Горшки с манго и ванилью с чиа

Нам нравятся быстрые и легкие закуски здесь, в Sanctuary, это одна из наших любимых закусок, чтобы вы могли насладиться xxx

Манговое пюре

2 манго очищенных, очищенных от семян и мелко нарезанных
1-2 столовые ложки кокосовой воды

Пюре из манго с небольшим количеством кокосовой воды до получения однородной массы, положите на дно сервировочного стакана и охладите.

Пудинг из семян чиа

4 ст.л. семян чиа
250 мл молока из коричневого риса
2 ч.л. кленового сиропа
1 ч.л. ванильной пасты.

Взбейте все ингредиенты для пудинга и дайте постоять 10 минут, снова взбейте.

Выложите ложку на пюре и охладите 30 минут или всю ночь.

Сверху посыпьте любимыми фруктами и наслаждайтесь!

Семена чиа волшебны!

Они являются отличным источником омега-3, богаты антиоксидантами и содержат много линолевой кислоты, жирной кислоты, которая помогает организму усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K. Они также содержат железо, клетчатку и кальций.

Это питание будет полезно для нашей кожи, поддержит здоровье сердца и пищеварения, повысит нашу энергию и обмен веществ, а также укрепит кости и мышцы.

Какой драгоценный подарок от матери-природы xx

Удачного дня💕