Pourquoi le yoga pour les enfants?

Gopala Amir Yaffa

www.RainbowYogaTraining.com

Alors, qu'est-ce qui différencie les cours de yoga pour enfants des autres activités basées sur le mouvement intégrant de la musique et des jeux? Il y a quatre domaines clés qui distinguent le yoga::

1. Il n’existe aucune autre forme d’exercice qui offre une telle gamme de mouvements.

Tout en pratiquant le yoga pour enfants, nous nous penchons en avant et en arrière, nous nous tordons et nous nous plions sur les côtés, nous nous renforçons et nous nous étirons, nous équilibrons et passons même du temps à l'envers.

Outre les avantages évidents du yoga pour nous aider à être plus forts et plus flexibles, le yoga pour enfants aide également à développer la coordination, l'équilibre et de nombreuses autres habiletés motrices importantes. Le yoga peut même nous rendre un peu plus grand en améliorant notre posture et en étirant et en lubrifiant nos muscles et nos articulations!

En outre, les cours de yoga pour enfants offrent un jeu rapide et actif tout en s'échauffant ou en jouant avec des poses de yoga, ainsi que des moments plus calmes et plus concentrés tout en tenant certaines poses ou en pratiquant des exercices de relaxation. Au fil du temps, toute la pratique se fait avec une conscience accrue du corps et des différentes parties du corps étirées, renforcées ou détendues pendant la pratique.

2. Le yoga pour enfants ne fait pas qu'exercer notre corps, il exerce l'esprit et renforce la respiration

Avant, après et pendant les poses, les enfants sont encouragés à réguler et à approfondir leur respiration grâce à une attention ciblée. Avoir plus d'oxygène dans notre corps améliore notre humeur et notre capacité à nous concentrer, et augmente notre capacité à détendre notre corps et notre esprit.

De nombreux exercices yogiques adaptés aux enfants aident à cultiver et à améliorer la capacité de l’esprit à la créativité, la sensibilité, la curiosité et l’expansion ainsi que la capacité de se concentrer ou de calmer consciemment l’esprit. Apprendre les compétences nécessaires pour concentrer consciemment l’esprit et améliorer les processus métacognitifs (la capacité de réfléchir à la façon dont vous pensez) sont des compétences indispensables si nous voulons que nos enfants mènent une vie heureuse et pleine de sens.

3. Le yoga pour enfants a un avantage important qui ne fait généralement pas partie du yoga pour adultes;cela implique une interaction

Dans la classe, les enfants ne sont pas isolés sur leurs propres tapis de yoga; Les poses de partenaire et de groupe, les jeux coopératifs, l’expression de soi et la créativité sont la norme dans un cours de yoga pour enfants. Le développement des compétences sociales est une composante essentielle du développement personnel et est au cœur de la philosophie Rainbow Kids Yoga.

Grâce au yoga, les enfants acquièrent de précieuses compétences en communication verbale et non verbale et deviennent de plus en plus conscients de l'interdépendance et de l'interdépendance de tous les êtres; une compréhension essentielle à une vie sociale saine.

Les compétences émotionnelles et cognitives que nous apprenons dans l'environnement relaxant d'un cours de yoga peuvent nous être très utiles face à des événements stressants tout au long de notre vie.

4. Le yoga pour enfants favorise non seulement une prise de conscience de nous-mêmes et de nos amis, mais crée une conscience du monde qui nous entoure.

Un principe central de la pratique du yoga est le respect et l'honneur; pour nous-mêmes, les uns pour les autres et pour notre environnement. Pendant un cours de yoga, les enfants sont souvent guidés dans un voyage magique à travers le monde, en découvrant d'autres pays et cultures.

De plus, grâce à l'incorporation des nombreuses postures de yoga basées sur le mouvement des animaux, les enfants découvrent les différents habitats des animaux, les espèces en voie de disparition et les problèmes mondiaux tels que le recyclage! Les enfants ont une affinité innée avec le monde naturel et avec les animaux en particulier. Ils comprennent et aiment apprendre et prendre soin de la terre et de ses habitants, humains et animaux.

Le yoga pour enfants est peut-être un nouveau concept, mais il est aussi naturel pour les enfants que la course et le saut. S'étirer et s'équilibrer en imitant la nature est le moyen le plus naturel et intrinsèque pour les enfants d'explorer leur corps et leur monde.

En fait, le yoga peut être adapté comme un mode d'enseignement et d'apprentissage à peu près n'importe quoi! Quelle meilleure façon d'explorer un sujet que de le parcourir en utilisant des poses de yoga créatives qui sont si bonnes pour vous L'histoire, la géographie, la science, la littérature et les langues peuvent être apprises dans cet environnement favorable et encourageant..

De cette façon, le yoga est une pratique holistique, avec une concentration intérieure aussi bien qu'extérieure. Mais surtout pour les enfants, le yoga est amusant!

Nous passons la majeure partie de notre enfance et de notre jeunesse à apprendre, mais il y a de nombreuses leçons de vie importantes que nous manquons à l'école et l'éducation doit s'étendre au-delà des murs de la salle de classe. Le système éducatif principal nous fournit rarement les outils qui nous aident à être des individus plus heureux et en meilleure santé; nous n'apprenons pas à relâcher les tensions ou à se concentrer. Et bien que les écoles se concentrent énormément sur les résultats d'apprentissage, elles continuent de ne pas apprendre à nos enfants comment étudier efficacement.

Le yoga est bien plus que des poses de yoga; c'est une manière de découvrir nos corps et plus largement notre monde intérieur. En tant qu'être humain, nous faisons l'expérience de l'univers à travers notre esprit et notre cœur, donc être capable de nous détendre consciemment, de nous élever et de nous concentrer sont des capacités vitales.


Il n'est jamais trop tôt (ni trop tard) pour entreprendre ce voyage de découverte de soi!

 

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