15 MANERAS DIVERTIDAS DE AYUDAR A LOS NIÑOS A PERMANECER MÁS TIEMPO EN POSES DE YOGA

Los beneficios de las posturas de yoga aumentan a medida que permaneces más tiempo en ellas. Pero permanecer en una postura durante mucho tiempo no es fácil para los niños simplemente porque, para ellos, es totalmente aburrido a menos que haga algo de lo siguiente.!

1. Contando – Puede contar hasta 10 cuando hornea una pizza de yoga (flexión hacia adelante sentado con las piernas separadas), cuando conduce por debajo de un túnel de yoga (postura del puente) con su auto de yoga imaginario (inclinación hacia adelante sentado), cuenta regresiva para lanzar una nave espacial de yoga ( Postura de la silla con las manos levantadas) o incluso puedes contar muy, muy lentamente cuando estás en una tortuga de yoga..

2. Cantar ¡esto es simplemente lo mejor para los niños más pequeños! Intenta encontrar una canción para cada pose. Siempre puedes inventar canciones en el acto: ¡los niños no sabrían si no puedes llevar una melodía!

3. Efectos de sonido y sonidos de animales – Puede hacer que la misma pose sea un animal u objeto totalmente diferente, ¡y definitivamente hace que todo sea mucho más interesante, emocionante y divertido!

4. Equilibrar juguetes de animales en la cabeza / espalda / brazos / piernas / barriga mientras que en posturas de yoga – Deberá permanecer quieto para que no se caigan.

5. Contar datos interesantes sobre animales u objetos / culturas / países.– A veces los niños sabrán más sobre esto que tú, ¡y todos pueden compartir hechos y discutir todo mientras mantienes la pose! ¡Los niños mayores también estarán interesados en escuchar sobre el increíble cuerpo en el que viven y cómo el yoga puede hacer que todo sea simplemente increíble!!

6. ¡Decir más rápido / más alto / más / uno más / otra vez! – Si estás en una pose de viaje, ¡puedes decírselo a los niños más rápido! ¡El _____ (lugar) está muy lejos! ¡Nunca llegaremos allí si seguimos así de lento! En la Danza del Sol (Saludo al Sol), puedes decir Una vez más, ¡esta vez a doble velocidad! ¡Mientras hace la postura de la vela (soporte de hombro), es posible que desee guiarlos más alto! ¡Intenta alcanzar el techo con los dedos de los pies! etc.” etc.

7. Interacción entre los niños– ¡Condiméntalo! Algunos niños pueden ser mesas de yoga mientras que otros se sientan alrededor de ellos en sillas de yoga para cenar. Flores de yoga y abejas zumbantes, dueños de perros que pasean a sus perros de yoga, animales de yoga y cuidadores del zoológico, árboles de yoga y monos de yoga y plátanos de yoga son excelentes opciones. Cualquier postura de yoga en pareja o interacción grupal ayudará a los niños a hacer las posturas por más tiempo. ¡Siempre es más divertido hacer yoga juntos!

8. Dependiendo unos de otros Puede practicar la relajación con cada niño descansando la cabeza sobre el vientre de la persona que tiene delante (lo llamamos Anaconda Snake Relaxation), o intente que algunos de los niños pasen por debajo de un túnel hecho con Down Dog Poses o se arrastren debajo de cualquier otra pose. . Si un niño se sale de la pose, la destruirá para todos; es una excelente manera de aprender cuán interdependientes somos.

9. Usar accesorios – Puede pasar una pelota de uno a otro mientras permanece de pie en el árbol de yoga o en cualquier otra postura, deslizar una pelota por todos los toboganes de yoga (postura del plano inclinado), sostener un paraguas mientras está en la postura del bailarín, usar una corona y sostener un varita mientras está en Yoga Príncipe o Princesa (postura de la silla), coloque un mantel (puede ser una esterilla de yoga) o platos y vasos de plástico en una mesa de yoga, o cúbrase con una manta durante la relajación Este pequeño destello hace que la postura sea mucho más ¡atractivo!!

10. Acariciar animales ¡a los niños les encanta! Dale una palmadita a todos los Yoga Dogs o Yoga Bunnies y diles lo lindos que son o que son un buen perro. Los niños seguramente se quedarán quietos en la pose esperando su turno para que les den unas palmaditas.

11. Toma de fotografías Puedes hacerlo con una cámara imaginaria o real. ¡Los niños deben permanecer quietos en las poses para que puedas tomar una buena foto!

12. Haciéndolo variado e interesante - Encender todas las velas de yoga (soporte de hombro) y soplarlas, regar las flores de yoga o las semillas de yoga (postura del niño) que crecerán lentamente hasta convertirse en árboles, verificando qué tan firmes son las montañas de yoga empujándolas suavemente para probar su estabilidad, arreglando las mesas de yoga y sillas, andar en bicicletas de yoga boca abajo en el soporte de hombro y luego continuar caminando y corriendo y surfeando y haciendo snowboard y patines en línea, y patineta un salto y brinque y brinque todo en el techo o el cielo al revés. ¡Y todo ello mientras permaneces en el soporte de hombro!!

13. Combinar poses Comience en Yoga Tree, por ejemplo, y luego coloque un águila en el árbol (o una mariposa, búho o incluso un elefante) simplemente cambiando la posición de sus manos y permaneciendo firme en la Postura del árbol. De la misma manera, no solo puedes tener un Guerrero 1 y 2 y 3, sino también un Guerrero 4 y 5 e incluso 10, todo mientras mantienes la misma pose básica.e.

14. Plantea la historia Invente, o deje que los niños inventen, una historia de yoga y haga que los niños permanezcan en una postura determinada hasta que aparezca el próximo animal u objeto de yoga en la historia. Si la historia es lo suficientemente interesante, motivará a los niños a permanecer en la pose. Incluso puede establecer una regla de que el narrador solo puede contar su historia mientras todos están en una pose. Por lo general, co-creamos la historia; cada estudiante cuenta una parte de la historia usando una pose de yoga, y el siguiente estudiante continúa la historia desde allí

15. Yoga Freeze Con o sin música en pausa, congele todo el tiempo que pueda en diferentes poses. Puede decir nombres de poses específicas o dejar que los niños elijan las poses una a la vez gritando sus nombres, o dar instrucciones más generales como Congelar en una pose que lo hará pararse sobre una pierna o Congelar en su pose favorita.se.”

También puedes jugar al juego de congelar de una manera más creativa encendiendo y apagando los interruptores de los niños, o presionando sus botones. Cuando el interruptor está encendido, los niños pueden moverse por el aula de la forma que quieran, pero cuando los apagas tienen que pararse en una pose de yoga. No pueden moverse hasta que los vuelva a encender.ck on.

¡Otra forma de jugar es ser un mago de yoga que convierte a los niños en animales de yoga o estatuas de yoga donde quedarán congelados para siempre! ¡Ja, ja, ja, ja, ja, ja (risa malvada)!

El verdadero punto aquí es que debes hacerlo interesante si quieres que los niños permanezcan en poses o incluso que lo hagan. Si su clase es aburrida, la clase de yoga simplemente no sucederá. O los niños no vendrán a la clase, si tienen la opción, y no habrá una clase; o perturbarán tu clase y no podrás enseñar.  ¡Sea inteligente, sea DIVERTIDO!!

¡Buena suerte! ¡Y Rainbow Kids Yoga siempre está aquí para ti si necesitas más ideas sobre cómo ser el maestro de yoga para niños más divertido, súper popular y genial del universo!

Gopala Amir Yaffa

Yoga para niños arcoíris

Level 2 Training

 

EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish