Changer le monde avec le yoga en famille

Passer du temps de qualité ensemble


Le yoga en famille est tellement génial! 

Dans un monde où les parents et les enfants sont si occupés, le yoga en famille est un endroit merveilleux pour passer du temps sain et heureux et de qualité ensemble. 

Pas de téléphone portable, pas d’iPad ni de téléviseur, pas d’autres tâches, c’est juste vous et vos enfants. Vous pourriez être surpris, mais cela n'arrive pas souvent dans le 211st siècle.

La famille est si importante et il faut du temps et des soins pour la nourrir et la faire fonctionner; le yoga est parfait pour cela! Les enfants, les parents et même les grands-parents peuvent pratiquer le yoga ensemble et renforcer leurs liens tout en se soutenant et en s'amusant.

Il y a très peu d'activités pour les parents et les enfants à faire ensemble. Dans la plupart des activités parascolaires des enfants, les parents les déposent et reviennent après une heure, ou ils s'assoient et regardent. Il n'y a pas d'interaction parent / enfant.

Eh bien, le yoga en famille est différent!

L'importance du jeu

Dans leur lutte constante pour jongler avec toutes leurs responsabilités avec les nombreuses choses qu'ils doivent faire pour s'occuper de leurs enfants; veiller à ce qu’ils mangent et dorment, se rendent à l’école et à leurs autres activités à temps, organisent leur programme social, veillent à ce que leurs enfants ne se blessent pas Les parents sont devenus des policiers et des policières. 

Étant tellement occupés à dire aux enfants quoi faire et quoi ne pas faire, de nombreux parents sont devenus très sérieux!

J'exagère mais juste un peu ;-))

C'est donc ce que je préfère dans le yoga familial; il apprend aux parents à jouer!

La réponse la plus courante des parents après quelques cours de yoga en famille est que les choses sont différentes à la maison maintenant, et TOUT est plus ludique et amusant!

Combler le fossé

Le yoga en famille est très spécial; c'est une occasion rare pour les parents et les enfants d'observer et d'apprendre les uns des autres et un excellent moyen de combler l'énorme différence d'âge entre eux.

En jouant au yoga en famille, nous échangeons beaucoup de rouleaux:

Par exemple, tout en faisant Dog Pose, les parents, qui sont généralement les chefs de file, sont amenés à faire une promenade de chien par leurs enfants.

Les enfants, qui sont généralement les récepteurs, peuvent donner à leurs parents lorsqu'ils les massent pendant qu'ils se détendent.

Les parents peuvent voir comment leurs enfants apprennent et comment ils interagissent avec les autres enfants et adultes. Et les enfants voient leurs parents comme des apprenants, ce qui n’arrive pas très souvent, ce qui donne l’exemple à leurs enfants.

Jusqu'à un certain âge, les enfants pensent que leurs parents sont surhumains; qu’ils ne se fatiguent jamais, qu’ils ne manquent jamais de temps ou d’argent et qu’ils ne peuvent rien faire, il est bon que les enfants se rendent compte que leur les parents ne sont pas parfaits.

Il y a beaucoup de poses que les enfants peuvent faire et que les parents ne peuvent pas faire, et certaines activités que les enfants peuvent faire mieux que les parents. Cela humanise le parent et soulage la pression que les attentes de leurs enfants peuvent créer.

En plus de tous les autres grands avantages du yoga, tous ces gestes aident à soulager les tensions dans la relation parent / enfant.

Enseigner un cours de yoga en famille

Lorsque vous donnez un cours de yoga en famille, mettez l'accent sur les points suivants:


Rassembler les gens

Pour nous sentir vivants et nourris, pour sentir que nous avons trouvé notre place dans ce monde, nous devons nous sentir connectés.

Parfois, nous sommes si éloignés les uns des autres, même lorsque nous sommes assis l'un à côté de l'autre; avez-vous vu des dîners de famille où tout le monde est sur son appareil mobile?

Nous avons besoin du yoga familial pour nous aider à retrouver notre proximité. C’est votre mission dans le yoga familial ... pour connecter les gens!

Poses de groupe et de partenaire

Tout est question de connexions!

Faites autant de poses de groupe et de partenaire que possible! Ne perdez pas le temps précieux que les parents et les enfants passent ensemble à faire des poses individuelles. Assurez-vous qu'ils se touchent et se connectent physiquement dans chaque pose. C’est transformateur et c’est toujours plus amusant de faire du yoga ENSEMBLE!

Vous pouvez trouver des moyens de vous connecter dans toutes les poses; face à face, l'un derrière l'autre, dos à dos, côte à côte, l'un sur l'autre, ou se tenant la main!

Dans la plupart des poses, il est facile deAjuste le différences de taille entre les parents et les enfants; sois créatif! Certaines poses où nous sommes les uns sur les autres peuvent ne fonctionner qu'avec des enfants au sommet.

Deux parents et un grand-parent peuvent venir avec un enfant ou un parent avec quatre enfants. La plupart des poses peuvent être faites en petits groupes ou vous (l'enseignant) pouvez vous associer à un parent ou à un enfant s'il y a un nombre impair.

Gestes aimants 

Apportez autant de gestes d'amour dans la classe:

  • Se regarder dans les yeux
  • Coordonner la respiration
  • Contact physique
  • Main dans la main
  • Se masser
  • Partage d'expériences
  • Commentaire positif
  • S'enseigner les uns les autres
  • Se soutenir mutuellement dans des poses équilibrées
  • S'entraider à s'étirer
  • Rires et sourires
  • Lors de la relaxation finale, les enfants peuvent s'allonger côte à côte avec leurs parents, se tenant la main, ou même au-dessus de leurs parents
  • Se réveiller des relaxations avec des câlins et des bisous
  • Chuchotant de belles choses dans les oreilles de l'autre

Les compétences en communication et les relations affectueuses que nous développons pendant l'atmosphère sûre et détendue du cours de yoga contribueront grandement à servir la famille pendant les périodes stressantes. Le yoga en famille est un excellent cadeau au monde!

Ne négligez pas les parents

(Après tout, ce sont eux qui paient pour le cours!)

Les parents sont aussi des personnes; ils veulent être appréciés et reconnus en tant qu'individus. Assurez-vous de les chérir et de les valoriser, ils le méritent tellement. Les parents travaillent si dur et obtiennent rarement la reconnaissance qu'ils méritent. Félicitez-les et engraissez leur ego, ce sera une bouffée d'air frais pour eux dans un monde où ils se font surtout critiquer.

Voici quelques idées sur la façon de prendre soin des parents:

  1. Appelez-les par leur propre nom, jamais par le nom de leur enfant:Amanda et pasMaman de Zoé.
  1. Dites-leur à quel point ils progressent magnifiquement dans leur yoga et à quel point ils sont formidables de venir au yoga en famille avec leurs enfants. Les parents n’obtiennent généralement pas assez de commentaires positifs de qui que ce soit. Ils seront tous à vous si vous continuez à leur dire qu'ils font du bon travail!
  1. Montrez-leur des moyens d'aider et de soutenir leurs enfants dans les poses.
  1. Donnez-leur des variations dans les poses pour le rendre plus confortable / difficile pour s'adapter à leurs capacités.
  1. Parlez-leur beaucoup des bienfaits des postures de yoga afin qu’ils sachent à quel point c’est formidable pour eux et pour leurs enfants.
  1. Aidez les parents à être calmes et ludiques; cela contribuera grandement à favoriser les mêmes sentiments chez leurs enfants. C’est amusant d’être stupide, et c’est une excellente version pour les adultes sérieux autant que pour les enfants!
  1. Concentrez-vous beaucoup sur l'interaction entre les parents et leurs enfants, en félicitant les parents de la beauté de voir la famille si proche.

Créer une communauté

Devenir maman peut être une expérience isolante. Parfois, cela implique de déménager dans un nouvel endroit, d'avoir un nouvel emploi ou pas de travail, tout le monde autour de vous est occupé et vous êtes maintenant double occupé avec les enfants. Le yoga familial est l'occasion de rencontrer d'autres parents et de créer une nouvelle communauté de personnes partageant les mêmes idées.

Les gens viennent dans votre classe non seulement pour le yoga, mais aussi pour la partie sociale. Investir du temps et des efforts pour connecter les gens de votre classe est un investissement rentable..

Voici quelques actions que vous pouvez entreprendre pour créer une communauté et nouer des amitiés au sein de votre classe:

  1. Viens avant le cours et reste après– Créez l'espace et le temps pour que les gens se connectent à un niveau personnel.
  1. Donner des fiches de contact (avec la permission de tous).
  1. Encouragez les conversations / discussions entre les parents dans votre classe sur la parentalité et d'autres sujets, partager des idées et s'entraider.

Que pensez-vous êtes-vous prêt à rendre ce monde meilleur avec Family Yogaa?


Prendre plaisir!

 


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