ทำไมต้องเป็นโยคะสำหรับเด็ก

Gopala Amir Yaffa

www.RainbowYogaTraining.com



ดังนั้นสิ่งที่ทำให้คลาสโยคะสำหรับเด็กแตกต่างจากกิจกรรมการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่ผสมผสานดนตรีและเกมมีสี่ประเด็นหลักที่แยกโยคะออกจากกัน:


  1. ไม่มีการออกกำลังกายรูปแบบอื่นที่ให้การเคลื่อนไหวที่หลากหลายเช่นนี้  ในขณะที่ฝึกโยคะสำหรับเด็กเราจะงอไปข้างหน้าและข้างหลังเราบิดและงอด้านข้างเสริมสร้างและยืดทรงตัวและใช้เวลานอนคว่ำ 

นอกจากประโยชน์ที่ชัดเจนของโยคะในการช่วยให้เราแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นแล้วโยคะสำหรับเด็กยังช่วยในการพัฒนาการประสานงานการทรงตัวและทักษะยนต์ที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย โยคะสามารถทำให้เราสูงขึ้นได้อีกเล็กน้อยด้วยการปรับปรุงท่าทางและยืดและหล่อลื่นกล้ามเนื้อและข้อต่อ!


นอกจากนี้ชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็กยังมีการเล่นที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉงในขณะที่อบอุ่นร่างกายหรือเล่นด้วยท่าโยคะรวมทั้งมีเวลาที่มีสมาธิมากขึ้นในขณะที่ถือท่าหรือฝึกการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย เมื่อเวลาผ่านไปการฝึกทั้งหมดจะกระทำด้วยการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นต่อร่างกายและแต่ละส่วนของร่างกายจะได้รับการยืดเพิ่มความแข็งแกร่งหรือผ่อนคลายในระหว่างการฝึก.


  1. โยคะสำหรับเด็กไม่เพียง แต่ออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกจิตใจและเสริมสร้างลมหายใจอีกด้วยก่อนหลังและขณะอยู่ในท่าทางเด็กจะได้รับการสนับสนุนให้ควบคุมและฝึกลมหายใจให้ลึกขึ้นโดยใช้สมาธิ การมีออกซิเจนมากขึ้นในร่างกายของเราช่วยเพิ่มอารมณ์และความสามารถในการโฟกัสและเพิ่มความสามารถในการผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจของเรา

แบบฝึกหัดโยคะจำนวนมากที่ปรับให้เหมาะกับเด็กช่วยในการปลูกฝังและเสริมสร้างความสามารถของจิตใจสำหรับความคิดสร้างสรรค์ความอ่อนไหวความอยากรู้อยากเห็นและการขยายตัวตลอดจนความสามารถในการจดจ่ออย่างมีสติหรือยังจิต การเรียนรู้ทักษะในการจดจ่อจิตใจอย่างมีสติและเสริมสร้างกระบวนการเมตา - ความรู้ความเข้าใจความสามารถในการคิดว่าคุณกำลังคิดอย่างไรเป็นทักษะที่ขาดไม่ได้หากเราต้องการให้ลูกมีชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายves.


  1. โยคะสำหรับเด็กมีประโยชน์ที่สำคัญอย่างหนึ่งซึ่งโดยทั่วไปไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของโยคะสำหรับผู้ใหญ่;มันเกี่ยวข้องกับการโต้ตอบ  ในชั้นเรียนเด็ก ๆ ไม่ได้แยกตัวออกจากเสื่อโยคะของตัวเอง การโพสท่าคู่และกลุ่มเกมร่วมมือการแสดงออกและความคิดสร้างสรรค์เป็นบรรทัดฐานในชั้นเรียนโยคะสำหรับเด็ก การพัฒนาทักษะทางสังคมเป็นองค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาตนเองและเป็นหัวใจสำคัญของปรัชญา Rainbow Kids Yoga.

ผ่านการฝึกโยคะเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ทักษะการสื่อสารด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดที่มีคุณค่าและตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างกันและการพึ่งพาซึ่งกันและกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดมากขึ้น ความเข้าใจที่จำเป็นสำหรับชีวิตทางสังคมที่มีสุขภาพดี


ทักษะทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจที่เราเรียนรู้ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายของชั้นเรียนโยคะสามารถให้บริการเราได้อย่างมากเมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์เครียดตลอดชีวิต


  1. โยคะสำหรับเด็กไม่เพียงส่งเสริมการรับรู้ถึงตัวเราและเพื่อนของเราเท่านั้น แต่ยังสร้างการขยายวงกว้างr การรับรู้ถึงโลกรอบตัวเราหลักการสำคัญของการฝึกโยคะคือความเคารพและให้เกียรติ เพื่อตัวเราเองเพื่อกันและกันและเพื่อสิ่งแวดล้อมของเรา ในระหว่างชั้นเรียนโยคะเด็ก ๆ มักจะได้รับคำแนะนำในการเดินทางรอบโลกอย่างมหัศจรรย์และเรียนรู้เกี่ยวกับประเทศและวัฒนธรรมอื่น ๆ

นอกจากนี้จากการผสมผสานท่าโยคะหลายท่าตามการเคลื่อนไหวของสัตว์เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับที่อยู่อาศัยของสัตว์ชนิดต่างๆที่ใกล้สูญพันธุ์และประเด็นปัญหาระดับโลกเช่นการรีไซเคิล! เด็กมีความสัมพันธ์โดยธรรมชาติกับโลกธรรมชาติและกับสัตว์โดยเฉพาะ พวกเขาเข้าใจและสนุกกับการเรียนรู้และดูแลแผ่นดินโลกและผู้อยู่อาศัยทั้งมนุษย์และสัตว์


โยคะสำหรับเด็กอาจเป็นแนวคิดใหม่ แต่ก็เป็นธรรมชาติสำหรับเด็กเช่นเดียวกับการวิ่งและกระโดด การยืดกล้ามเนื้อและสร้างสมดุลโดยเลียนแบบธรรมชาติเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับเด็กในการสำรวจร่างกายและโลกของพวกเขา


ความจริงแล้วโยคะสามารถปรับเป็นรูปแบบการเรียนการสอนได้ทุกอย่าง! จะมีอะไรดีไปกว่าการสำรวจเรื่องอื่น ๆ ไปกว่าการก้าวผ่านไปโดยใช้ท่าโยคะที่สร้างสรรค์ที่ดีสำหรับคุณประวัติศาสตร์ภูมิศาสตร์วิทยาศาสตร์วรรณคดีและภาษาทั้งหมดนี้สามารถเรียนรู้ได้ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อเฟื้อและให้กำลังใจนี้.


ด้วยวิธีนี้โยคะจึงเป็นการฝึกแบบองค์รวมโดยเน้นทั้งภายในและภายนอก แต่ที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กคือโยคะสนุก!


เราใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเรียนรู้ในวัยเด็กและเยาวชน แต่มีบทเรียนชีวิตที่สำคัญมากมายที่เราพลาดไปที่โรงเรียนและการศึกษาต้องขยายออกไปนอกกำแพงของห้องเรียน ระบบการศึกษากระแสหลักแทบไม่มีเครื่องมือที่ช่วยให้เรามีความสุขและเป็นคนที่มีสุขภาพดี เราไม่ได้เรียนรู้วิธีคลายความตึงเครียดหรือวิธีโฟกัส และในขณะที่โรงเรียนให้ความสำคัญอย่างมากกับผลการเรียนรู้ แต่พวกเขาก็ยังคงล้มเหลวในการสอนลูก ๆ ของเราถึงวิธีการเรียนอย่างมีประสิทธิภาพ.


โยคะเป็นมากกว่าท่าโยคะ เป็นวิธีการค้นพบร่างกายของเราและโลกภายในของเราในวงกว้างมากขึ้น ในฐานะมนุษย์เราสัมผัสกับจักรวาลผ่านความคิดและจิตใจของเราดังนั้นการสามารถผ่อนคลายยกระดับและโฟกัสตัวเองอย่างมีสติจึงเป็นความสามารถที่สำคัญ 


ไม่มีวันเร็วเกินไปหรือสายเกินไปที่จะเริ่มต้นการเดินทางเพื่อค้นหาตัวเองy!

Language
English
Open drop down