L'importance du PLAISIR (dans la vie et dans le yoga)!

Les gens parlent de l'importance de la santé et de l'exercice, de l'importance de l'éducation, de l'importance de la discipline, mais qu'en est-il de l'importance du plaisirn?

Le plaisir est un élément de la vie des adultes et des enfants, qui est souvent négligé et considéré comme sans importance.

Mais intégrer le plaisir dans nos vies présente de nombreux avantages:

• Cela vous rend heureux et donc en bonne santé! Woo-Hoo! Endorphines!
• Contrairement à la peur, c’est un environnement beaucoup plus sûr pour apprendre.
• Cela nous aide à relâcher les tensions.
• Il crée un espace pour explorer et libérer des émotions non traitées.
• Cela crée une atmosphère où nous pouvons librement interagir et communiquer.
• Parce que le plaisir implique toujours une interaction avec d'autres personnes, nous apprenons à jouer et à vivre selon certaines règles de respect mutuel, ce qui est la seule façon de continuer à s'amuser!

Alors mec, amusez-vous!

L'importance cruciale du bonheur pour la santé et le bien-être est soutenue par la science médicale et la psychologie modernes. La santé physique, mentale et émotionnelle est affectée par notre niveau de bonheur; par conséquent, les patients se voient couramment prescrire du Prozac et d'autres médicaments stabilisateurs de l'humeur pour la gestion de la douleur chronique et de la maladie. Cependant, les preuves suggèrent que ce même effet peut être obtenu de manière beaucoup plus holistique (Monroe, 2012).

De nouveaux domaines innovants du traitement médical émergent en réponse à la reconnaissance de l'importance cruciale du bonheur dans le bien-être général. Ceux-ci incluent le clown médical et la thérapie du rire. La recherche révèle de plus en plus que le pouvoir du plaisir ne doit pas être sous-estimé; une étude israélienne récente a révélé des taux de réussite significativement plus élevés pour la fécondation in vitro chez les femmes qui ont été visitées par des clowns médicaux pendant la période de récupération suivant la procédure. Cette recherche a été développée à la suite d'études qui ont indiqué les bienfaits pour la santé associés au rire en tant que réducteur de stress, et inversement, les effets néfastes du stress sur la santé. Les résultats de l'étude sont attribués à la réduction des hormones de stress lors de la fécondation (Friedler et al., 2011). Les preuves suggèrent également que le rire et le bonheur aident à renforcer le système immunitaire, à augmenter la longévité et à améliorer la façon dont les patients font face à la maladie, pour n'en nommer que quelques-uns (pour un examen, voir Monroe, 2012). 

Compte tenu des preuves médicales soutenant les incroyables bienfaits du rire sur la santé pour réduire le stress, imaginez comment cet acte simple peut changer nos vies en soutenant notre bien-être émotionnel et physique. Lorsque nous nous amusons, nous nous éloignons de nos soucis et de nos schémas de pensée bien ancrés. Alors s'amuser peut être une sorte de méditation et un médicament!

S'amuser est un élément indispensable d'une vraie cohésion sociale. Les sociétés occidentales accordent de plus en plus une valeur plus élevée au travail et à la productivité et négligent totalement l'importance du plaisir et du bonheur. Parce que le plaisir et le bonheur créent des avenues d'engagement social, lorsque nous nous amusons sainement, nous rendons inévitablement les autres heureux aussi. Une plus grande concentration sur le plaisir et le bonheur favorise la santé et le bien-être dans le monde.

Les familles et les communautés ne peuvent pas prospérer sans que le plaisir fasse partie de leur routine. Le plaisir est tout simplement le meilleur moyen de soulager les tensions dans toute relation qu'elle soit personnelle ou professionnelle. Le plaisir est une attitude plutôt qu'une action; s'engager à maintenir une attitude amusante dans nos vies contribue grandement à prévenir l'accumulation de tensions dans nos relations. Si nous prenions tous cet engagement unique, nous pourrions créer la paix mondiale.

Certains enseignants spirituels croient que les gens apprennent plus vite grâce à la souffrance; mais le plaisir, la sécurité et le bonheur sont un environnement beaucoup plus stimulant pour apprendre à avoir lieu. Pourquoi les mêmes leçons ne peuvent-elles pas être apprises par la joie Nous apprenons principalement à travers nos propres expériences, les plus difficiles et les joyeux. Et ce qui rend ces expériences difficiles de toute façon N'est-ce pas notre attitude Alors pourquoi ne pas aborder la vie avec une attitude amusantede?

Le yoga est vraiment une pratique d'attitude; si vous faites des poses de yoga en pensant à quel point vous détestez quelqu'un, vous ne faites pas du tout de yoga. D'un autre côté, si vous faites simplement du jogging ou même faites l'amour passionnément avec votre partenaire et que votre esprit est complètement à l'écoute du moment présent, vous pratiquez le yoga. Le yoga est dans l'esprit. Le yoga est ce que vous pensez plutôt que ce que vous faites. Le yoga estPourquoi Tu le fais. Le yoga est votre attitude.

Le bonheur est aussi une attitude. Et comme le yoga, c'est quelque chose qui doit être pratiqué, surtout si nous avons cultivé l'habitude inverse tout au long de notre vie.

Engagez-vous à faire quelque chose d'amusant tous les jours! Si des pensées sombres viennent, secouez-les avec un peu plus de plaisir. Ne laissez pas les sentiments tristes vous posséder; plus vous les laissez rester longtemps, plus il sera difficile de les déraciner. Ce n’est pas si difficile de se débarrasser des petites mauvaises herbes, mais c’est une autre histoire une fois qu’elles ont pris racine.

Une des meilleures façons de rester heureux est de ne pas avoir le temps de penser à quel point vous êtes triste. Tenez-vous occupé à vous amuser et à apporter du bonheur dans la vie des autres. Quoi qu'il en soit, être heureux est une quête désintéressée. Être triste et solennel concentre notre attention vers l'intérieur et ses effets négatifs peuvent être contagieux; cependant, lorsque vous êtes heureux, vous êtes une lumière sur le chemin de chacun, rendant leurs cœurs légers et leurs visages brillants de sourires.

J'ai vu beaucoup de gens malheureux pendant mon séjour à l'Ashram et dans de nombreux autres endroits. Et bien sûr, j’ai vécu ma part de malheur. C'est une sorte d'humeur dans laquelle vous vous enfoncez lorsque votre objectif n'est pas clair, lorsque vous ne savez plus pourquoi vous faites les choses que vous faites. C’est un sentiment valable, mais c’est aussi un sentiment très difficile. Cela ne profite à personne, surtout pas à vous-même. Parfois, vous devez prendre des mesures extrêmes pour vous en sortir, et parfois vous avez juste besoin d'un bon ami. Alors, comment pouvons-nous faire ces premiers pas pour le secouer? Vous pouvez commencer ce soir, avec un petit pas en avant, allez-y et amusez-vous!n!

La spiritualité ne se mesure pas à la fréquence à laquelle vous méditez, si vous portez du blanc ou de l'orange, ou si vous dites Namaste. Toutes ces choses sont un tas de faux-semblants inutiles. Le bonheur est une force puissante, une présence en vous et tout autour de vous. Le bonheur imprègne nos cœurs et nos esprits et le monde tout autour de nous. Allez, saisissez! Laissez-le briller!

Les gens ont besoin de se détendre! Oh, je suis si lourd parfois c’est pourquoi j’adore enseigner le yoga aux enfants, cela me rappelle que la vie consiste à jouer, à explorer et à s’amuser!!

Dans le yoga, nous disons que le divin estAnanda, ou bonheur en anglais. Plus vous êtes heureux, plus vous êtes proche de cette félicité absolue, de la divinité, de vous-même! Ne vous laissez pas contraindre par des règles et des prétentions. S'échapper! Vivez votre vie comme vous voulez la vivre! Laissez ce bonheur jaillir de vous comme un soleil levant! C'est la véritable essence du yoga.

Et c'est pourquoi et comment nous enseignons le Rainbow Yoga ...

Les références

Friedler, S., Glasse, S., Azani, L., Freedman, L. S., Raziel, A., Strassburger, D., Ron-El, R., Lerner-Geva, L. (2011). L'effet du clown médical sur les taux de grossesse après la fécondation in vitro et le transfert d'embryons.Fertilité et stérilité, 95, 21272130. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.fertnstert.2010.12.016, Monrow, M., (2012). Le facteur bonheur.Journal Idea Fitness,9, 36- 49.