Mengapa Yoga untuk Anak-Anak?

Gopala Amir Yaffa

www.RainbowYogaTraining.com



Jadi, apa yang membuat kelas Yoga Anak-anak berbeda dari aktivitas berbasis gerakan lainnya yang menggabungkan musik dan permainan Ada empat area utama yang membedakan yoga::


  1. Tidak ada bentuk latihan lain yang menawarkan berbagai macam gerakan.  Saat berlatih Yoga untuk anak-anak, kita membungkuk ke depan dan ke belakang, kita memutar dan menekuk ke samping, memperkuat dan meregangkan, menyeimbangkan dan bahkan menghabiskan waktu dengan posisi terbalik. 

Selain manfaat yoga yang nyata dalam membantu kita menjadi lebih kuat dan fleksibel, Yoga untuk anak-anak juga membantu dalam mengembangkan koordinasi, keseimbangan, dan banyak keterampilan motorik penting lainnya. Yoga bahkan dapat membuat kita sedikit lebih tinggi dengan memperbaiki postur tubuh dan meregangkan serta melumasi otot dan persendian kita!


Selain itu, kelas Yoga anak-anak menawarkan permainan cepat dan aktif sambil melakukan pemanasan atau bermain dengan pose yoga serta waktu yang lebih tenang dan terfokus sambil memegang pose tertentu atau melakukan latihan relaksasi. Seiring berjalannya waktu, seluruh latihan dilakukan dengan kesadaran yang meningkat pada tubuh dan setiap bagian tubuh diregangkan, diperkuat atau dirilekskan selama latihan..


  1. Yoga untuk anak-anak tidak hanya melatih tubuh kita, tetapi juga melatih pikiran dan memperkuat nafas.Sebelum, sesudah, dan selama berpose, anak-anak didorong untuk mengatur dan memperdalam napas melalui perhatian yang terfokus. Memiliki lebih banyak oksigen dalam tubuh kita meningkatkan suasana hati dan kemampuan kita untuk fokus, dan meningkatkan kapasitas kita untuk merilekskan tubuh dan pikiran kita.

Banyak latihan yoga yang disesuaikan untuk anak-anak membantu dalam menumbuhkan dan meningkatkan kapasitas pikiran untuk kreativitas, kepekaan, keingintahuan, dan perluasan serta kemampuan untuk secara sadar memfokuskan atau menenangkan pikiran. Mempelajari keterampilan untuk secara sadar memfokuskan pikiran dan meningkatkan proses meta-kognitif kemampuan untuk berpikir tentang bagaimana Anda berpikir, adalah keterampilan yang sangat diperlukan jika kita ingin anak-anak kita menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna.ves.


  1. Yoga anak-anak memiliki satu manfaat penting yang umumnya bukan bagian dari yoga orang dewasa;;itu melibatkan interaksi.  Di kelas, anak-anak tidak diisolasi pada matras yoga mereka sendiri; Pose pasangan dan kelompok, permainan kooperatif, ekspresi diri dan kreativitas adalah norma di kelas yoga anak-anak. Mengembangkan keterampilan sosial adalah komponen penting dari pengembangan diri dan merupakan inti dari filosofi Rainbow Kids Yoga..

Melalui Yoga, anak-anak belajar keterampilan komunikasi verbal dan non-verbal yang berharga, dan menjadi semakin sadar akan keterkaitan dan kesalingtergantungan semua makhluk; pemahaman yang penting untuk kehidupan sosial yang sehat.


Keterampilan emosional dan kognitif yang kita pelajari dalam lingkungan santai di kelas yoga dapat sangat membantu kita saat menghadapi peristiwa stres sepanjang hidup kita.


  1. Childrens Yoga memupuk tidak hanya kesadaran akan diri kita sendiri dan teman-teman kita, tetapi juga menciptakan kesadaran yang lebih luasr kesadaran akan dunia di sekitar kita.Prinsip utama dari latihan Yoga adalah rasa hormat dan kehormatan; untuk diri kita sendiri, untuk satu sama lain, dan untuk lingkungan kita. Selama kelas yoga, anak-anak sering dibimbing dalam perjalanan ajaib keliling dunia, belajar tentang negara dan budaya lain.

Selain itu, melalui penggabungan banyak pose yoga berdasarkan pergerakan hewan, anak-anak belajar tentang habitat hewan yang berbeda, spesies yang terancam punah, dan tentang masalah global seperti daur ulang! Anak-anak memiliki kedekatan bawaan dengan alam dan hewan pada khususnya. Mereka memahami dan senang mempelajari dan merawat bumi dan para penghuninya, baik manusia maupun hewan.


Yoga untuk anak-anak mungkin merupakan konsep baru, tetapi sama alami untuk anak-anak seperti berlari dan melompat. Meregangkan dan menyeimbangkan melalui meniru alam adalah cara paling alami dan intrinsik bagi anak-anak untuk menjelajahi tubuh dan dunia mereka.


Faktanya, Yoga dapat diadaptasi sebagai mode pengajaran dan pembelajaran apa saja! Ada cara yang lebih baik untuk mengeksplorasi suatu subjek daripada menjelajahinya menggunakan pose yoga kreatif yang sangat baik untuk Anda Sejarah, geografi, sains, sastra, dan bahasa semuanya dapat dipelajari dalam lingkungan yang mendukung dan menggembirakan ini..


Dengan cara ini, yoga adalah latihan holistik, dengan fokus dari dalam dan luar. Namun yang terpenting bagi anak-anak, yoga itu menyenangkan!


Kita menghabiskan sebagian besar masa kanak-kanak dan remaja untuk belajar, tetapi ada banyak pelajaran hidup penting yang kita lewatkan di sekolah dan pendidikan harus melampaui batas-batas kelas. Sistem pendidikan arus utama jarang memberi kita alat yang membantu kita menjadi individu yang lebih bahagia dan lebih sehat; kita tidak belajar bagaimana melepaskan ketegangan atau bagaimana memusatkan perhatian. Dan sementara sekolah memiliki fokus yang luar biasa pada hasil pembelajaran, mereka terus gagal mengajari anak-anak kita bagaimana sebenarnya belajar secara efektif..


Yoga lebih dari sekadar pose yoga; ini adalah cara untuk menemukan tubuh kita dan lebih luas lagi, dunia batin kita. Sebagai manusia, kita mengalami alam semesta melalui pikiran dan hati kita, jadi mampu untuk secara sadar rileks, mengangkat dan memfokuskan diri adalah kemampuan penting. 


Tidak ada kata terlalu dini atau terlambat untuk memulai perjalanan penemuan jati diri ini!y!

Language
English
Open drop down