Il n'est jamais trop tard pour faire du yoga

Il est indéniable que les enfants ont du stress dans leur vie et l'école est l'un des endroits les plus stressants où ils passent beaucoup de temps. L'esprit de compétition et de réussite sans cesse croissant, l'anxiété sociale, les horaires chargés et les modèles très stressés (tels que les enseignants et les parents) font de la vie de certains enfants une lutte constante.

L'école est censée être un environnement qui soutient les enfants dans leur croissance et leurs études, mais il est prouvé depuis longtemps que le stress est un facteur qui inhibe ce développement.

Nous apprenons beaucoup de choses à l'école, principalement des soi-disant faits, mais nous ne recevons pas beaucoup d'outils qui nous aideront à vivre une vie meilleure. Voici quelques-unes des choses les plus importantes qui peuvent soutenir et améliorer nos vies, qui sont absentes dans la plupart des programmes scolaires :m:

  1. Comment être heureux
  2. Comment gérer les émotions
  3. Comment communiquer de manière positive
  4. Comment garder notre corps en bonne santé
  5. Comment se sentir connecté à soi et être respectueux de son corps
  6. Comment augmenter notre estime de soi
  7. Comment développer la maîtrise de soi, plutôt que comment être mieux contrôlé par les adultes
  8. Comment se concentrer
  9. Comment se détendre et retrouver la sérénité
  10. Comment être créatif et comment penser de manière indépendante
  11. En fait, on n'apprend même pas à étudier à l'école

Le yoga offre des outils pour absorber ces compétences, des compétences qui peuvent créer une génération future en meilleure santé et mieux adaptée.


[légende id="attachment_16364" align="aligncenter" width="743"] Le yoga pour enfants inspire de nombreuses idées sur la façon de faire bouger les enfants. Permettre aux enfants de se sentir moins stressés et plus concentrés sur leur propre bien-être en général.[/caption]

La nature compétitive et axée sur les objectifs de la plupart des écoles crée des phobies sociales, une anxiété liée aux examens et même de l'insomnie. L'esprit non compétitif du yoga et l'accent mis sur soi, le bien-être et le fait d'être dans un environnement sain peuvent aider à guérir certains des effets négatifs du système scolaire dominant actuel.

Les enfants souffrent dans les écoles non seulement de stress mental, mais aussi de tension physique. Ils restent immobiles pendant de longues heures dans des positions inconfortables et portent de lourds sacs. Cela crée beaucoup d'emplois pour les pédiatres et les ostéopathes. Lorsque les enfants sont penchés sur leur bureau, ils ont du mal à se concentrer, à respirer correctement et même à rester éveillés, vous devriez l'essayer et voir ! De petits changements dans la façon dont les enfants s'assoient et respirent peuvent faire une grande différence dans leur capacité à rester concentrés et à apprendre. 



Un enfant qui est conscient de sa posture, ou à qui on donne simplement la possibilité de se lever et de s'étirer ; respirera plus facilement, accumulera moins de tension dans son corps et aura une meilleure concentration.

Les programmes scolaires ont été créés par des personnes qui ont oublié ce que c'était que d'être des enfants et incluent des attentes qui ne peuvent pas être remplies même par la plupart des adultes. Par exemple, pouvez-vous vous asseoir pendant 5 heures ou plus par jour et écouter quelqu'un vous faire la leçon sans bouger ni bouger ?.

Il est également important de se rappeler que les enfants apprennent par l'exemple et qu'avoir des enseignants stressés ne fera que créer des enfants stressés même s'ils sont criés cent fois par jour pour se détendre ! Parfois, la meilleure façon d'apprendre est d'enseigner. Donc, peut-être que si nous pouvions donner aux enseignants des outils de yoga à saupoudrer dans leur classe tout au long de la journée, nous aurons également de meilleurs modèles à suivre et à imiter pour les enfants. Et bien sûr, vous pouvez également proposer des cours hebdomadaires de yoga pour adultes aux professeurs de l'école.



Saupoudrer de magie du yoga dans toute la classe est bénéfique pour les enfants et les enseignants.

Le yoga fournit également un moyen d'apprendre par le mouvement, la respiration et l'imagination. Les enfants ne sont pas tous les mêmes, et bien que beaucoup d'entre eux soient des apprenants auditifs et réussissent bien à l'école, beaucoup d'entre eux apprennent mieux en bougeant, en créant et en visualisant.

De nombreux outils que nous apprenons en yoga peuvent être adaptés à la salle de classe, où nous ne pouvons pas déplacer les tables et les chaises ou poser nos tapis de yoga sur le sol. Même assis sur une chaise, nous pouvons :

  1. Étirez-vous et faites des poses de yoga
  2. Respirer
  3. Utilisez des images guidées et détendez-vous
  4. Méditer
  5. Et interagir positivement avec nos voisins

Certaines écoles n'ont pas l'espace ou le budget pour organiser des cours de yoga hebdomadaires, et même dans les endroits qui ont des séances de yoga régulières, les bienfaits du yoga peuvent pénétrer beaucoup plus profondément et être grandement améliorés s'ils font partie de la routine quotidienne des étudiants. dans la classe.

Le yoga peut nous donner les outils pour être mieux préparés à étudier pour un examen, et même pour la vie.

Il n'y a pas beaucoup d'espaces dans la vie maintenant, où les enfants ont la chance de se détendre, de regarder à l'intérieur et d'explorer ce qu'ils ressentent vraiment et qui ils sont vraiment. C'est peut-être en partie l'atmosphère d'une salle de classe qui crée une culture si stressée, et peut-être que le yoga peut aider.

PAR GOPALA AMIR YAFFA

Fondateur du yoga arc-en-ciel

 


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