8 FAÇONS DE SE CONNECTER AVEC LES ADOLESCENTS PENDANT LE YOGA

Quand j'étais adolescent, je sentais que je ne pouvais rien dire à mes parents. Ils ont perdu mon amitié parce que je sentais qu'ils jugeaient mes décisions et me disaient quoi faire. Je sentais que j'étais assez vieux pour prendre mes propres décisions et apprendre de mes propres erreurs..

Eh bien, j'ai juré de ne jamais oublier cela, et j'ai mis en pratique les leçons que j'ai apprises à cet âge, ainsi que mon expérience en tant que professeur de yoga tout en enseignant le yoga à des adolescents. Lire ci-dessous:

  1. RESPECT MUTUEL

  • Les jeunes veulent être traités avec respect, comme des égaux, et ils le méritent.
  • Essayez de voir leur point de vue et de gagner leur respect et leur confiance.
  1. COMMUNICATION OUVERTE

  • Soyez leur ami – De nombreux adolescents n'ont personne à qui parler. Les adultes dans leur vie les traitent comme inférieurs et leurs pairs sont aussi inexpérimentés qu'eux. 
  • Être professeur de yoga dans le 21st siècle est bien plus qu’être un professeur de yoga. Si vous choisissez d'être ouvert et d'accepter ces jeunes adultes, vous devenez le grand-parent sage, le guérisseur, le chaman, le prêtre, le psychologue, le médecin et plus encore.
  • Si vous vous liez d'amitié avec eux, vous pourrez peut-être les aider de plusieurs façons, voire les guider à travers les événements majeurs de la vie qui sont plus importants que le yoga.
  • Dans une classe d'adolescents, passez beaucoup de temps à parler de choses qui les dérangent. Alors essayez de vous rappeler que le cours ne porte pas sur ce que vous avez prévu de leur enseigner, mais sur eux et sur ce dont ils ont besoin de votre part. 
  • La plupart du temps, ils n'ont besoin d'aucun conseil, juste de quelqu'un qui les écoutera. Alors écoutez beaucoup, parlez un peu et ne donnez des conseils que lorsqu'on vous le demande. Guidez-les comme un bon psychologue à travers des questions qui les aident à trouver les réponses par eux-mêmes.
  • C'est une période difficile pour eux en ce qui concerne l'estime de soi, alors apprenez-leur à aimer, à respecter et à profiter de leur corps.
  • C'est une bonne idée de créer un temps et espace spéciaux pour la discussion et l'expression de soi. Voici une technique sympa pour cela:
    • Haut / bas Chaque personne du groupe partage quelque chosehaut de leur semaine et quelque chosefaible. Si vous n'avez pas de haut, vous pouvez partager deux bas. Si vous n'avez pas de bas, vous pouvez partager deux aigushs
  1. ALLEZ À L'INTÉRIEUR

  • La vie d'adolescent est pleine de défis -Trouver qui vous êtes et aller à contre-courant est un travail difficile et peut créer des conflits avec les parents et les pairs. La vie est très occupée et très bruyante pour la plupart des adolescents, alors ils apprécient vraiment d'être tranquilles un peu et de rentrer à l'intérieur.
  • Commencez par la relaxation et même une courte imagerie guidée; ils ont beaucoup de stress dans leur vie et ont besoin d'un moment pour se calmer et devenir présents. Cela donne un meilleur ton à la classe.
  • À la fin du cours, placez-vous tout autantaccent sur le temps calme et aller à l'intérieur comme vous avez donné aux poses de yoga tout au long; ils ont besoin de ce moment de calme pour se détendre et en profiter énormément.
  1. METTEZ-LES AU DÉFI

  • Contrairement aux autres groupes d'âge, il vous sera parfois difficile de les faire bouger.
  • Mettez-les au défi avec des poses / pratiques de plus en plus difficiles qui nécessitent de la concentration et du travail d'équipe. Faites-leur travailler physiquement et donnez-leur beaucoup de commentaires positifs.
  • Être physiquement actif les aidera à libérer l'agressivité et la frustration refoulées et augmentera également leur capacité à se concentrer.
  • Ces cours ressemblent beaucoup plus à des cours de yoga pour adultes, mais n'oubliez pas degarder la classe interactive et amusante, plein de poses de yoga cool, d'acrobaties et de pyramides humaines qu'ils pourront ensuite utiliser comme astuces de fête!
  • Incluez un jeu de yoga ou un jeu social dans chaque classe; ils ont encore besoin et aiment être un peu idiots!
  • Incorporez beaucoup detravail en partenariat et en groupe.
  • La classe devrait toujours être totalement amusante et engageante!Pas de yoga ennuyeux; rendez-le amusant et créatif!
  1. DONNEZ-LE PLUS QUE DES POSTES

  • Les adolescents sont souvent curieux de la méditation, du sanscrit, de l'histoire et de la philosophie du yoga, du véganisme et même du mysticisme. Il est rare que je discute directement de ces sujets; plutôt, j'essaye pour intégrer ces thèmes à travers le mouvement (faire un cours avec un concept. 
  • J'aime aussi les renvoyer à la maison avec uncitation inspirante, poème ou question; quelque chose qu'ils peuvent emporter avec eux dans leur vie et auquel ils peuvent réfléchir jusqu'à ce que nous nous revoyions. Quelque chose auquel ils pourront réfléchir plus tard ou me poser des questions lors du prochain cours s'ils le souhaitent.Je ne donne pas de discussions planifiées sur ces choses, mais je répondrai volontiers à leurs questions et ouvrirai le sujet à la discussion s'ils m'approchent.
  1. Rendez-le beau

  • Nous sommes nourris non seulement de nourriture, mais aussi de ce que nous absorbons par nos autres sens.Lorsque nous rendons une pose de yoga plus belle, nous bougeons avec plus de conscience, et cela en fait plus de yoga!
  • La création de belles séquences de groupe engagera vos élèves dans les poses pendant une période prolongée et leur donnera un sentiment d'accomplissement
  • Laissez-leur toujours le temps d'être créatifs et d'ajouter leurs propres éléments, ils trouvent cela très stimulant!
  • Voici un exercice sympa à essayer Chorégraphie de yoga:
    • Assis en cercle, divisez le groupe enSirènes et dauphins; faites le tour du cercle et touchez leurs têtes en disant alternativement sirènes et dauphins.
    • Toutes les sirènes commenceront dans la courbure avant repliée avec leurs pieds faisant un cercle au centre.
    • Chaque dauphin se tient entre deux sirènes dans Warrior Three, les mains sur les épaules de l'autre dans le cercle..
    • À partir de là, commencez à chorégraphier les deux groupes à travers différentes poses de yoga.
    • Utilisez de GRANDS mouvements.
    • Pendant que les sirènes font une pose, les dauphins s'y entrelacent avec une pose différente.
    • De magnifiques mandalas ressemblant à des fleurs ou des poses de kaléidoscope changeantes peuvent être créés de cette manière!
    • Après avoir démontré environ 10 à 20 poses pour les deux groupes, vous pouvez laisser chaque élève à son tour choisir une pose pour son groupe.
    • Une autre option consiste à demander à chaque élève de choisir une pose à faire à l'autre groupe; un peu plus difficile avec des instructions verbales, mais aussi beaucoup de plaisir car les deux groupes peuvent choisir des poses difficiles l'un pour l'autre, ou beaucoup de massage!
    • Demandez à vos élèves s'ils se sentiraient tous à l'aise avec vous pour le filmer et le mettre sur Facebook afin que vos élèves puissent partager leur création de yoga avec leurs amis!