Changer le monde avec le yoga en famille

Passer du temps de qualité ensemble


Le yoga familial est tellement IMPRESSIONNANT! 

Dans un monde où les parents et les enfants sont si occupés, le yoga en famille offre un endroit merveilleux pour passer du temps sain et heureux ensemble. 

Pas de téléphones portables, pas d'i-pad ou de télévision, pas d'autres tâches, il n'y a que vous et vos enfants. Vous pourriez être surpris, mais cela n'arrive pas souvent au 211st siècle.

La famille est si importante, et il faut du temps et des soins pour la nourrir et la faire fonctionner; le yoga est parfait pour ça ! Les enfants, les parents et même les grands-parents s'amusent à pratiquer le yoga ensemble et renforcent leurs liens tout en se soutenant et en s'amusant.

Il y a très peu d'activités pour les parents et les enfants à faire ensemble. Dans la plupart des activités extrascolaires des enfants, les parents les déposent et reviennent après une heure, ou ils s'assoient et regardent simplement. Il n'y a pas d'interaction parent/enfant.

Eh bien, le yoga familial est différent !

 

L'importance du jeu

Dans leur lutte constante pour jongler entre toutes leurs responsabilités et les nombreuses choses qu'ils doivent faire pour s'occuper de leurs enfants ; s'assurer qu'ils mangent et dorment, arrivent à l'heure à l'école et à leurs autres activités, organisent leur emploi du temps social, veillent à ce que leurs enfants ne se fassent pas de mal Les parents sont devenus policiers et policières. 

Étant si occupés à dire aux enfants quoi faire et quoi ne pas faire, de nombreux parents sont devenus très sérieux !

J'exagère mais juste un peu ;-))

C'est donc ce que je préfère dans le Family Yoga ; il apprend aux parents à jouer !

La réponse la plus courante que nous entendons des parents après quelques cours de yoga en famille est que les choses sont différentes à la maison maintenant, et que TOUT est plus ludique et amusant !

 

Combler le fossé

Le yoga familial est très spécial ; c'est une occasion rare pour les parents et les enfants d'observer et d'apprendre les uns des autres et un excellent moyen de combler l'énorme différence d'âge entre eux.

En jouant au yoga en famille, nous échangeons beaucoup de rouleaux :

Par exemple, tout en faisant Dog Pose, les parents, qui sont généralement les leaders, se font conduire par leurs enfants lors d'une promenade avec leur chien.

Les enfants, qui sont généralement les récepteurs, peuvent donner à leurs parents lorsqu'ils les massent en se relaxant.

Les parents peuvent voir comment leurs enfants apprennent et comment ils interagissent avec d'autres enfants et adultes. Et les enfants voient leurs parents comme des apprenants, ce qui n'arrive pas très souvent, donnant le bon exemple à leurs enfants.

Jusqu'à un certain âge, les enfants pensent que leurs parents sont surhumains ; qu'ils ne se fatiguent jamais, qu'ils ne manquent jamais de temps ou d'argent, et qu'il n'y a rien qu'ils ne puissent faire, il est bon que les enfants se rendent compte que leur les parents ne sont pas parfaits.

Il y a beaucoup de poses que les enfants peuvent faire et les parents ne peuvent pas, et certaines activités que les enfants peuvent faire mieux que les parents. Cela humanise le parent et atténue la pression que les attentes de leurs enfants peuvent créer.

En plus de tous les autres grands bienfaits du yoga, tous ces gestes aident à soulager les tensions dans la relation parent/enfant.

Enseigner un cours de yoga en famille

Lorsque vous enseignez un cours de yoga familial, mettez l'accent sur les points suivants :


Rassembler les gens

Pour nous sentir vivants et nourris, pour sentir que nous avons trouvé notre place dans ce monde, nous avons besoin de nous sentir connectés.

Parfois, nous sommes si éloignés même lorsque nous sommes assis l'un à côté de l'autre ; avez-vous vu des dîners de famille où tout le monde est sur ses appareils mobiles?

Nous avons besoin de Family Yoga pour nous aider à retrouver notre proximité. C'est votre mission dans Family Yoga... de connecter les gens !

Poses de groupe et de partenaire

Tout est question de connexions !

Faites autant de poses de groupe et de partenaire que possible ! Ne perdez pas le temps précieux que les parents et les enfants ont ensemble à faire des poses individuelles. Assurez-vous qu'ils se touchent et se connectent physiquement dans chaque pose. C'est transformateur et c'est toujours plus amusant de faire du yoga ENSEMBLE !

Vous pouvez trouver des moyens de vous connecter dans toutes les poses ; face à face, l'un derrière l'autre, dos à dos, côte à côte, l'un sur l'autre, ou en se tenant la main !

Dans la plupart des poses, il est facile deAjuste le différences de taille entre les parents et les enfants ; sois créatif! Certaines poses où nous sommes l'un au-dessus de l'autre peuvent ne fonctionner qu'avec des enfants au-dessus.

Deux parents et un grand-parent peuvent venir avec un enfant ou un parent avec quatre enfants. La plupart des poses peuvent être faites en petits groupes ou vous (l'enseignant) pouvez vous associer à un parent ou un enfant s'il y a un nombre impair.

Gestes d'amour 

Apportez autant de gestes d'amour dans la classe :

  • Se regarder dans les yeux
  • Coordonner la respiration
  • Contact physique
  • Main dans la main
  • Se masser
  • Partage d'expériences
  • Commentaire positif
  • S'enseigner les uns les autres
  • Se soutenir mutuellement dans des poses d'équilibre
  • S'entraider pour s'étirer
  • Rires et sourires
  • Lors de la relaxation finale, les enfants peuvent s'allonger côte à côte avec leurs parents, en se tenant la main, ou même sur leurs parents
  • Se réveiller des relaxations avec des câlins et des bisous
  • Chuchoter de belles choses dans les oreilles

Les compétences en communication et les liens d'amour que nous développons dans l'atmosphère sûre et détendue du cours de yoga contribueront grandement à servir la famille pendant les périodes de stress. Le yoga familial est un grand cadeau pour le monde !

family yoga

 

Ne négligez pas les parents

(Après tout, ce sont eux qui paient le cours !)

Les parents sont aussi des personnes ; ils veulent être appréciés et reconnus en tant qu'individus. Assurez-vous de les chérir et de les valoriser, ils le méritent tellement. Les parents travaillent si dur et obtiennent rarement la reconnaissance qu'ils méritent. Félicitez-les et engraissez leur ego, ce sera une bouffée d'air frais pour eux dans un monde où ils ne sont pour la plupart que critiqués.

Voici quelques idées sur la façon de prendre soin des parents :

  1. Appelez-les par leur propre nom, jamais par le nom de leur enfant :Amanda et pasla maman de Zoé.
  1. Dites-leur à quel point ils progressent magnifiquement dans leur yoga et à quel point ils sont formidables de venir au yoga familial avec leurs enfants. Les parents ne reçoivent généralement pas assez de commentaires positifs de qui que ce soit. Ils seront tous à vous si vous continuez à leur dire qu'ils font du bon travail !
  1. Montrez-leur des façons d'aider et de soutenir leurs enfants dans les poses.
  1. Donnez-leur des variations dans les poses pour les rendre plus confortables/difficiles pour s'adapter à leurs capacités.
  1. Parlez-leur beaucoup des avantages des poses de yoga afin qu'ils sachent à quel point c'est formidable pour eux et pour leurs enfants.
  1. Aider les parents à être calmes et joueurs ; cela contribuera grandement à faciliter les mêmes sentiments chez leurs enfants. C'est amusant d'être idiot, et cela offre une excellente libération pour les adultes sérieux tout autant que pour les enfants !
  1. Concentrez-vous beaucoup sur l'interaction entre les parents et leurs enfants, en complimentant les parents sur la façon dont il est merveilleux de voir la famille si proche les uns des autres.

Créer une communauté

Devenir maman peut être une expérience isolante. Parfois, cela implique de déménager dans un nouvel endroit, d'avoir un nouvel emploi ou de ne pas travailler, tout le monde autour de vous est occupé et vous êtes doublement occupé maintenant avec les enfants. Le yoga familial est une opportunité de rencontrer d'autres parents et de créer une nouvelle communauté de personnes partageant les mêmes idées.

Les gens viennent dans votre classe non seulement pour le yoga, mais aussi pour la partie sociale. Investir du temps et des efforts pour connecter les gens de votre classe est un investissement rentable..

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour créer une communauté et nouer des amitiés au sein de votre classe :

  1. Venez avant le cours et restez après– Créez l'espace et le temps pour que les gens se connectent à un niveau personnel.
  1. Donner des fiches contacts (avec la permission de tous).
  1. Encourager les conversations/discussions entre les parents dans votre classe sur la parentalité et d'autres sujets, en partageant des idées et en s'entraidant.

Que pensez-vous Êtes-vous prêt à faire de ce monde un endroit meilleur avec Family Yogaa?


Prendre plaisir!

 


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