Сливочный овес на ночь

Очень просто, смешайте все вместе и поместите в сервировочную банку, храните в холодильнике на ночь, и это полезное лакомство будет готово утром.

Добавьте сверху свежие ягоды и кокосовый йогурт, посыпьте семенами конопли, чтобы получить омега-3, омега-6, цинк и железо.

Это обслуживает один, поэтому увеличивайте количество по желанию.

Желаю прекрасного дня, милые.

Ингредиенты

1/2 стакана овсяных хлопьев

1/2 стакана растительного молока

 2 чайных ложки чистого кленового сиропа 1/4 чайной ложки чистого экстракта ванили 1/4 стакана свежих или замороженных ягодных начинок

 1/4 стакана свежих ягод

1 столовая ложка кокосового йогурта 1/2 чайной ложки семян конопли

1/2 чайной ложки кленового сиропа

Методика

Найдите себе старую стеклянную банку в стиле фанк около 16 унций.

В небольшой миске смешайте овес, молоко, сироп, ваниль и тщательно перемешайте.

Складываем ягоды

Накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник.

Вынуть из холодильника утром и посыпать любимыми суперпродуктами.

 Наслаждаться!