Adoptando la IA para el yoga

 Las herramientas de inteligencia artificial (IA) irrumpieron en escena el último año escolar. Desde robots de texto como ChatGPT hasta plataformas de generación de imágenes como Stable Diffusion y docenas de productos de inteligencia artificial comercializados específicamente para profesores...

Algunas personas tienen miedo de la IA y piensan que algún día se apoderará del mundo o dañará a los humanos. Creo que estamos apenas en el comienzo de todo y que podemos usar esta tecnología para sanar la tierra, ayudar a la humanidad y alcanzar las estrellas.

Ahora somos esclavos de la tecnología. Con suerte, algún día pronto seremos lo suficientemente sabios y practicados para usarlo como personas libres.

En cuanto al aprendizaje, muchos profesores han descubierto que las herramientas de inteligencia artificial pueden ayudar a organizar sus planes de lecciones. Yo también las uso ahora y ahorran tiempo. Pero cuando se trata de lograr que los estudiantes interactúen con las herramientas de inteligencia artificial, los profesores pueden sentirse más indecisos. Después de todo, muchas plataformas de IA simplemente generan una respuesta sin información sobre cómo llegaron allí, y los estudiantes no necesitan una respuesta; necesitan ayuda con el proceso.

Los profesores ya están integrando la IA en el aula de maneras divertidas, atractivas y académicamente ricas, haciendo que los estudiantes verifiquen las respuestas de ChatGPT, por ejemplo, o usando imágenes de IA como indicaciones de escritura en inglés o para iniciar debates en la clase de historia.

Lo que sí parece claro es que la IA llegó para quedarse, y los estudiantes de hoy entrarán en un mundo en el que se espera que interactúen con ella a medida que las capacidades de la IA evolucionen rápidamente.

Obviamente, también podemos usarlo para hacer yoga de una manera súper creativa. ¡Así que hagámoslo!

 

Traiga: una computadora con programas de inteligencia artificial abiertos en un navegador, papel y mensajes de texto.

 

Programas necesarios:

 

 

Introducción a la IA

Siéntense en círculo y declaren que la clase de hoy será SÚPER FRESCA porque usaremos inteligencia artificial (IA) para ayudarnos a hacer más yoga. ¿Estás emocionado?

 

  • ¿Quién sabe qué es la IA?
  • ¿Quién de ustedes aquí usa IA?
  • ¿Por qué la gente le tiene miedo a la IA?

 

Incluso puedes acudir a una de las IA y preguntar "¿Qué es la IA y cómo funciona?"

 

5 minutos

 

Chat GPT Sun Dance y nuevas secuencias

Abra https://chat.openai.com/ y escriba oraciones como

 

  • Inventa una nueva secuencia de yoga
  • Inventa una nueva secuencia de vinyasa
  • Crea una secuencia original de posturas de vinyasa yoga
  • Crea un nuevo saludo al sol de vinyasa yoga
  • Crea una secuencia de yoga de danza del sol relajante, danzante y alegre.

 

Tenemos cosas muy interesantes aquí.

 

Y para no quedarme mirando el ordenador mientras hacía yoga, abrí otro programa, https://ttsreader.com/player/ , y pegué aquí el texto del Chat GPT para que nos leyera qué hacer y seguimos las instrucciones. mientras también puse algo de música de fondo.

 

Haz tantas secuencias de IA como quieras.

 

15 minutos

 

Poses de IA

Seamos creativos y usemos IA para generar imágenes geniales de posturas de yoga.

 

Abra https://www.canva.com/ai-image-generator/ (tengo una suscripción a Canva) o una de estas otras opciones:

Puedes escribir cualquier cosa y ser tan creativo como “una cabra haciendo yoga en una tabla de surf en el espacio exterior mientras come pastel” y ver qué surge.

Cada estudiante puede tomar un turno, seguido de todos haciendo la pose.

Estas son algunas de las imágenes que obtuvimos.

15 minutos

 

Yoga animado por IA

Entregue a cada estudiante un papel y algunos mensajes de texto y pídales que hagan un dibujo de un personaje. Dales hasta 5 minutos.

 

Luego toma una foto de cada dibujo (puedes comenzar tan pronto como el primer estudiante complete su dibujo) y cárgala aquí https://sketch.metademolab.com/

Luego elige un movimiento entre las opciones posibles y deja que todo el grupo siga al personaje en movimiento.

15 minutos

 

Yoga con gente famosa

Chatea con personajes históricos https://www.hellohistory.ai/ (gratis - funciona mejor como aplicación en el teléfono) aquí para ver qué piensan sobre el yoga e incluso preguntarles cuál sería su postura de yoga favorita o qué postura harían. te recomiendo que lo hagas. Y por supuesto, haz la pose :-)

Esta aplicación resucita personajes históricos muertos e intenta aproximarse a lo que podrían haber dicho en una conversación. La aplicación te permite chatear con docenas de personajes históricos, desde Cleopatra hasta Einstein.

Hello History es gratuito pero tiene un límite diario de 20 mensajes, así que intenta usar ChatGPT para conversaciones más largas. Haga que los estudiantes le indiquen: “Durante el resto de esta conversación, haga un juego de roles como [personaje histórico]”, luego hágale una variedad de preguntas.

 

10 minutos

 

Chat GPT Relajación

Pregunte a los estudiantes qué les gustaría que se incluyera en su relajación de imágenes guiadas y haga una lista pidiéndole a Chat GPT que cree exactamente eso. Por ejemplo, escriba "crea para mí una relajación de imágenes guiada sobre un unicornio pacífico, arcoíris brillantes, hadas, mariposas, pasteles y 7 cabras" aquí https://chat.openai.com/ y vea qué ocurre con la magia de la IA.

 

Copia el texto y pégalo aquí https://ttsreader.com/player/ y elige la voz que creas que puede ser más relajante.

 

Túmbate, cierra los ojos, respira profundamente unas cuantas veces y simplemente dale al play.

 

5 minutos

 Cuando le pregunté a Chat GPT "¿Cómo puedo usar la IA para hacer yoga?", Esto es lo que obtuve... ¡Así que más ideas!

El uso de IA para ayudar con el yoga puede brindar orientación valiosa, comentarios y recomendaciones personalizadas para su práctica. A continuación se muestran algunas formas en las que puede incorporar la IA a su rutina de yoga:

 

  1. **Aplicaciones de yoga e instructores virtuales:** Muchas aplicaciones móviles y plataformas en línea ofrecen instructores de yoga virtuales con tecnología de inteligencia artificial. Estas aplicaciones pueden guiarlo a través de secuencias de yoga, proporcionar instrucciones de voz y ofrecer comentarios en tiempo real sobre su forma y alineación.

 

  1. **Reconocimiento de posturas:** La IA puede analizar la transmisión de la cámara web o de tu teléfono inteligente para reconocer tus posturas de yoga y proporcionar información sobre tu alineación. Puede ayudarle a ajustar su postura para asegurarse de realizar las posturas correctamente.

 

  1. **Planes de yoga personalizados:** La IA puede crear planes de yoga personalizados según su nivel de condición física, objetivos y preferencias. Puede adaptar su rutina a medida que avanza y brindarle nuevos desafíos para mantener su práctica atractiva.

 

  1. **Asistentes de voz:** Puedes utilizar asistentes de IA activados por voz, como Alexa o Google Assistant, para guiarte a través de las sesiones de yoga. Estos asistentes virtuales pueden reproducir rutinas de yoga, configurar temporizadores y responder preguntas sobre posturas específicas.

 

  1. **Retroalimentación biométrica:** Los dispositivos portátiles con capacidades de IA pueden rastrear su frecuencia cardíaca, patrones de respiración y movimiento durante la práctica de yoga. Estos datos pueden ayudarle a controlar su progreso y garantizar que se mantenga dentro de su zona de frecuencia cardíaca objetivo.

 

  1. **Bibliotecas de posturas de yoga:** Las bases de datos impulsadas por IA pueden ofrecer amplias bibliotecas de posturas de yoga con instrucciones paso a paso, variaciones y beneficios. Puede utilizar estos recursos para explorar nuevas posturas y aprender sobre sus efectos en su cuerpo y mente.

 

  1. **Música y sonidos ambientales personalizados:** La IA puede generar música y sonidos ambientales relajantes o motivadores para mejorar su experiencia de yoga. Puede ajustar el ritmo y el estilo según tus preferencias y el tipo de práctica de yoga que estés realizando.

 

  1. **Tapetes y accesorios inteligentes:** Algunos tapetes y accesorios de yoga inteligentes vienen con integración de IA. Estos productos pueden proporcionar información en tiempo real sobre su equilibrio, puntos de presión y alineación mientras practica.

 

  1. **Guía para la atención plena y la meditación:** Las aplicaciones y plataformas basadas en IA pueden ayudar en las prácticas de atención plena y meditación, ayudándote a calmar tu mente y profundizar tu concentración durante las sesiones de yoga.

 

  1. **Seguimiento del progreso:** La IA puede ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo, como mejoras en la flexibilidad, la fuerza y ​​el bienestar general. Puede proporcionar información y recomendaciones para optimizar su práctica.

 

Al utilizar la IA para el yoga, es esencial mantener un equilibrio entre la tecnología y los aspectos conscientes e introspectivos de su práctica. La IA puede ser una herramienta valiosa de orientación y mejora, pero es importante no volverse demasiado dependiente de ella. Recuerda que el yoga es una práctica profundamente personal y la conexión entre tu cuerpo y tu mente siempre debe tener prioridad.

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