Aimer, toucher, respirer… Yoga en famille

Ce qui fait une famille Ce n'est pas nécessairement notre constitution génétique, mais plutôt la connexion et l'intégration que nous ressentons les uns avec les autres. C'est à quel point nous fusionnons dans la vie des autres, et comment nous soutenons et inspirons la croissance de chacun..

Le yoga signifie l'unité. Dans l'idéal, il n'y a pas d'unité sociale plus unie qu'une famille.

Il y a une évolution graduelle de la vie sociale qui nous pousse à nous développer. Nous grandissons protégés et guidés par la famille et les amis. Ensuite, nous sortons dans le monde pour construire notre propre vie individuelle et indépendante et nous essayons d'être autonomes et de prendre soin de nous-mêmes. Ensuite, nous tombons amoureux et notre cœur se dilate pour en inclure un autre. Lorsque nous avons des enfants, nous sommes obligés de nous développer encore plus.more.

C'est la progression naturelle de la vie de l'égoïsme à l'altruiste, un voyage de la séparation vers l'unité. C'est une voie d'expansion et de connexions plus larges. C'est du yoga. Avoir une famille, c'est plus du yoga que des poses de yoga. Cela peut être très intense, mais aussi un environnement propice pour se découvrir.

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Le yoga et la famille présentent de nombreuses similitudes inattendues et sont les partenaires parfaits pour une véritable connexion et une véritable expansion.n]

Quand nous faisons des poses de yoga ou méditons, nous allons à l'intérieur pour trouver notre centre, notre yoga. Mais aller à l'intérieur et se concentrer sur soi-même n'est pas le seul type de yoga. Etre là-bas dans le monde, se développer est une voie tout aussi valable..

Nous sommes des miroirs les uns des autres et vivre à proximité des autres, comme dans une famille, offre d'innombrables opportunités de travailler sur notre patience, notre concentration, notre compassion et de nombreuses autres nobles qualités yogiques. Nous pouvons travailler beaucoup plus profondément sur nos émotions, nos impulsions, nos instincts et notre intuition lorsque nous les voyons reflétés par notre partenaire ou nos enfants.

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Nous sommes les miroirs les uns des autres et vivons à proximité des autres, au sein de notre famille. Cela offre d'innombrables opportunités de travailler sur notre patience, notre concentration, notre compassion et de nombreuses autres nobles qualités yogiques.n]

L'amour est la qualité yogique la plus noble. L'amour, c'est quand nous nous sentons si proches l'un de l'autre que nous sommes presque un. L'amour, c'est quand on ne veut jamais être séparé. L'amour EST l'unité. L'amour EST le yoga.

En apportant la conscience et la pleine conscience du yoga à notre vie de famille, nous pouvons rendre l'amour plus de yoga et le yoga plus aimant.

Les outils que nous pouvons apprendre dans l'environnement relaxant d'une pratique de yoga en famille peuvent nous aider à gérer plus calmement les aspects stressants de la vie de famille. Les liens plus profonds que nous entretenons, la paix ensemble et les compétences de communication que nous apprenons en faisant du yoga ensemble sont des recettes pour une famille heureuse et unie.

Voici quelques points que nous pouvons souligner pour approfondir notre pratique du yoga en famille:


Les yeux, on voit tellement dans les yeux. Nos sentiments, nos peurs, notre amour. En nous regardant dans les yeux, nous prenons le temps de nous connecter et d'être présents ensemble sans agenda. Il est temps pour nous maintenant.

Cela peut être au début ou à la fin de la pratique, ou même pendant les poses. Nous adoucissons nos yeux et nous nous regardons en silence aussi longtemps que nécessaire. Quelque chose de magique se produit toujours si nous sommes assez sincères et patients avec cette pratique.

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Quelque chose de spécial se produit lorsque nous nous regardons dans les yeux les uns des autres.n]

La synchronisation de notre respiration tout en faisant du yoga ensemble crée un rythme commun et une plus grande conscience à la fois des poses et des autres.

Nous inspirons lorsque nous nous étendons ou nous nous ouvrons dans une pose, et nous expirons lorsque nous nous replions ou nous détendons. Nous rendons la respiration rythmée, en égalisant la durée de l'inspiration et de l'expiration. Ces rythmes induisent calme et sérénité.

Le souffle est aussi un moyen de communiquer; en inspirant ensemble, nous nous préparons et en expirant nous prenons la pose.

Si nous voyons que notre partenaire retient son souffle, cela signifie probablement qu'il se sent tendu. Nous devrions alors ralentir et les tirer moins dans la pose.

Lorsque nous nous assistons dans les poses, l'expiration se produit lorsque nous amenons notre partenaire un peu plus profondément dans la pose, car c'est à ce moment que son corps lâche prise et libère la tension.

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La synchronisation de notre respiration tout en faisant du yoga ensemble crée un rythme commun. Il y a une plus grande conscience des poses et des uns des autres./captionn]


Le toucher est la forme de communication la plus ancienne et le moyen le plus puissant de montrer l'amour. Nous avons besoin d'un contact sûr et aimant tout autant que nous avons besoin de nourriture et d'eau, et les enfants et les adultes qui ne reçoivent pas suffisamment de contact sûr et encourageant développent une variété de problèmes psychologiques et sociaux.

Dans un cours de yoga en famille, nous essayons de nous toucher le plus possible. Nous rejoignons nos poses de yoga en nous tenant la main ou en les faisant côte à côte, dos à dos, et même les unes sur les autres!

Pendant les poses, et avant et après la pratique, nous nous tapotons le dos, nous nous ébouriffons les cheveux, nous nous massons et restons aussi proches les uns des autres que possible.

Le toucher connecte les gens et peut aider à combler les lacunes que la communication verbale ne peut pas.

Rire et parler sont les bienvenus dans une séance de yoga en famille, mais il est agréable d'avoir des parties silencieuses lorsque nous communiquons sans aucun mot. Nous pouvons même utiliser des pressions de main ou des tapotements pour communiquer à notre partenaire si nous voulons qu'il atténue la tension dans la pose ou nous emmène plus loin. Une pression ou un tap signifie moins, et deux pressions ou tapotements signifient plus.

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Le toucher relie les gens et peut aider à combler les lacunes que la communication verbale ne peut pas.n]

Lorsque nous pratiquons le yoga ensemble, cela nous fournit le temps et l'espace pour nous connecter et nous lier, et pour guérir toute déconnexion ou discorde d'avant. Nous nous aimons beaucoup, mais parfois nous ne sommes pas conscients des besoins et des sentiments des autres ou nous sommes trop pressés de les remarquer. Ici, nous prenons le temps d'être vraiment les uns avec les autres et de ne rien faire d'autre.

Tout en faisant du yoga ensemble, il est préférable de ne rien faire d'autre. Pas de téléphone portable, ni d'e-mails, ni de jouets, ni de plats délicieux cuisinés au four. Faire du yoga ensemble est sacré et ludique aussi bien sûr. Notre famille est sacrée. Quand quelque chose est sacré, nous le traitons avec un soin particulier, nous lui accordons une attention particulière.n.

Lorsque nous faisons des poses de partenaire ou de groupe, nous sommes susceptibles de nous blesser si nous manquons de compétences en communication et en sensibilisation. C'est un processus d'apprentissage, mais le secret pour rester en sécurité et profiter davantage de la pratique est de le faire LENTEMENT..

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En bougeant ensemble, nous restons attentifs à ce que l'on ressent d'avoir tout le monde inclus.n]

Nous bougeons lentement, nous respirons lentement et nous prenons conscience de nos corps et de nos connexions. Nous essayons d'être également conscients de nous-mêmes et des autres membres de notre famille. Lorsque nous ressentons de la tension dans leur corps, nous savons qu'ils nous communiquent que nous devons les accepter là où ils sont et les laisser s'ouvrir lentement et doucement. Pas de précipitation. Nous sommes là l'un pour l'autre, pour toujours. 

PAR GOPALA AMIR YAFFA

Fondateur Rainbow Yoga

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