なぜ子供のためのヨガ?

ゴーパーラ・アミール・ヤッファ

www.RainbowYogaTraining.com



だから、子供たちのヨガのクラスが音楽やゲームを組み込んだ他の動きに基づく活動と異なるのは何ですか?ヨガを際立たせる4つの重要な分野があります::


  1. このような幅広い動きを提供する運動は他にありません。  子供のヨガを練習している間、私たちは前後に曲がり、ねじれと横に曲がり、強化とストレッチを行い、バランスを取り、逆さまに時間を過ごします。 

私たちがより強く、より柔軟になるのを助けるというヨガの明らかな利点に加えて、子供のためのヨガはまた、協調、バランス、および他の多くの重要な運動技能を発達させるのに役立ちます。ヨガは、姿勢を改善し、筋肉や関節を伸ばして滑らかにすることで、少し背を高くすることもできます。


さらに、子供向けのヨガクラスでは、ウォーミングアップやヨガのポーズで遊んでいる間、速くてアクティブな遊びができます。また、特定のポーズを保持したり、リラクゼーションエクササイズを練習したりしながら、より集中した静かな時間を楽しめます。時間が経つにつれて、練習全体は、体への意識を高め、体の個々の部分が練習中に伸ばされたり、強化されたり、リラックスしたりして行われます。.


  1. 子供のためのヨガは私たちの体を動かすだけでなく、心を動かし、呼吸を強化します。ポーズをとる前、後、そしてその間、子供たちは集中的な注意を通して呼吸を調整し、深めることが奨励されます。私たちの体にもっと酸素があると、気分と集中力が高まり、体と心の両方をリラックスさせる能力が高まります。

子供向けの多くのヨガの練習は、創造性、感受性、探究心、拡大のための心の能力を育成し、高めるのに役立つだけでなく、意識的に集中するか、心を静止させる能力を支援します。意識的に心を集中させるスキルを学び、メタ認知プロセスを強化することは、子供たちに幸せで有意義な生活を送ってもらいたい場合、あなたの思考方法について考える能力が不可欠なスキルです。ves.


  1. 子供のヨガには、一般的に大人のヨガの一部ではない重要な利点が1つあります。;それは相互作用を伴います。  クラスでは、子供たちは自分のヨガマットに孤立していません。パートナーとグループのポーズ、協力ゲーム、自己表現と創造性は、子供のヨガのクラスの標準です。社会的スキルの開発は自己啓発の重要な要素であり、レインボーキッズヨガの哲学の中心です。.

ヨガを通して、子供たちは貴重な言語的および非言語的コミュニケーションスキルを学び、すべての存在の相互関係と相互依存性にますます気づきます。健康的な社会生活に欠かせない理解。


ヨガのクラスのリラックスした環境で私たちが学ぶ感情的および認知的スキルは、私たちの人生を通してストレスの多い出来事に直面したときに私たちに大いに役立つことができます。


  1. チルドレンズヨガは、私たち自身と私たちの友人の意識を育むだけでなく、より広いものを生み出しますr 私たちの周りの世界の認識。ヨガの実践の中心的な信条は、尊敬と名誉です。私たち自身のために、お互いのために、そして私たちの環境のために。ヨガのクラスでは、子供たちはしばしば世界中の魔法の旅に案内され、他の国や文化について学びます。

さらに、動物の動きに基づいた多くのヨガのポーズを取り入れることで、子供たちはさまざまな動物の生息地、絶滅危惧種、リサイクルなどの地球規模の問題について学びます!子供たちは自然界、特に動物と生来の親和性を持っています。彼らは、人間と動物の両方の地球とその住民について学び、世話をすることを理解し、楽しんでいます。


子供のためのヨガは新しい概念かもしれませんが、それは走ったりジャンプしたりするのと同じくらい子供にとって自然なことです。自然を模倣してストレッチとバランスをとることは、子供たちが自分の体と世界を探索するための最も自然で本質的な方法です。


実際、ヨガは何でも教えたり学んだりする方法として適応させることができます!あなたにとってとても良い創造的なヨガのポーズを使って主題を移動するよりも、主題を探索するためのより良い方法はあります。歴史、地理、科学、文学、言語はすべて、この支援的で励みになる環境で学ぶことができます。.


このように、ヨガは全体論的な実践であり、内側と外側に焦点を当てています。しかし、子供にとって最も重要なことは、ヨガは楽しいことです!


私たちは子供時代と若者の学習のほとんどを費やしていますが、学校では見逃している重要な人生の教訓がたくさんあり、教育は教室の壁を越えて拡張する必要があります。主流の教育システムは、私たちがより幸せで健康な個人になるのに役立つツールを私たちに提供することはめったにありません。緊張をほぐす方法や集中する方法を学びません。学校は学習成果に非常に重点を置いていますが、実際に効果的に勉強する方法を子供たちに教えることに失敗し続けています。.


ヨガはヨガのポーズ以上のものです。それは私たちの体、より広くは私たちの内なる世界を発見する方法です。人間として、私たちは心と心を通して宇宙を体験するので、意識的にリラックスし、高揚し、集中することができることは重要な能力です。 


この自己発見の旅に着手するのに早すぎたり遅すぎたりすることは決してありません!y!

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