5 pratiques de positivité

Nous vivons une époque très intéressante. En appréciant activement les bonnes choses de la vie, nous pouvons abandonner le stress et surmonter certaines des situations difficiles.

En vous concentrant sur les bonnes qualités de votre vie, vous pouvez créer encore plus de bonté !

Avoir un état d'esprit positif aide à renforcer la résilience. Nous pouvons rebondir après les difficultés et continuer. Résister à l'envie d'abandonner.

Je considère ma routine quotidienne, les amis inspirants et les pratiques qui me remplissent d'optimisme et de bonheur comme la clé pour vivre ma meilleure vie.

 

Voici 5 pratiques de positivité à essayer :

Prenez un cahier et commencez un journal positif. C'est un excellent moyen d'utiliser la journalisation pour améliorer l'état d'esprit. Écrivez les choses positives à propos de toi-même et ta vie. En notant les aspects positifs, vous commencez à vous sentir plus optimiste et fier de vos réalisations.

Commencez par aujourd'hui. Notez trois choses positives qui se sont produites pendant votre journée. Réfléchissez à ces moments positifs.

Ensuite, écrivez les belles choses que les gens vous ont dites ou faites pour vous aujourd'hui. Vous pouvez également lister les choses merveilleuses que vous voyez des gens faire dans votre communauté et dans le monde !Si vous aimez cette pratique, intégrez un journal positif dans votre routine quotidienne.

 

Ajoutez une journalisation positive à votre routine quotidienne.

journal writing - pexels Rainbow Yoga Training

On dit que le fait de sourire améliore votre humeur et peut même contribuer à la bonne humeur de ceux qui vous entourent ! Le sourire peut réduire le stress et améliorer votre santé globale. On pense que lorsque vous souriez, vous vous détendez davantage et cela contribue également à la fonction immunitaire.

Le sourire envoie à votre cerveau un message que les choses vont bien. Supprimez ces facteurs de stress quotidiens en souriant davantage tout au long de la journée.

La prochaine fois que vous sortez, essayez de sourire à tous ceux qui passent à côté de vous. C'est une belle expérience quand un étranger passe, reconnaît votre présence et vous dit bonjour avec son sourire. Voyez ce que cela vous fait en souriant à tous ceux que vous voyez aujourd'hui !

 

Souriez pour élever votre humeur.

family smiling in bed - pexels - Rainbow Yoga Training

Quand quelqu'un prend le temps de faire quelque chose de bien pour moi, je sens de la gratitude et du bonheur couler à travers moi. Cela peut être un beau rappel que vous êtes pris en charge et aimé par les autres.

Montrez à quelqu'un que vous vous souciez d'eux et que vous êtes reconnaissant de ce qu'il a fait pour vous. Envoyez une note de remerciement manuscrite ou tapez un e-mail de remerciement à cette personne. Il est facile de tenir cela pour acquis et de laisser les petites ou les grandes choses passer inaperçues. Envoyez votre lettre de remerciement et faites la journée de quelqu'un.

Proposez d'aider un ami ou un collègue qui se sent dépassé en ce moment.

Interrogez quelqu'un sur sa journée, laissez-le vous raconter et écoutez activement. Concentrez-vous sur le fait de parler moins et demandez-leur de m'en dire plus.. 

Remarquez ce que cela fait de faire en sorte que quelqu'un d'autre se sente bien aujourd'hui. Il y a un effet d'entraînement qui vous ramène directement.

Concentrez-vous sur moins de paroles et une écoute plus active.

Prenez un moment pour réfléchir aux personnes dont vous vous entourez Vous inspirent-elles Les admirez-vous Ont-elles un impact positif sur votre vie Les personnes avec qui nous passons le plus de temps peuvent avoir la plus grande influence sur la façon dont nous nous voyons nous-mêmes et le monde autour de nous. Lorsque vous passez en revue ces liens et amitiés, pensez aux personnes qui vous inspirent et à qui vous admirez. Mettez de l'énergie dansnto ceux Connexions. Envoyez-leur un message, appelez-les, sautez sur Zoom. Allez vous promener ensemble et parlez d'idées et de projets inspirants.

Laissez-vous inspirer par vos amis et vos relations.

 

Connectez-vous avec des personnes positives.

people hike Rainbow Yoga Training

 

Être actif est un excellent moyen d'augmenter votre positivité et d'améliorer votre capacité à gérer le stress. Engagez-vous dans une activité positive qui vous apporte de la joie. J'aime commencer ma journée par le yoga et la méditation, faire des randonnées et marcher le long de la plage. Je suis ceinture violette de Jiu-Jitsu brésilien et j'adore m'entraîner à l'art doux. Ce sport de haute intensité me fait transpirer et améliore mon sentiment général de bien-être, tout en étant un excellent moyen de se connecter avec les autres et de faire de l'exercice. Feel good Les produits chimiques sont activés lorsque nous pratiquons le yoga, l'exercice, l'entraînement et la méditation.

Vous ressentez également un sentiment d'accomplissement après avoir terminé un cours de yoga, une séance d'entraînement ou une séance d'entraînement. Cela augmente les niveaux de confiance, améliore l'énergie et peut aider à relâcher la tension accumulée.

Essayez d'intégrer le yoga et l'exercice à votre routine quotidienne, choisissez des pratiques que vous aimez et celles qui vous font vous sentir bien.

GM Tarah Rocha pratiquant le yoga du lever du soleil. Photo de Holly McLean @holly_mclean_

Les petites choses peuvent avoir un grand impact sur vous, votre humeur et sur ceux qui vous entourent. En insufflant de petites quantités d'amour dans votre routine quotidienne, vous pouvez illuminer votre journée et éclairer également la journée de quelqu'un d'autre.

Soyez gentil avec vous-même et passez une très belle journée.

 

laissez un commentaire

MAKE THE WORLD A BETTER PLACE WITH YOGA AND MINDFULNESS

Rainbow Yoga trained more than 30,000 Kids Yoga Teachers since 2007. We make yoga fun for children and young people of all age groups and for the whole family too! Our yoga consists of many poses and stretches that have different physical benefits for our health and well-being, breathing, relaxation, meditation and mindfulness exercises for our minds, and social interaction, playfulness, meaning, deep life lessons and fun for our spirit.

Thinking about the impact of all those amazing certified yoga teachers, educators, parents and therapists we have trained to teach yoga to children and yoga for teens; we are making a huge difference for the next generation bringing peace, love, kindness and resilience into their lives. Education departments, schools, health programs and individuals in many countries have adopted yoga as a form of exercise and a method to decrees stress and increase wellbeing. We are the biggest and most-loved kid’s yoga teacher training in the world and we are here tp provide you with everything you will need to teach successful, exciting, meaningful, engaging and fun yoga to children, teenagers and families.

THE BEST ONLINE YOGA TEACHER TRAINING – LEARN TOOLS TO HELP KIDS AND FAMILIES FIND CONNECTION, RELEASE STRESS, INCREASE RESILIENCE AND BRING ON A SENSE OF WELL BEING AND MENTAL BALANCE

Rainbow Kids Yoga offers the most comprehensive, practical, and engaging children yoga teacher training certification in the world! Our course will enable you to deliver children yoga classes that will connects your students to themselves, each other, and the environment. Through unique and engaging practices of mindfulness and yoga your students and community will be able to find connections, enhance well-being and thrive as grounded, integrated and well balanced individuals.

At our training, all while having fun, you will become a children yoga instructor through a lot of experiential practice, insightful theory, yoga poses and sequences, mindfulness practices and relaxation. You will learn how to build fun, engaging, and fitness-level-appropriate children yoga classes for all ages, from toddlers to teenagers. At our kid’s yoga teacher training you will find over 300 videos presenting how to make yoga poses accessible and fun! Believe it or not, yoga can be extremely boring for children and for adults too… In Rainbow Yoga, we make yoga in a fun so that children learn easily and want to do more of it. Yoga is so good for you, but for children to want to want to do yoga you will need to learn to spice it all up and this is what our kid’s yoga online teacher training is for!

This is the perfect resource for yoga teachers, parents, educators and therapists to find and discover hundreds of yoga poses, yoga games and mindfulness practices for children in a way that makes it is easy to learn and easy to enjoy.

Yoga poses for kids: Yoga encourages a positive and healthy lifestyle for the physical, mental, and emotional well-being of children as it helps in the development of strength, stamina, and endurance, high levels of positive energy, resilience, focus, self-awareness, and awareness of our environment.

Yoga for children empowers them with increased concentration, calm, peace, and contentment at a mental level leading to inner and outer peace and harmony. The Rainbow Kids Yoga Teacher Training includes a digital manual (a hard copy that can be purchased) as part of the course. This is specialized online yoga teacher training. Here we will focus on how to teach yoga to children and teens, and how to help them release stress, relax, stretch, energize – All in creative and fun ways while taking into consideration their unique needs, whether they are physical, social, mental, or emotional. 

You will learn to teach the youngest yogis and those with emotional and mental challenges techniques to assist them with impulse control and self-regulation. Our courses provide a platform and a foundation to promote the healthy development of the hearts, bodies, and minds of young individuals.

The Rainbow Kids Yoga Training is the largest and most well-regarded Kids Yoga Teacher Training in the world. Our graduates teach everywhere using our diploma including schools, kindergartens, daycare centers, early learning centers, Yoga studios, gyms, fitness centers, birthday parties, private and group classes and more.

 

AFFORDABLE LEARNING AT YOUR FINGERTIPS

Join our Yoga Revolution and become a kids’ yoga teacher today through our online yoga teacher training or in-person yoga certification courses. You will be left with a smile on your face, a wealth of knowledge and an ignited spirit to spread the love and joy of yoga.

For our online training, you can allow 24 hours to receive your access and for physical products such as the Rainbow Kids Yoga Book, you can allow 2-4 weeks to receive it by mail. The books are printed on demand before being shipped, but it is worth the wait 😊

HISTORY OF RAINBOW YOGA

Rainbow Yoga is a fun and constantly evolving family mission and lovingly born in 2007, to give people the tools to teach fun, engaging, and creative in=person and online yoga classes for kids, teens, families, partners, and communities. Rainbow Yoga is interactive and social and all about connection; we touch, hug, move, breathe and co-create together our yoga magically and playfully.

Rainbow Yoga offers a variety of unique and comprehensive teacher training certification courses all over the world offering a well-rounded, in-depth learning experience through a combination of play, practical theory, and fun.The Rainbow Yoga Teacher training is renowned for being captivating, dynamic, loving, and life changing. It is condensed with a lifetime of knowledge and hands-on experience from the Founders of Rainbow Yoga, Gopala, and Angel Yaffa. Delivered by world-class faculty around the world.