Важность УДОВОЛЬСТВИЯ (в жизни и в йоге)!

Люди говорят о важности здоровья и физических упражнений, важности образования, важности дисциплины, но как насчет важности развлечений?n?

Веселье - это элемент жизни как взрослых, так и детей, которым часто пренебрегают и игнорируют как несущественный.

Но включение веселья в нашу жизнь имеет много преимуществ:

• Это делает вас счастливыми, а значит, и здоровыми! Ву-ху! Эндорфины!
• В отличие от страха, это гораздо более безопасная среда для обучения.
• Это помогает нам снять напряжение.
• Он создает пространство для исследования и высвобождения необработанных эмоций.
• Это создает атмосферу, в которой мы можем свободно взаимодействовать и общаться.
• Поскольку веселье всегда подразумевает взаимодействие с другими людьми, мы учимся играть и жить в соответствии с определенными правилами взаимного уважения, а это единственный способ сохранить веселье!

Так что, чувак, повеселись!

Критическая важность счастья для здоровья и благополучия подтверждается современной медицинской наукой и психологией. На физическое, психическое и эмоциональное здоровье влияет наш уровень счастья; поэтому пациентам обычно назначают прозак и другие препараты, стабилизирующие настроение, для лечения хронической боли и болезней. Однако данные свидетельствуют о том, что того же эффекта можно достичь гораздо более целостным образом (Monroe, 2012).

Новые инновационные области лечения появляются в ответ на признание критической важности счастья для общего благополучия. К ним относятся медицинская клоунада и смехотерапия. Исследования все чаще показывают, что нельзя недооценивать силу веселья; недавнее израильское исследование показало значительно более высокие показатели успешности экстракорпорального оплодотворения у женщин, которых посещали медицинские клоуны во время периода восстановления после процедуры. Это исследование было разработано после исследований, которые показали пользу для здоровья, связанную со смехом как средством снижения стресса, и, наоборот, отрицательные последствия стресса для здоровья. Результаты исследования связывают со снижением уровня гормонов стресса во время оплодотворения (Friedler et al., 2011). Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что смех и счастье помогают укрепить иммунную систему, увеличить продолжительность жизни и улучшить то, как пациенты справляются с болезнью, и это лишь некоторые из них (обзор см. В Monroe, 2012). 

Принимая во внимание медицинские данные, подтверждающие невероятную пользу смеха для нашего здоровья в снижении стресса, представьте, как это простое действие может изменить нашу жизнь, поддерживая наше эмоциональное и физическое благополучие. Когда нам весело, мы отстраняемся от забот и укоренившихся стереотипов мышления. Так что веселье может быть своего рода медитацией и лекарством!

Развлечение - незаменимый элемент настоящего социального единства. Западные общества все больше придают большее значение работе и производительности и полностью игнорируют важность веселья и счастья. Поскольку веселье и счастье создают возможности для социального взаимодействия, когда у нас есть хорошее, здоровое развлечение, мы неизбежно делаем счастливыми и других людей. Повышенное внимание к веселью и счастью способствует здоровью и благополучию во всем мире.

Семьи и сообщества не могут процветать, если развлечения не являются частью их повседневной жизни. Развлечение - лучший способ снять напряжение в любых отношениях, будь то личные или профессиональные. Веселье - это скорее отношение, чем действие; Принятие на себя обязательства поддерживать в нашей жизни радостное настроение имеет большое значение для предотвращения накопления напряжения в наших отношениях. Если бы мы все взяли на себя это единственное обязательство, мы смогли бы установить мир во всем мире.

Некоторые духовные учителя считают, что люди быстрее учатся через страдания; но веселье, безопасность и счастье - гораздо более благоприятная среда для обучения. Почему нельзя усвоить одни и те же уроки с радостью В основном мы учимся на собственном опыте, тяжелом а также радостные. И что в любом случае усложняет этот опыт? Разве это не наше отношение? Так почему бы не подойти к жизни весело?de?

Йога - это действительно практика отношения; Если вы делаете позы йоги, думая о том, как сильно вы кого-то ненавидите, вы вообще не занимаетесь йогой. С другой стороны, если вы просто бегаете трусцой или даже страстно занимаетесь любовью со своим партнером, и ваш ум полностью настроен на настоящий момент, вы занимаетесь йогой. Йога в уме. Йога - это то, что вы думаете, а не то, что вы делаете. Йога - этоЗачем ты сделай это. Йога - это ваше отношение.

Счастье - это тоже отношение. И, как и йогу, это то, что нужно практиковать, особенно если мы на протяжении всей жизни развили противоположную привычку.

Сделайте что-нибудь веселое каждый день! Если приходят мрачные мысли, избавьтесь от них повеселением. Не позволяйте грустным чувствам овладеть вами; чем дольше вы позволите им оставаться, тем труднее будет их искоренить. Избавиться от мелких сорняков не так уж и сложно, но когда они пустят глубокие корни, это совсем другая история.

Один из лучших способов оставаться счастливым - не думать о том, насколько вам грустно. Занимайтесь тем, чтобы развлекаться и приносить счастье другим. В любом случае быть счастливым - это самоотверженное стремление. Печаль и торжественность сосредотачивают наше внимание внутрь, и ее негативные последствия могут быть заразительны; однако, когда вы счастливы, вы становитесь светом на пути каждого, заставляя их сердца светиться, а лица сиять улыбками.

В свое время в Ашраме и во многих других местах я видел много несчастных людей. И, конечно же, я испытал свою долю несчастья. Это своего рода настроение, в которое вы впадаете, когда ваша цель не ясна, когда вы больше не уверены, почему вы делаете то, что делаете. Это верное чувство, но оно также очень трудное. Это никому не приносит пользы, особенно вам. Иногда нужно принять крайние меры, чтобы выбраться из этого, а иногда просто нужен хороший друг. Итак, как нам сделать эти первые шаги, чтобы избавиться от этого? Вы можете начать сегодня вечером, сделав небольшой шаг вперед, просто выйдите и повеселитесь!n!

Духовность не измеряется тем, как часто вы медитируете, носите ли вы белый или оранжевый цвет или произносите «Намасте». Все это - бесполезная отговорка. Счастье - это мощная сила, присутствие внутри и вокруг вас. Счастье наполняет наши сердца и умы, а также мир вокруг нас. Давай, хватайся! Пусть светит!

Людям нужно взбодриться! О, я иногда такой тяжелый, поэтому я люблю учить детей йоге, это напоминает мне, что жизнь - это игры, исследования и веселье!!

В йоге мы говорим, что божественное естьАнанда, или блаженство по-английски. Чем вы счастливее, тем ближе вы к этому абсолютному блаженству, к божественности, к самому себе! Не позволяйте себе подчиняться правилам и притворству. Вырвись на свободу! Живите своей жизнью так, как хотите! Пусть это блаженство вырвется из вас, как восходящее солнце! В этом истинная суть йоги.

И вот почему и как мы обучаем Радужной Йоге ...

Рекомендации

Фридлер, С., Гласс, С., Азани, Л., Фридман, Л. С., Разиэль, А., Страсбургер, Д., Рон-Эль, Р., Лернер-Гева, Л. (2011). Влияние медицинской клоунады на частоту наступления беременности после экстракорпорального оплодотворения и переноса эмбрионов.Фертильность и бесплодие, 95, 21272130. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2010.12.016, Монроу М. (2012). Фактор счастья.Журнал Idea Fitness,9, 36-49.