Talleres de yoga para la salud mental con Gopala, julio-agosto de 2023
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Talleres Con Gopala
En estas clases de 90 minutos, discutiremos problemas mentales que afectan y angustian tanto a jóvenes como a mayores… ¡Pero no nos quedaremos en la teoría por mucho tiempo! Cada clase estará llena de técnicas prácticas experienciales que te beneficiarán de inmediato y que también podrás compartir más adelante con los jóvenes con los que podrías estar trabajando.
Únase a nosotros y demos juntos los pasos para hacer que nuestro mundo interior y el mundo en general sean un poco mejores y más brillantes.
Cualquier persona de 10 años en adelante es bienvenida a unirse.
30 de julio - Tú en el espejo - Una clase sobre el amor propio, la belleza interior y la conciencia y el aprecio del cuerpo
6 de agosto - Resiliencia - Eres más fuerte de lo que crees
13 de agosto - Surfeando las olas de las emociones - Cómo lidiar y sobrellevar grandes emociones como la depresión y la ansiedad
Todo va a estar bien , incluso si ahora parece que no
23 de julio, 10:00-11:30 hora de Londres
Escucha, todo no está absolutamente bien en este momento.
Solo mire las noticias para conocer la lista de cosas que no están bien que están sucediendo. A nivel personal, ¡vaya!, es una montaña rusa.
El mundo está paralizando no está bien. Tú no estás bien. No todo está bien. Pero, esta es la belleza de la vida… Más tarde hoy o mañana o la próxima semana estará bien.
La vida está llena de contrastes, de altibajos, de blancos y negros. Esta es la experiencia humana completa.
Si nunca nos pasara nada, ¿quiénes seríamos? Seríamos tan planos y aburridos. Nuestras experiencias y cómo superamos las tribulaciones nos hacen las personas maravillosas y fuertes que somos.
¿Quieres empezar a sentirte mejor? Ven a nuestra clase de yoga aquí
You In The Mirror : una clase sobre el amor propio, la belleza interior y la conciencia y el aprecio del cuerpo
30 de julio, 10:00-11:30 hora de Londres
Nosotros... aquí es donde todo comienza. La forma en que pensamos acerca de nosotros mismos es la forma en que también tenderemos a ver el mundo.
Todos somos espejos unos de otros. Vemos todo a través de nuestros propios ojos. Todo lo que percibimos está coloreado por nuestros pensamientos y emociones internos personales. No existe una objetividad real, todo está sujeto a la interpretación de nuestro mundo interior.
Si piensas cosas buenas sobre ti mismo, tenderás a ver e interpretar las palabras y acciones de los demás como buenas. Todo comienza desde adentro… Dos personas pueden tener la misma experiencia pero la toman de dos maneras muy diferentes dependiendo de su estado interior.
¿Quieres estar rodeado de amor y felicidad? ¿Quiere experimentar el mundo como un lugar generalmente bueno, beneficioso y útil para sus objetivos personales? El trabajo tiene que empezar por dentro.
Comencemos este viaje juntos aquí.
Resiliencia - Eres más fuerte de lo que crees
6 de agosto, 10:00-11:30 hora de Londres
Estas cosas pasan.
A veces suceden cosas malas.
Todos tenemos momentos difíciles en la vida.
Los tiempos difíciles requieren que encuentres tu coraje y te vuelvas más duro, pero también te mantengas suave al mismo tiempo.
Ser resistente es volver a levantarse después de una caída.
Y siendo mejor por eso a pesar y por todo de alguna manera.
Todos los niños son capaces de cosas extraordinarias. No existe el gen de la felicidad, ni el gen del éxito, ni el gen del "hacedor de cosas extraordinarias".
El potencial para la felicidad y la grandeza se encuentra en todos ellos, y significará diferentes cosas para diferentes niños.
No podemos cambiar el hecho de que enfrentarán desafíos en el camino. Lo que podemos hacer es darles las habilidades para que estos desafíos nunca puedan romperlos. Podemos construir su resiliencia.
La resiliencia es poder recuperarse del estrés, el desafío, la tragedia, el trauma o la adversidad. ¿Se pregunta cómo hacer esto? Las respuestas están en esta clase.
Surfeando Las Olas De Las Emociones - Cómo Lidiar Con Grandes Emociones Como La Depresión Y La Ansiedad
13 de agosto, 10:00-11:30 hora de Londres
Nuestro trabajo en esta clase es aprender a surfear las olas de nuestras emociones, para que podamos mantenernos a flote y disfrutar de la vida. Si manejamos nuestros pensamientos y sentimos nuestros sentimientos, podemos navegar las olas con facilidad.
En lugar de quedarnos atascados y apegados a nuestros pensamientos y sentimientos, podemos optar por llegar plenamente a las orillas de nuestros cuerpos y mentes.
Para muchos de nosotros, nuestras emociones se sienten como olas gigantes del océano con grandes oleajes altos y valles más bajos de lo normal. Si tratas de controlar ese tipo de fuerza, serás golpeado de regreso a la orilla, golpeado con agua y terminarás exhausto y posiblemente incluso necesites que te rescaten.
Pero si puedes retroceder y ver pasar las olas, algo diferente puede suceder. En lugar de luchar contra ellos, puedes volverte hábil montándolos.
La vida nos está dando a todos algunas olas realmente grandes para montar a veces. Si te sientes estancado, pregúntate si estás tratando de controlar el océano o si te estás dejando llevar por las olas.
¿Listo para el viaje de tu vida?
¡Hagámoslo, juntos!
