Yoga: la panacea
El yoga es más que posturas de yoga y, en su enfoque holístico hacia el ser humano, cuida maravillosamente nuestros cuerpos, mentes y corazones.
A través del movimiento, la respiración, la atención plena, la alegría, la creatividad, el compartir y conectarnos más profundamente con nosotros mismos y entre nosotros, podemos enseñar a los jóvenes a conectarse y centrarse y encontrar un nuevo equilibrio y paz dentro de sí mismos.
En este taller de 5 horas (en 2 partes) nos enfocamos en compartir técnicas específicas para desafíos específicos que experimentan los jóvenes.
Aquí hay una lista de algunos de los problemas que adaptaremos a una secuencia rápida y sencilla de prácticas yóguicas para ayudar a aliviar algunas de las enfermedades que causan:
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Estrés
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Ansiedad (incluida la ansiedad ante los exámenes y la ansiedad por el desempeño)
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Insomnio
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Enojo
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Tristeza/Depresión
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Deficit de atención
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Baja autoimagen
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Motivación
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Confianza
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Mal humor y depresión
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Memoria y función cerebral
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Relajación
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Resolución de conflictos (como entre hermanos o compañeros de clase)
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Fitness/Abdominales
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Dolor de espalda
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Dolor menstrual
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Salud de la columna (apertura del pecho y alargamiento de la columna)
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Pie plano
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Salud de manos y muñecas
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Salud de los ojos
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Salud respiratoria (asma)
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Y más
Las técnicas que aprenderemos están diseñadas para que los jóvenes las utilicen en cualquier lugar y en cualquier momento para ayudarlos a aliviar su malestar y estar listos para enfrentar la vida nuevamente con más comodidad, positividad, fuerza y resiliencia.
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