Yoga à l'école

Il est indéniable que les enfants sont stressés dans leur vie et l’un des endroits les plus stressants où ils passent beaucoup de temps est l’école. L’esprit de compétition et de réussite sans cesse croissant, l’anxiété sociale, les horaires chargés et les modèles très stressés (comme les enseignants et les parents) font de la vie de certains enfants une lutte constante.

Les écoles sont censées être un environnement qui soutient les enfants dans leur croissance et leurs études, mais il est prouvé depuis longtemps que le stress est un facteur qui inhibe ce développement.

Nous apprenons beaucoup de choses à l’école, principalement des soi-disant faits, mais nous ne recevons pas beaucoup d’outils qui nous aideront à vivre une vie meilleure. Voici quelques-unes des choses les plus importantes qui peuvent soutenir et améliorer nos vies, qui sont absentes de la plupart des programmes scolaires:m:

  1. Comment être heureux
  2. Comment gérer ses émotions
  3. Comment communiquer de manière positive
  4. Comment garder notre corps en bonne santé
  5. Comment se sentir connecté à soi-même et être respectueux de son corps
  6. Comment augmenter notre estime de soi
  7. Comment développer la maîtrise de soi, plutôt que comment être mieux contrôlé par les adultes
  8. Comment se concentrer
  9. Comment se détendre et retrouver la tranquillité d'esprit
  10. Comment être créatif et penser de manière indépendante
  11. En fait, on n’apprend même pas à étudier à l’école

Le yoga offre des outils pour absorber ces compétences, des compétences qui peuvent créer une génération future en meilleure santé et mieux adaptée.



Le yoga pour enfants inspire de nombreuses idées sur la façon de faire bouger les enfants. Permettre aux enfants de se sentir moins stressés et plus concentrés sur leur propre bien-être en général.

La nature compétitive et axée sur les objectifs de la plupart des écoles crée des phobies sociales, de l'anxiété aux examens et même de l'insomnie. L'esprit non compétitif du yoga et l'accent mis sur soi-même, le bien-être et le fait d'être dans un environnement sain peuvent aider à guérir certains des effets négatifs du système scolaire dominant actuel.

Les enfants souffrent à l'école non seulement de stress mental, mais aussi de tensions physiques. Ils restent assis pendant de longues heures dans des positions inconfortables et portent des sacs lourds. Cela crée beaucoup d'emplois pour les pédiatres et les ostéopathes. Lorsque les enfants sont penchés sur leur bureau, ils ont du mal à se concentrer, à respirer correctement et même à rester éveillés, vous devriez l'essayer et voir! De petits changements dans la façon dont les enfants s'assoient et respirent peuvent faire une grande différence dans leur capacité à rester concentrés et à apprendre. 



Un enfant conscient de sa posture ou qui a simplement la possibilité de se lever et de s'étirer; respireront plus facilement, accumuleront moins de tension dans leur corps et auront une meilleure concentration.

Les programmes scolaires ont été créés par des personnes qui ont oublié comment être des enfants et incluent des attentes qui ne peuvent être satisfaites même par la plupart des adultes. Par exemple, pouvez-vous vous asseoir pendant 5 heures ou plus par jour et écouter quelqu'un vous parler sans bouger ni s'agiter? Quelques étirements et quelques respirations profondes toutes les quelques minutes peuvent grandement aider à garder l'attention des enfants tout au long d'un cours..

Il est également important de se rappeler que les enfants apprennent par l'exemple et qu'avoir des enseignants stressés ne fera que créer des enfants stressés même s'ils crient cent fois par jour pour se détendre! Parfois, la meilleure façon d'apprendre est d'enseigner. Donc, peut-être que si nous pouvions donner aux enseignants des outils de yoga à saupoudrer dans leur classe tout au long de la journée, nous aurons également de meilleurs modèles que les enfants pourront admirer et imiter. Et bien sûr, vous pouvez également proposer des cours hebdomadaires de yoga pour adultes aux professeurs de l'école.



Saupoudrer de la magie du yoga dans toute la classe est bénéfique pour les enfants et les enseignants.

Le yoga offre également un moyen d'apprendre par le mouvement, la respiration et l'imagination. Les enfants ne sont pas tous les mêmes, et bien que bon nombre d’entre eux soient des apprenants auditifs et réussissent bien à l’école, beaucoup d’entre eux apprennent mieux en bougeant, en créant et en visualisant.

De nombreux outils que nous apprenons dans le yoga peuvent être adaptés au contexte de la salle de classe, où nous ne pouvons pas déplacer les tables et les chaises ou poser nos tapis de yoga sur le sol. Même assis sur une chaise, nous pouvons:

  1. Étirez-vous et faites des poses de yoga
  2. Respirer
  3. Utilisez l'imagerie guidée et détendez-vous
  4. Méditer
  5. Et interagir positivement avec nos voisins

Certaines écoles n'ont pas l'espace ou le budget pour avoir des cours de yoga hebdomadaires, et même dans les endroits qui ont des séances de yoga régulières, les avantages du yoga peuvent pénétrer beaucoup plus profondément et être grandement améliorés s'ils font partie de la routine quotidienne des étudiants. dans la classe.

Le yoga peut nous donner les outils pour être mieux préparés pour étudier pour un examen, et même pour la vie.

Il n'y a pas beaucoup d'espaces dans la vie maintenant, où les enfants ont la chance de se détendre, de regarder à l'intérieur et d'explorer ce qu'ils ressentent vraiment et qui ils sont vraiment. C'est peut-être en partie l'atmosphère d'une salle de classe qui crée une culture si stressée, et peut-être que le yoga peut aider.

PAR GOPALA AMIR YAFFA

Fondateur Rainbow Yoga



 

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