5 pratiques de positivité

Nous vivons une époque très intéressante. En appréciant activement les bonnes choses de la vie, nous pouvons abandonner le stress et surmonter certaines des situations difficiles.

En vous concentrant sur les bonnes qualités de votre vie, vous pouvez créer encore plus de bonté!

Avoir un état d'esprit positif contribue à renforcer la résilience. Nous pouvons rebondir après les difficultés et continuer. Résister à l'envie d'abandonner.

Je regarde ma routine quotidienne, des amis inspirants et des pratiques qui me remplissent d'optimisme et de bonheur comme la clé pour vivre ma meilleure vie.

Voici 5 pratiques de positivité à essayer:

Prenez un cahier et démarrez journal positif. C'est une excellente façon d'utiliser la journalisation pour améliorer l'état d'esprit. Notez les points positifs sur toi même et ta vie. En notant les aspects positifs, vous commencez à vous sentir plus optimiste et fier de vos réalisations.

Commencez par aujourd'hui. Notez trois choses positives qui se sont produites pendant votre journée. Réfléchissez à ces moments positifs.

Ensuite, écrivez les belles choses que les gens vous ont dites ou faites pour vous aujourd'hui. Vous pouvez également énumérer les choses merveilleuses que vous voyez des gens faire dans votre communauté et dans le monde!Si vous aimez cette pratique, intégrez une journalisation positive à votre routine quotidienne.

Ajoutez une journalisation positive à votre routine quotidienne. Source de l'image: Pexels

On dit que le fait de sourire stimule votre humeur et peut même contribuer à l'humeur élevée de votre entourage! Le sourire peut réduire le stress et améliorer votre santé globale. On pense que lorsque vous souriez, vous vous détendez davantage, ce qui contribue également à la fonction immunitaire.

Le sourire envoie à votre cerveau un message indiquant que tout va bien. Éliminez ces facteurs de stress quotidiens en souriant davantage tout au long de la journée.

La prochaine fois que vous sortez, essayez de sourire à tous ceux qui passent à côté de vous. C'est une belle expérience quand un étranger passe, reconnaît votre présence et dit bonjour avec son sourire. Voyez ce que vous ressentez en souriant à tous ceux que vous voyez aujourd'hui! 

Souriez pour élever votre humeur. Source de l'image: Pexels

Quand quelqu'un prend le temps de faire quelque chose de bien pour moi, je sens la gratitude et le bonheur qui me traversent. Cela peut être un beau rappel que vous êtes pris en charge et aimé par les autres.

Montrez à quelqu'un que vous vous souciez de lui et que vous lui êtes reconnaissant de ce qu'il a fait pour vous. Envoyez une note de remerciement manuscrite ou saisissez un e-mail de remerciement à cette personne. Il est facile de prendre cela pour acquis et de laisser de petites ou de grandes choses passer inaperçues. Envoyez votre lettre de remerciement et faites la journée de quelqu'un.. 

Proposez d'aider un ami ou un collègue qui se sent dépassé en ce moment.

Interrogez quelqu'un sur sa journée, laissez-le vous dire et écoutez activement. Concentrez-vous à moins parler et demandez-leur Dites-moi plus.. 

Remarquez ce que cela fait de faire en sorte que quelqu'un se sente incroyable aujourd'hui. Il y a un effet d'entraînement qui vous ramène directement..

Concentrez-vous sur une écoute moins parlante et plus active. Source de l'image: Pexels

Prenez un moment pour considérer les personnes avec lesquelles vous vous entourez Est-ce qu'elles vous inspirent Est-ce que vous les admirez Ont-elles un impact positif sur votre vie Les personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps peuvent avoir la plus grande influence sur la façon dont nous nous voyons et le monde autour de nous. En passant en revue ces relations et ces amitiés, pensez aux personnes qui vous inspirent et à qui vous admirez. Mettez de l'énergie dansnto ceux Connexions. Envoyez-leur un message, appelez-leur, sautez sur Zoom. Promenez-vous ensemble et parlez d'idées et de projets inspirants.

Laissez-vous inspirer par vos amis et vos relations.

Connectez-vous avec des personnes positives. Source de l'image: Pexels

Être actif est un excellent moyen d'augmenter votre positivité et d'améliorer votre capacité à gérer le stress. Engagez-vous dans une activité positive qui vous apporte de la joie. J'adore commencer ma journée par le yoga et la méditation, faire des randonnées et marcher le long de la plage. Je suis une ceinture violette de Jiu-Jitsu brésilien et j'adore m'entraîner à l'art doux. Ce sport de haute intensité me fait transpirer et améliore mon sentiment général de bien-être, en plus d'être un excellent moyen de communiquer avec les autres et de m'entraîner. Sentez-vous que de bons produits chimiques sont activés lorsque nous faisons du yoga, de l'exercice, de l'entraînement et de la méditation. 

Vous ressentez également un sentiment d'accomplissement après avoir terminé un cours de yoga, une séance d'entraînement ou une séance d'entraînement. Cela augmente les niveaux de confiance, améliore l'énergie et peut aider à relâcher la tension accumulée.

Essayez d'incorporer le yoga et l'exercice à votre routine quotidienne, choisissez des pratiques que vous aimez et celles qui vous font vous sentir bien.

GM Tarah Rocha pratiquant le yoga au lever du soleil. Photo par Holly McLean @holly_mclean_

Les petites choses peuvent avoir un impact important sur vous, votre humeur et votre entourage. En apportant de petites quantités d'amour à votre routine quotidienne, vous pouvez illuminer votre journée et faire briller la lumière sur quelqu'un d'autre. 

Soyez gentil avec vous-même et passez une belle journée.

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