ヨガをするのに遅すぎることはありません

子供たちが人生でストレスを抱えていることは否定できません。彼らが多くの時間を過ごす最もストレスの多い場所の1つは学校です。競争と達成の果てしなく増大する精神、社会不安、忙しいスケジュール、そして教師や親などの非常にストレスの多い役割モデルは、一部の子供たちを絶え間ない苦労にさせます。le.

学校は子どもたちの成長と勉強をサポートする環境であると考えられていますが、ストレスがこの発達を阻害する要因であることが長い間証明されています。

私たちは学校で多くのこと、主にいわゆる事実を学びますが、より良い生活を送るのに役立つ多くのツールを受け取っていません。ほとんどの学校のカリキュラムにはない、私たちの生活をサポートし、向上させることができる最も重要なもののいくつかを次に示します。um:

  1. 幸せになる方法
  2. 感情を管理する方法
  3. ポジティブな方法でコミュニケーションする方法
  4. 私たちの体を健康に保つ方法
  5. 自分とのつながりを感じ、自分の体を尊重する方法
  6. 私たちの自尊心を高める方法
  7. 大人がよりよくコントロールする方法ではなく、セルフコントロールを開発する方法
  8. 集中する方法
  9. リラックスして安心を見つける方法
  10. 創造性を発揮する方法と独立して考える方法
  11. 実際、私たちは学校で勉強する方法さえ学びませんl

ヨガは、これらのスキルを吸収するためのツールを提供します。これらのスキルは、より健康的でより適応した未来の世代を生み出すことができます。


[キャプションID "attachment_16364" align "aligncenter" width "743"43"] 子供のためのヨガは、子供を元気にし、動かす方法について多くのアイデアを刺激します。子供たちがストレスを感じにくくなり、一般的に自分の幸福にもっと集中できるようにします。/captionn]

ほとんどの学校の競争力と目標指向の性質は、社会恐怖症、試験不安、さらには不眠症を引き起こします。ヨガの非競争的な精神と、自己、幸福、そして健康的な環境にいることに焦点を当てることは、現在支配的な学校制度の悪影響のいくつかを治すのに役立ちます。

子供たちは学校で精神的ストレスだけでなく肉体的緊張にも苦しんでいます。彼らはぎこちない姿勢で長時間じっと座って、重いバッグを運びます。これにより、小児科医や整骨医に多くの雇用が生まれます。子供たちが机の上で曲がっているとき、彼らは集中するのが難しく、適切に呼吸し、そして起きていることさえ難しいと感じます。あなたはそれを試してみるべきです!子供たちの座り方や呼吸法の小さな変化は、集中力を保ち、学ぶ能力に大きな違いをもたらす可能性があります。 

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自分の姿勢を知っている子供、または単に起き上がってストレッチする機会が与えられている子供。呼吸がしやすくなり、体の緊張が緩和され、集中力が向上します。/キャプションn]

学校のカリキュラムは、子供であることを忘れた人々によって作成され、ほとんどの大人でも満たすことができない期待が含まれています。たとえば、1日5時間以上座って、動いたりそわそわしたりせずに誰かがあなたに講義するのを聞くことができます。数分ごとに数回のストレッチと数回の深呼吸は、クラス全体で子供たちの注意を引くのに大いに役立ちます。.

また、子供たちは模範を通して学び、教師にストレスを与えても、リラックスするために1日に100回叫ばれたとしても、ストレスのたまった子供が生まれることを覚えておくことも重要です。時々学ぶための最良の方法は教えることです。ですから、もし私たちが学校の先生に一日中教室に振りかけるためのいくつかのヨガツールを与えることができれば、子供たちが尊敬して模倣するためのより良いお手本になるでしょう。そしてもちろん、学校の先生のために毎週大人のヨガのクラスを提供することもできます。

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教室全体にヨガの魔法をかけることは、子供や教師にとって有益です。/captionn]

ヨガはまた、動き、呼吸、想像力を通して学ぶ方法を提供します。子供たちはすべて同じではありません、そして彼らの多くは聴覚学習者であり、学校でうまくやっていますが、彼らの多くは動くこと、創造すること、そして視覚化することを通してよりよく学びます。

私たちがヨガで学ぶツールの多くは、テーブルや椅子を動かしたり、ヨガマットを床に置いたりすることができない教室の設定に適合させることができます。椅子に座っていても、次のことができます。

  1. ストレッチしてヨガのポーズをとる
  2. 呼吸する
  3. 誘導イメージを使用してリラックス
  4. 瞑想する
  5. そして私たちの隣人と積極的に交流する

毎週のヨガクラスを開催するスペースや予算がない学校もあります。定期的なヨガセッションがある場所でも、ヨガのメリットはさらに深く浸透し、学生の日常生活の一部になると大幅に向上します。教室。.

ヨガは私たちに、試験のために、そして人生のためにさえ、よりよく準備するためのツールを与えることができます。

今の生活の中で、子供たちがリラックスしたり、内面を見て、自分が本当に感じていることや自分が誰であるかを探求する機会を得るスペースは多くありません。多分それはとてもストレスの多い文化を作り出す教室の雰囲気であり、多分ヨガは助けることができます。

沿って GOPALA AMIR YAFFA

レインボーヨガ創設者

 

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