8 СПОСОБОВ СВЯЗАТЬСЯ С ПОДРОСТКАМИ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ

Когда я был подростком, я чувствовал, что ничего не могу сказать родителям. Они потеряли мою дружбу, потому что я чувствовал, что они судят мои решения и говорят мне, что делать. Я чувствовал себя достаточно взрослым, чтобы принимать собственные решения и учиться на собственных ошибках..

Что ж, я поклялся никогда не забывать этого, и я применил уроки, которые я получил в этом возрасте, а также мой опыт преподавателя йоги на практике, обучая йоги подростков. Читай ниже:

  1. ВЗАИМНОЕ УВАЖЕНИЕ

  • Молодые люди хотят, чтобы к ним относились с уважением, как к равным, и они этого заслуживают.
  • Постарайтесь увидеть их точку зрения и заслужить их уважение и доверие.

  1. ОТКРЫТОЕ СВЯЗЬ

  • Будь их другом – Многим подросткам не с кем поговорить. Взрослые в своей жизни относятся к ним как к неполноценным, а их сверстники так же неопытны, как и они сами. 
  • Будучи учителем йоги в 21ул столетие - это гораздо больше, чем просто быть учителем йоги. Если вы решите быть открытыми и принимать этих молодых людей, вы станете мудрым дедушкой и бабушкой, целителем, шаманом, священником, психологом, доктором и другими людьми.
  • Если вы подружитесь с ними, вы сможете помочь им разными способами, даже проведя их через важные жизненные события, которые важнее йоги.
  • В классе для подростков проводите много времени, просто говоря о вещах, которые их беспокоят. Поэтому постарайтесь помнить, что класс не о том, чему вы их собирались научить, а о них и о том, что им нужно от вас. 
  • В большинстве случаев они не нуждаются ни в каких советах, а только в ком-то, кто их выслушает. Так что много слушайте, немного говорите и давайте совет только тогда, когда вас просят. Направляйте их, как хороший психолог, через вопросы, которые помогут им найти ответы сами.
  • Это тяжелые времена для них, когда дело касается чувства собственного достоинства, поэтому научите их любить, уважать и наслаждаться своим телом.
  • Хорошая идея - создать особое время и место для обсуждения и самовыражения. Вот классная техника для этого:
    • Высокая низкая – Каждый человек в группе чем-то делитсявысоко с их недели и что-тонизкий. Если у вас нет максимума, вы можете разделить два минимума. Если у вас нет минимума, вы можете поделиться двумя максимумамиhs

  1. ИДТИ ВНУТРИ

  • Подростковая жизнь полна проблем -Найти себя и идти против течения - тяжелая работа, которая может вызвать конфликт с родителями и сверстниками. Для большинства подростков жизнь очень насыщенная и шумная, поэтому они действительно ценят немного тишины и погружения в себя.
  • Начни с расслабления и даже короткие управляемые изображения; в их жизни много стресса, и им нужно время, чтобы успокоиться и проявить себя. Это задает лучший тон всему классу.
  • В конце урока поместите столько жеакцент на тихое время и входить внутрь, как вы все время выполняли позы йоги; им нужно это тихое время, чтобы расслабиться и безмерно насладиться им.

  1. БРОСЬТЕ ИМ

  • В отличие от других возрастных групп, иногда вам может быть сложно заставить их двигаться.
  • Бросайте им вызов, выполняя все более сложные позы / практики, требующие концентрации и командной работы. Заставьте их работать физически и дайте им много положительных отзывов.
  • Физическая активность поможет им избавиться от сдерживаемой агрессии и разочарования, а также повысит их способность сосредотачиваться.
  • Эти занятия больше похожи на занятия йогой для взрослых, но не забудьтедержать класс интерактивным и веселым, полный классных поз йоги, акробатики и человеческих пирамид, которые они позже могут использовать в качестве трюков!
  • Включите игру в йогу или социальную игру в каждое занятие; они все еще нуждаются и любят быть немного глупыми!
  • Включите многопартнерская и групповая работа.
  • Класс по-прежнему должен быть веселым и увлекательным!Никакой скучной йоги; сделать это весело и творчески!

  1. ДАЙТЕ ИМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЗЫ

  • Подростки часто интересуются медитацией, санскритом, историей и философией йоги, веганством и даже мистикой. Я редко веду прямое обсуждение этих тем; скорее я пытаюсь включить эти темы через движение (делать класс с концепцией. 
  • Я также люблю отправлять их домой свдохновляющая цитата, стихотворение или вопрос; что-то, что они могут унести с собой в свою жизнь и о чем думать, пока мы не встретимся снова. Что-то, о чем они могут подумать позже или спросить меня во время следующего урока, если захотят.Я не веду плановых разговоров об этих вещах, но с радостью отвечу на их вопросы и открою тему для обсуждения, если они подойдут ко мне.

  1. СДЕЛАЙТЕ ЭТО КРАСИВОЙ

  • Нас питают не только пищей, но и тем, что мы воспринимаем другими органами чувств.Когда мы делаем ту или иную позу йоги более красивой, мы двигаемся с большей осознанностью и это делает его больше йоги!
  • Создание красивых групповых последовательностей привлечет ваших учеников к позам на длительный период времени, а также даст им чувство достижения
  • Всегда дайте им время проявить творческий подход и добавить свои собственные элементы, они находят это очень вдохновляющим!
  • Вот классное упражнение, которое стоит попробовать Йога Хореография:
    • Сидя в кругу, разделите группу наРусалки и дельфины; обойдите круг и коснитесь их голов, поочередно произнося Русалки и Дельфины.
    • Все Русалки начнут сгибаться вперед, ноги будут образовывать круг в центре.
    • Каждый дельфин стоит между двумя русалками в «Третьем воине», положив руки друг другу на плечи в круге..
    • С этого момента начните ставить две группы в разные позы йоги.
    • Используйте БОЛЬШИЕ движения.
    • Пока Русалки делают одну позу, дельфины переплетаются в ней с другой позой.
    • Таким образом можно создать прекрасные цветочные мандалы или подвижные позы калейдоскопа!
    • Продемонстрировав около 10-20 поз для двух групп, вы можете позволить каждому ученику по очереди выбрать позу для своей группы.
    • Другой вариант - попросить каждого ученика выбрать позу, чтобы инструктировать другую группу; немного сложнее с устными инструкциями, но и очень весело, потому что две группы могут выбрать сложные позы друг для друга или много массажа!
    • Спросите своих учеников, будет ли им всем комфортно, если вы снимете его и разместите на Facebook, чтобы ваши ученики могли поделиться своим творением йоги со своими друзьями!

Оставить комментарий