10 maneras de ayudar a los niños a hacer mejor las posturas de yoga
El yoga para niños no se parece en nada al yoga para adultos: ¡tiene que ser divertido! Si eres todo "Om Shanti" y "Namaste", lo más probable es que no puedas seguir el ritmo de los niños de tu clase. Las clases para niños son, y deberían ser, rápidas, ruidosas y dramáticas... e incluso un poco locas... ¡de una manera buena y divertida, por supuesto!
Pero incluso con toda esta diversión y emoción, llega un momento en tus clases semanales en el que quieres hacer algo más que solo jugar yoga, pero en realidad, y gradualmente, mejorar un poco en eso.
A continuación se presentan 10 formas creativas y prácticas de ayudar a los niños a hacer mejor las poses. ¡Diviértanse!
Cómo ayudar a los niños a hacer mejor las posturas de yoga
- Uso de accesorios: puede hacer que los niños lleguen más lejos en la postura de inclinación hacia adelante sentada (postura del sándwich) atrayéndolos para que alcancen un juguete, o pueden inclinarse más hacia atrás en la postura de la cobra estirándose hacia un títere con la nariz. En la postura de la vela, los niños adoptan una postura mejor y más alta al alcanzar su mano o una muñeca con los pies.
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- Problema de yoga: acérquese al centro del círculo y asuma una postura de yoga de una manera incómoda o incorrecta (también puede pedir un voluntario para que lo haga). Luego, uno a la vez, cada niño llega al centro, camina alrededor de la persona que está en el problema de yoga y hace un ajuste. Continuamos hasta que la postura sea perfecta y luego elegimos un nuevo problema de postura. ¡Es una excelente manera de aprender a hacer las poses correctamente!
- Escultor de yoga: en grupos de dos, uno comienza como un trozo de arcilla que descansa en la postura del niño, mientras que el otro lo mueve y lo esculpe, un ajuste a la vez, en una increíble estatua de postura de yoga. Normalmente no arreglo las creaciones de los niños, pero si quieres, puedes recorrer todas las esculturas y sugerirle al artista que haga pequeñas correcciones que puedan hacer que la pose sea más cómoda y estable.
- Sculpture Art Studio: ¡ tú, el maestro, serás el escultor en este juego! Este ejercicio te da la oportunidad de ajustar a todos en sus poses.
- Taller de yoga : ¡esta es la mejor manera de enseñar a los niños cómo hacer mejor las poses!
En cada clase, puede tomar cinco minutos para enseñar a los niños cómo hacer mejor una determinada pose. ¡El resto de la clase sigue siendo totalmente increíble y muy divertido! Solo que esos cinco minutos son un poco más serios.
En estos cinco minutos, tomas una pose y les enseñas a los niños cómo hacer mejor esa pose. Enséñeles cómo:
- Entrar y salir de la pose
- Variaciones en la pose
- Hazlo en parejas y en grupo…
- Galería de imágenes y arte de yoga: tome fotos de sus alumnos haciendo sus poses favoritas y muéstrelas con orgullo en su estudio. Úselos como guía para recordarle al grupo cómo hacer las poses. Incluso podría colgarlos en secuencias divertidas para que el grupo practique y dejar que los estudiantes los reorganicen de vez en cuando.
- Pose del mes: ¡ Elige una pose para celebrar durante todo un mes! Explora la pose desde todos los ángulos, usando tu cuerpo, tus amigos y tu imaginación.
- ¿Cuántos animales diferentes puede tener esta pose?
- ¿Puede esta pose moverse de alguna manera y convertirse en una pose de viaje?
- Haz dibujos de la pose.
- Inventa poses de pareja y poses grupales basadas en esta pose
- Inventa y canta canciones sobre esta pose especial.
- Explora variaciones de la pose.
- Haz secuencias especiales usando estas variaciones.
- Enseñe a los niños todos los beneficios geniales de esta pose.
- Récords mundiales de yoga: suena competitivo, pero no tiene por qué serlo. Concéntrese en las fortalezas de los estudiantes y encuentre algo en lo que todos sean buenos. ¡Puedes ser tan tonto y creativo como quieras! ¡Incluso puedes inventar récords grupales e intentar romperlos juntos! Seguro que tus alumnos se esfuerzan más de lo habitual y mejoran sus poses.
Haz tu tabla de récords mundiales de yoga y muéstrala con orgullo en tu salón de clases. Puede parecerse a esto:
RÉCORDS MUNDIALES DE YOGA
El talento |
El ganador |
El record |
Saltando la mayor cantidad de veces en pose de rana |
oli |
¡10.000 saltos! |
Comportamiento de mono más convincente |
Gopala |
¡Sin escalas! |
El árbol de yoga más antiguo |
Ángel |
¡Seis minutos! |
Pirámide humana más grande |
Clase cuatro |
15 personas! |
Quedarse quieto por más tiempo |
emily |
10 min (postura de estrella de mar) |
La torre más alta de bolas de helado (Poses de niño apiladas) |
Delphin, Meika, Kelby, Curtis y Billy |
5 ¡SÍ! |
El sonido animal más convincente |
Índigo |
Caballo |
- Hágalo hermoso: esta es una instrucción que uso mucho con los niños. Cuando les digo a los niños "Hazlo hermoso", les ayuda a moverse a través de las poses con más conciencia. En lugar de saltar dentro y fuera de las posturas y arrojar nuestras piernas y brazos por todas partes, lo cual está bien para empezar en una clase de yoga para niños, nos movemos de una manera atenta y cuidadosa... aprendemos a apreciar nuestro cuerpo y la magia que hace. todos sus movimientos, y el yoga, tan hermoso.
- Practica - La práctica hace al maestro, así que sigue haciéndolo una y otra vez... aquí no hay trucos de magia :)
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