principalement los llamados "hechos", pero no recibimos muchas herramientas que nos ayuden a vivir una vida mejor. Estas son algunas de las cosas más importantes que pueden apoyar y mejorar nuestras vidas, que están ausentes en el currículo de la mayoría de las escuelas :


  1. Cómo ser feliz
  2. Cómo gérer les émotions
  3. Cómo comunicarse de manera positiva
  4. Cómo mantener nuestro cuerpo sano
  5. Cómo sentirnos conectados con nosotros mismos y ser respetuosos con nosotros cuerpos
  6. Cómo aumentar nuestra autoestima
  7. Cómo desarrollar el autocontrol, en lugar de cómo ser mejor controlado por los adultos
  8. Cómo concentré
  9. Cómo relax et encontrar un poco de tranquilidad
  10. Cómo ser creative y cómo pensar de forma independiente
  11. De hecho, ni siquiera aprendemos a estudiar en la escuela.

El yoga ofrece herramientas para absorber estas habilidades, habilidades que pueden crear una generación futura más saludable y mejor adaptada.


El yoga para niños inspira muchas ideas sobre cómo hacer que los niños se levanten y se muevan. Permitir que los niños se sientan menos estresados ​​y más enfocados en su propio bienestar en general.

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La naturaleza competitiva y orientada a objetivos de la mayoría de las escuelas crea fobias sociales, ansiedad por los exámenes e incluso insomnio. El espíritu no competitivo del yoga y el enfoque en uno mismo, el bienestar y estar en un ambiente saludable pueden ayudar a curar algunos de los efectos negativos del sistema escolar dominante actual.


Los niños sufren en las escuelas no sólo de estrés mental sino también de tension física. Se quedan quietos durante largas horas en posiciones incómodas y llevan bolsas pesadas. Esto crea mucho empleo para pediatras y osteópatas. Cuando los niños están inclinados sobre sus escritorios, les resulta difícil concentrarse, respirar adecuadamente e incluso mantenerse despiertos, ¡debes probarlo y ver! Los pequeños cambios en la forma en que los niños se sientan y respiran pueden hacer una gran diferencia en su capacidad para mantenerse enfocados y aprender.


Un niño que es consciente de su postura, o que simplemente se le da la oportunidad de levantarse y estirarse ; respirarán más fácilmente, acumularán menos tension en su cuerpo y tendrán una mejor concentración.


El currículo escolar fue creado por personas que olvidaron cómo era ser niños e incluyen expectativas que no pueden ser cumplidas ni siquiera por la mayoría de los adultos. Par exemple, ¿puedes sentarte durante 5 o más horas al día y escuchar a alguien dándote una conference sin moverte ni inquietarte? Un par de estiramientos y algunas respiraciones profundas cada pocos minutos pueden ayudar mucho a mantener la atención de los niños durante toda la clase.

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Aussi important que los niños aprenden a través del ejemplo y que tener maestros estresados ​​solo creará niños estresados, ¡incluso si se les grita cien veces al día para que se relajen! A veces la mejor manera de aprender es enseñar. Entonces, tal vez si pudiéramos darles a los maestros de escuela algunas herramientas de yoga para rociar en su aula durante todo el día, también tendremos mejores modelos a seguir para que los niños admiren e imiten. Y, por supuesto, también puedes ofrecer clases semanales de yoga para adultos para los profesores de la escuela.

Rociar un poco de magia de yoga en todo el aula es beneficioso para los niños y los maestros.


Le yoga a également proporciona una forma de aprender a través del movimiento, la respiración y la imaginación. Los niños no son todos iguales, y aunque muchos de ellos son aprendices auditivos y les va bien en la escuela, muchos de ellos aprenden mejor moviéndose, creando y visualizando.


Muchas de las herramientas que aprendemos en el yoga se pueden adaptar al entorno del aula, donde no podemos mover las mesas y sillas o dejar nuestras colchonetas de yoga en el suelo. Incluso sentados en una silla podemos :


  1. Estirar et hacer les postures de yoga
  2. Respirer
  3. Usa imágenes guiadas y relájate
  4. Méditar
  5. Et interagissez positivement avec nos voisins

Algunas escuelas no tienen el espacio o el presupuesto para tener clases semanales de yoga, e incluso en lugares que sí tienen sesiones regulares de yoga los beneficios del yoga pueden penetrar mucho más profundamente and mejorarse ennormemente si se convierten en parte de la rutina diaria de los étudiants en el aula.


El yoga puede darnos las herramientas para estar mejor preparados para estudiar para un examen, e incluso para la vida.


No hay muchos espacios en la vida ahora, donde los niños tienen la oportunidad de relajarse, mirar hacia adentro y explorar lo que realmente están sintiendo y quiénes son realmente. Tal vez sea en parte la atmósfera de un aula lo que crea una cultura que está tan estresada, y tal vez el yoga pueda ayudar.

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