10 maneras de ayudar a los niños a hacer mejor las posturas de yoga

El yoga para niños no se parece en nada al yoga para adultos: ¡tiene que ser divertido! Si eres todo "Om Shanti" y "Namaste", lo más probable es que no puedas seguir el ritmo de los niños de tu clase. Las clases para niños son, y deberían ser, rápidas, ruidosas y dramáticas... e incluso un poco locas... ¡de una manera buena y divertida, por supuesto!

Pero incluso con toda esta diversión y emoción, llega un momento en tus clases semanales en el que quieres hacer algo más que solo jugar yoga, pero en realidad, y gradualmente, mejorar un poco en eso.

A continuación se presentan 10 formas creativas y prácticas de ayudar a los niños a hacer mejor las poses. ¡Diviértanse!

Cómo ayudar a los niños a hacer mejor las posturas de yoga

1. Uso de accesorios: puede hacer que los niños lleguen más lejos en la postura de inclinación hacia adelante sentada (postura del sándwich) atrayéndolos para que alcancen un juguete, o pueden inclinarse más hacia atrás en la postura de la cobra estirándose hacia un títere con la nariz. En la postura de la vela, los niños adoptan una postura mejor y más alta al alcanzar su mano o una muñeca con los pies.

 

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2. Problema de yoga: acérquese al centro del círculo y asuma una postura de yoga de una manera incómoda o incorrecta (también puede pedir un voluntario para que lo haga). Luego, uno a la vez, cada niño llega al centro, camina alrededor de la persona que está en el problema de yoga y hace un ajuste. Continuamos hasta que la postura sea perfecta y luego elegimos un nuevo problema de postura. ¡Es una excelente manera de aprender a hacer las poses correctamente!

3. Escultor de yoga: en grupos de dos, uno comienza como un trozo de arcilla que descansa en la postura del niño, mientras que el otro lo mueve y lo esculpe, un ajuste a la vez, en una increíble estatua de postura de yoga. Normalmente no arreglo las creaciones de los niños, pero si quieres, puedes recorrer todas las esculturas y sugerirle al artista que haga pequeñas correcciones que puedan hacer que la pose sea más cómoda y estable.

4. Sculpture Art Studio: ¡ tú, el maestro, serás el escultor en este juego! Este ejercicio te da la oportunidad de ajustar a todos en sus poses.

5. Taller de yoga : ¡esta es la mejor manera de enseñar a los niños cómo hacer mejor las poses!

En cada clase, puede tomar cinco minutos para enseñar a los niños cómo hacer mejor una determinada pose. ¡El resto de la clase sigue siendo totalmente increíble y muy divertido! Solo que esos cinco minutos son un poco más serios.

En estos cinco minutos, tomas una pose y les enseñas a los niños cómo hacer mejor esa pose. Enséñeles cómo:

• Entrar y salir de la pose
• Variaciones en la pose
• Hazlo en parejas y en grupo…

6. Galería de imágenes y arte de yoga: tome fotos de sus alumnos haciendo sus poses favoritas y muéstrelas con orgullo en su estudio. Úselos como guía para recordarle al grupo cómo hacer las poses. Incluso podría colgarlos en secuencias divertidas para que el grupo practique y dejar que los estudiantes los reorganicen de vez en cuando.

7. Pose del mes: ¡ Elige una pose para celebrar durante todo un mes! Explora la pose desde todos los ángulos, usando tu cuerpo, tus amigos y tu imaginación.

• ¿Cuántos animales diferentes puede tener esta pose?
• ¿Puede esta pose moverse de alguna manera y convertirse en una pose de viaje?
• Haz dibujos de la pose.
• Inventa poses de pareja y poses grupales basadas en esta pose
• Inventa y canta canciones sobre esta pose especial.
• Explora variaciones de la pose.
• Haz secuencias especiales usando estas variaciones.
• Enseñe a los niños todos los beneficios geniales de esta pose.

8. Récords mundiales de yoga: suena competitivo, pero no tiene por qué serlo. Concéntrese en las fortalezas de los estudiantes y encuentre algo en lo que todos sean buenos. ¡Puedes ser tan tonto y creativo como quieras! ¡Incluso puedes inventar récords grupales e intentar romperlos juntos! Seguro que tus alumnos se esfuerzan más de lo habitual y mejoran sus poses.

Haz tu tabla de récords mundiales de yoga y muéstrala con orgullo en tu salón de clases. Puede parecerse a esto:

RÉCORDS MUNDIALES DE YOGA

El talento	El ganador	El record
Saltando la mayor cantidad de veces en pose de rana	oli	¡10.000 saltos!
Comportamiento de mono más convincente	Gopala	¡Sin escalas!
El árbol de yoga más antiguo	Ángel	¡Seis minutos!
Pirámide humana más grande	Clase cuatro	15 personas!
Quedarse quieto por más tiempo	emily	10 min (postura de estrella de mar)
La torre más alta de bolas de helado (Poses de niño apiladas)	Delphin, Meika, Kelby, Curtis y Billy	5 ¡SÍ!
El sonido animal más convincente	Índigo	Caballo

9. Hágalo hermoso: esta es una instrucción que uso mucho con los niños. Cuando les digo a los niños "Hazlo hermoso", les ayuda a moverse a través de las poses con más conciencia. En lugar de saltar dentro y fuera de las posturas y arrojar nuestras piernas y brazos por todas partes, lo cual está bien para empezar en una clase de yoga para niños, nos movemos de una manera atenta y cuidadosa... aprendemos a apreciar nuestro cuerpo y la magia que hace. todos sus movimientos, y el yoga, tan hermoso.
10. Practica - La práctica hace al maestro, así que sigue haciéndolo una y otra vez... aquí no hay trucos de magia :)

¡Mejore sus habilidades de enseñanza y aprenda el lado comercial de enseñar yoga a jóvenes y familias!