Tidak ada kata terlambat untuk melakukan yoga

Tidak dapat disangkal bahwa anak-anak mengalami stres dalam hidup mereka dan salah satu tempat yang paling membuat stres mereka menghabiskan banyak waktu adalah sekolah. Semangat persaingan dan prestasi yang terus meningkat, kecemasan sosial, jadwal yang padat dan model peran yang sangat stres seperti guru dan orang tua membuat beberapa kehidupan anak-anak berjuang terus-menerus.le.

Sekolah seharusnya menjadi lingkungan yang mendukung anak-anak dalam tumbuh kembang dan belajar, namun terbukti sejak lama stres merupakan faktor yang menghambat perkembangan tersebut.

Kita belajar banyak hal di sekolah, terutama yang disebut fakta, tetapi kita tidak menerima banyak alat yang akan membantu kita menjalani kehidupan yang lebih baik. Berikut adalah beberapa hal terpenting yang dapat mendukung dan meningkatkan kehidupan kita, yang tidak ada di sebagian besar kurikulum sekolah:um:

  1. Bagaimana menjadi bahagia
  2. Bagaimana mengelola emosi
  3. Bagaimana berkomunikasi dengan cara yang positif
  4. Bagaimana menjaga kesehatan tubuh kita
  5. Bagaimana merasa terhubung dengan diri kita sendiri dan menghormati tubuh kita
  6. Bagaimana cara meningkatkan harga diri kita
  7. Bagaimana mengembangkan pengendalian diri, daripada bagaimana cara dikendalikan dengan lebih baik oleh orang dewasa
  8. Bagaimana berkonsentrasi
  9. Bagaimana untuk bersantai dan menemukan ketenangan pikiran
  10. Bagaimana menjadi kreatif dan bagaimana berpikir mandiri
  11. Faktanya, kami bahkan tidak belajar bagaimana cara belajar di sekolahl

Yoga menawarkan alat untuk menyerap keterampilan ini, keterampilan yang dapat menciptakan generasi masa depan yang lebih sehat dan lebih beradaptasi.


[ID teks "attachment_16364" align "aligncenter" width "743"43"] Yoga untuk anak-anak menginspirasi banyak ide tentang cara membuat anak bangkit dan bergerak. Membiarkan anak-anak merasa tidak terlalu stres, dan lebih fokus pada kesejahteraan mereka sendiri secara umum./captionn]

Sifat kompetitif dan berorientasi pada tujuan dari kebanyakan sekolah menciptakan fobia sosial, kecemasan ujian, dan bahkan insomnia. Semangat yoga non-kompetitif dan fokus pada diri sendiri, kesejahteraan dan berada dalam lingkungan yang sehat dapat membantu menyembuhkan beberapa efek negatif dari sistem sekolah yang mendominasi saat ini.

Anak-anak menderita di sekolah tidak hanya karena tekanan mental tetapi juga karena ketegangan fisik. Mereka duduk diam berjam-jam dalam posisi canggung dan membawa tas berat. Ini menciptakan banyak pekerjaan bagi dokter anak dan ahli osteopati. Ketika anak-anak membungkuk di atas meja, mereka merasa sulit untuk berkonsentrasi, bernapas dengan benar, dan bahkan tetap terjaga, Anda harus mencobanya dan melihatnya! Perubahan kecil pada cara anak-anak duduk dan bernapas dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan mereka untuk tetap fokus dan belajar. 

[ID teks "attachment_16416" align "aligncenter" width "576"76"]

Seorang anak yang menyadari postur tubuhnya, atau yang hanya diberi kesempatan untuk bangun dan meregangkan tubuh; akan bernapas lebih mudah, mengurangi ketegangan di tubuh mereka, dan meningkatkan konsentrasi./captionn]

Kurikulum sekolah dibuat oleh orang-orang yang lupa bagaimana menjadi anak-anak dan mencakup harapan yang tidak dapat dipenuhi bahkan oleh kebanyakan orang dewasa. Misalnya, dapatkah Anda duduk selama 5 jam atau lebih dalam sehari dan mendengarkan seseorang memberi ceramah kepada Anda tanpa bergerak dan gelisah. Beberapa peregangan dan beberapa tarikan napas dalam setiap beberapa menit dapat sangat membantu dalam menjaga perhatian anak-anak selama kelas..

Penting juga untuk diingat bahwa anak-anak belajar melalui teladan dan bahwa guru yang stres hanya akan membuat anak-anak stres bahkan jika mereka berteriak seratus kali sehari untuk bersantai! Terkadang cara terbaik untuk belajar adalah dengan mengajar. Jadi, mungkin jika kita bisa memberi guru sekolah beberapa alat yoga untuk ditaburkan di kelas mereka sepanjang hari, kita juga akan memiliki teladan yang lebih baik untuk dicontoh dan ditiru oleh anak-anak. Dan tentu saja, Anda juga dapat menawarkan kelas yoga dewasa mingguan untuk guru sekolah.

[id teks "attachment_16417" align "aligncenter" width "600"00"]

Menaburkan beberapa sihir yoga ke seluruh kelas bermanfaat bagi anak-anak dan guru./captionn]

Yoga juga menyediakan cara belajar melalui gerakan, pernapasan, dan imajinasi. Anak-anak tidak semuanya sama, dan meskipun banyak dari mereka adalah pembelajar auditori dan berprestasi baik di sekolah, banyak dari mereka belajar lebih baik melalui gerakan, penciptaan, dan visualisasi.

Banyak alat yang kita pelajari dalam yoga dapat disesuaikan dengan pengaturan kelas, di mana kita tidak bisa memindahkan meja dan kursi atau meletakkan tikar yoga kita di lantai. Bahkan dengan duduk di kursi kita bisa:

  1. Lakukan peregangan dan lakukan pose yoga
  2. Bernafas
  3. Gunakan perumpamaan terpandu dan rileks
  4. Merenungkan
  5. Dan berinteraksi secara positif dengan tetangga kita

Beberapa sekolah tidak memiliki ruang atau anggaran untuk mengadakan kelas yoga mingguan, dan bahkan di tempat-tempat yang memiliki sesi yoga reguler, manfaat yoga dapat menembus lebih dalam dan sangat meningkat jika menjadi bagian dari rutinitas harian siswa di ruang kelas..

Yoga dapat memberi kita alat untuk lebih siap dalam belajar menghadapi ujian, dan bahkan seumur hidup.

Tidak banyak ruang dalam hidup sekarang, di mana anak-anak mendapat kesempatan untuk bersantai, mencari ke dalam dan mengeksplorasi apa yang sebenarnya mereka rasakan dan siapa mereka sebenarnya. Mungkin sebagian dari suasana kelas yang menciptakan budaya yang begitu stres, dan mungkin yoga dapat membantu.

OLEH GOPALA AMIR YAFFA

Pendiri Rainbow Yoga

 

Language
English
Open drop down